肺好不好，看手就知道？若手上沒有3個表現，說明肺部比較健康

門診來了位七十歲的老先生，說自己這幾年手越來越干，一到秋冬就裂口子，護手霜涂了一管又一管，沒用。

老先生又說自己咳了好些年，特別是早上起來那一陣。

我告訴他，手上的毛病不一定是皮膚的事，根兒可能在肺上。

肺主皮毛，肺好不好，皮膚、汗毛、指甲這些邊邊角角有時候最先知道。手是全身皮膚最薄、血管最豐富的地方之一，肺一有風吹草動，手先發信號。

肺功能下降時，手上會出現3個信號。如果一樣都沒有，恭喜你，肺還挺年輕。

手掌顏色發紅、發紫，不是熱的

正常人的手掌應該是淡淡的粉紅色，透著光澤。但肺不好的人，手掌顏色會變。

一種是異常的紅，尤其是大小魚際那塊，紅得發紫發暗，這叫“肺熱”或“肺淤血”。還有一種手掌發紫、發青、發暗。 肺朝百脈，肺負責把新鮮的氣血送到全身，肺氣一堵，血就淤住了，顏色自然不對。

比如老慢支急性發作的時候，嘴唇紫、手指紫、手掌也紫，那是缺氧的表現。如果平時不冷、不凍著，手掌卻總是暗紅色或者發青發紫，千萬別大意。

反過來，手掌顏色均勻、不紅不紫、不暗不青的，肺的血液循環基本通暢。

手指肚發皺，不沾水也皺

手指肚，就是指紋那一面，不沾水也發皺，皺得像在水里泡過，摸上去涼。正常人洗完手不擦，泡一會兒才起皺，但這種人平時也皺，早上起來皺，晚上睡覺前也皺，擦護手霜也熨不平。

這叫“肺燥津虧”。肺喜歡濕潤，不喜歡干燥，肺里津液不夠，皮膚失去濡養，最先縮皺的就是手指肚。

這種人多半還有口干、嗓子干、鼻子干，有的人晚上睡覺鼻子堵，早上起來嗓子像糊了一層東西。如果打了哈欠、流了眼淚，眼淚潤一潤手指肚反而不皺了，那更說明是肺里津液不夠。

如果手指肚飽滿有彈性、不沾水不起皺，說明肺里津液還算充足。

手干手裂，涂啥都不管用

很多人覺得手干是天氣的事，或者自己年紀大了皮膚退化了。但有一種手干，是從里往外干的，比如手指肚起皮、手背粗糙、甲根裂口，護手霜抹上去管半天，過后該干還是干。

這是因為肺陰不足，這種干不是表皮缺水，是源頭沒水了。

反過來講，手潤潤的、不干不起皮、指甲根也不裂口的人，肺陰基本不虧。

2個養肺的方法，每天動起來

彎腰壓腹呼氣法

站著，雙手放在下腹部，慢慢彎腰，邊彎邊用嘴巴輕輕往外呼氣，手同時輕輕往內按壓腹部，把氣盡量排干凈，然后慢慢起身，用鼻子深吸氣，一次做10個來回。

這個方法能幫肺把“殘氣”排出來，對老慢支、肺氣腫的人尤其管用。

按揉列缺穴

列缺穴在手腕內側，大拇指翹起來的時候，兩根肌腱之間有個縫，按下去酸脹感明顯。

這個穴位是肺經的“絡穴”，通肺又通大腸，對干咳、嗓子癢、手干裂都有用。每天用大拇指按揉3分鐘，左右手輪著做，早起做最好。