湖南
大家好，我是老劉~
老家的一個大伯身子骨一向硬朗，可最近半年總被家里人說臉色蠟黃、沒精神.
他自己也覺得不對勁：大便要么黏膩沖不干凈，要么突然變細像鉛筆，但他總擺擺手說：“人老了，腸胃哪能不有點小毛病？”
直到上周體檢，腸鏡報告上“高級別上皮內瘤變”幾個字，才讓他癱坐在診室里——從息肉到這一步，他錯過了身體發出的無數次警報.
其實，腸道里長了東西，上廁所時早已悄悄給了提示，別等身體拉響警報，才后悔當初沒多看一眼.
腸道是否長息肉，會有4個提示
1.大便形狀變細，或者有凹槽
如果你發現大便突然變細，像擠出來的牙膏，或者表面有一道明顯的凹槽，這是腸道息肉，占據了腸道的空間，大便通過時被擠壓變形.
這種改變不是暫時的，會持續出現.
2.大便帶血，但顏色發暗
腸道息肉出血和大便混在一起，血液經過腸道消化后顏色會變暗，呈現暗紅色或者果醬色，附著在大便表面.
這和痔瘡出血不同，痔瘡出血是鮮紅色的，滴在大便表面或者擦手紙上有血.
3.排便習慣突然改變
以前每天一次準時排便，現在變成一天三四次，或者好幾天才排一次；以前早上固定排便，現在時間完全沒規律.
這種排便習慣的改變，可能是腸道里的息肉刺激腸壁，引起腸道功能紊亂.
特別是腹瀉和便秘交替出現，更要引起重視。
4.排便不盡感，總想蹲廁所
排完便后總覺得沒排干凈，還想再蹲一會兒，這種排便不盡感是腸道息肉的一個典型信號.
息肉刺激腸道末端的感受器，產生虛假的便意.
如何預防腸道息肉的發生？
1.控制飲食中的“濕熱”來源
中醫認為，腸道息肉的形成與濕熱內蘊密切相關.
長期吃油膩食物、甜食、辛辣食物，以及過量飲酒，會加重腸道濕熱環境，為息肉生長創造條件.
建議減少這些食物，避免生濕生熱，日常飲食以清淡為主，多吃蔬菜，適量吃粗糧，減輕腸道負擔.
2.保持大便通暢，不積攢“毒素”
中醫講“腸常清”，保持大便通暢是預防腸道疾病的基礎.
每天固定時間排便，有便意時不憋著.
多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜、燕麥、紅薯，能促進腸道蠕動.
每天飲水量要充足，水分不足大便會干結，滯留腸道時間延長.
3.適當運動，推動腸道氣血運行
久坐不動會讓腸道氣血運行變慢，代謝產物容易堆積.
中醫認為，氣滯血瘀也是息肉形成的因素之一.
建議每天保持適量運動，快走、慢跑、做操都可以，能促進腸道蠕動，改善腸道內環境。避免長時間坐著，每隔一小時起來活動一下.
4.定期做腸鏡檢查，不靠感覺判斷腸道健康
很多腸道息肉在早期沒有任何感覺，等出現癥狀時往往已經長大或者發生改變.
建議過了40歲做一次腸鏡，如果檢查結果正常，可以間隔5到10年再做。
如果家里有腸道腫瘤病史，或者自己已經出現排便異常，檢查頻率要更密集.
腸道息肉從出現到發生變化，通常需要幾年時間，這段時間足夠通過檢查發現并處理.
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