浙江
“嗨！豌豆，好久不見(jiàn)，你怎么這么瘦？風(fēng)就能把你吹跑了，”把我嚇了一跳，原來(lái)是我老同學(xué)，“哈哈，你好漂亮呀，長(zhǎng)得好豐滿(mǎn)喲，其實(shí)我每天都吃得不少，就是不長(zhǎng)肉！老同學(xué)你吃的啥告訴我唄？”
老同學(xué)告訴我說(shuō)，不長(zhǎng)肉，根本不是吃得多和少，是脾胃吸收差！她偷偷告訴了一個(gè)方法，我用她的方法吃了一個(gè)月，現(xiàn)在身體好多了，臉的氣色好多了，身體也強(qiáng)壯了。
現(xiàn)在我把我老同學(xué)的方法分享給大家，希望能幫助到每天吃得不少而又不長(zhǎng)肉的朋友，用過(guò)后的朋友，記得回來(lái)報(bào)個(gè)喜喲！
方法1：小米 + 山藥
山藥軟糯，小米順滑，這兩樣一起煮粥，口感特別好。
我通常把山藥去皮切小塊，和小米一起下鍋，煮到濃稠就行。不加任何調(diào)料，自帶一股淡淡的清甜，早餐來(lái)一碗，一上午都很舒服。
方法2：小米 + 南瓜
南瓜切小塊和小米同煮，南瓜本身很甜，完全不用加糖。煮出來(lái)的粥細(xì)膩?lái)樆?dāng)早餐或晚餐都合適。
方法3：小米 + 紅棗 + 桂圓
紅棗去核，桂圓剝殼，和小米一起慢燉。煮出來(lái)的粥有自然的甜香，不用額外放糖。
方法4：小米 + 燕麥
生燕麥片，和小米一起下鍋煮，大概20分鐘就好。
燕麥膳食纖維多，飽腹感強(qiáng)，很適合做早餐，一上午不餓。
方法5：小米 + 蓮子
蓮子，一般用干蓮子，提前泡半小時(shí)，再和小米同煮。
晚上不想吃太油膩的時(shí)候，就煮這一鍋，吃完胃里很輕松。
最后豌豆告訴大家
那些看起來(lái)體態(tài)勻稱(chēng)、氣色不錯(cuò)的人，未必是吃了什么昂貴的東西，可能就是一日三餐吃得對(duì)胃口。
對(duì)于怎么吃都不長(zhǎng)肉的朋友，不用急著買(mǎi)各種補(bǔ)品。先把主食換成我分享的吃法，吃得舒服，慢慢來(lái)就好。
溫馨說(shuō)明
1. 本文僅為個(gè)人日常飲食分享，所有食材均為普通食品，不涉及任何保健或醫(yī)療功效。
2. 每個(gè)人體質(zhì)不同，請(qǐng)根據(jù)自身喜好和身體反應(yīng)適量食用。
3. 如有身體不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑調(diào)理。
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