“嗨!豌豆,好久不見(jiàn),你怎么這么瘦?風(fēng)就能把你吹跑了,”把我嚇了一跳,原來(lái)是我老同學(xué),“哈哈,你好漂亮呀,長(zhǎng)得好豐滿(mǎn)喲,其實(shí)我每天都吃得不少,就是不長(zhǎng)肉!老同學(xué)你吃的啥告訴我唄?”
老同學(xué)告訴我說(shuō),不長(zhǎng)肉,根本不是吃得多和少,是脾胃吸收差!她偷偷告訴了一個(gè)方法,我用她的方法吃了一個(gè)月,現(xiàn)在身體好多了,臉的氣色好多了,身體也強(qiáng)壯了。
現(xiàn)在我把我老同學(xué)的方法分享給大家,希望能幫助到每天吃得不少而又不長(zhǎng)肉的朋友,用過(guò)后的朋友,記得回來(lái)報(bào)個(gè)喜喲!
方法1:小米 + 山藥
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山藥軟糯,小米順滑,這兩樣一起煮粥,口感特別好。
我通常把山藥去皮切小塊,和小米一起下鍋,煮到濃稠就行。不加任何調(diào)料,自帶一股淡淡的清甜,早餐來(lái)一碗,一上午都很舒服。
方法2:小米 + 南瓜
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南瓜切小塊和小米同煮,南瓜本身很甜,完全不用加糖。煮出來(lái)的粥細(xì)膩?lái)樆?dāng)早餐或晚餐都合適。
方法3:小米 + 紅棗 + 桂圓
紅棗去核,桂圓剝殼,和小米一起慢燉。煮出來(lái)的粥有自然的甜香,不用額外放糖。
方法4:小米 + 燕麥
生燕麥片,和小米一起下鍋煮,大概20分鐘就好。
燕麥膳食纖維多,飽腹感強(qiáng),很適合做早餐,一上午不餓。
方法5:小米 + 蓮子
蓮子,一般用干蓮子,提前泡半小時(shí),再和小米同煮。
晚上不想吃太油膩的時(shí)候,就煮這一鍋,吃完胃里很輕松。
最后豌豆告訴大家
那些看起來(lái)體態(tài)勻稱(chēng)、氣色不錯(cuò)的人,未必是吃了什么昂貴的東西,可能就是一日三餐吃得對(duì)胃口。
對(duì)于怎么吃都不長(zhǎng)肉的朋友,不用急著買(mǎi)各種補(bǔ)品。先把主食換成我分享的吃法,吃得舒服,慢慢來(lái)就好。
溫馨說(shuō)明
1. 本文僅為個(gè)人日常飲食分享,所有食材均為普通食品,不涉及任何保健或醫(yī)療功效。
2. 每個(gè)人體質(zhì)不同,請(qǐng)根據(jù)自身喜好和身體反應(yīng)適量食用。
3. 如有身體不適,請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑調(diào)理。
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