春困？別急著怪季節！姑娘減肥減到中度貧血：有些“困”根本不是睡能解決的！

春光明媚，本該活力滿滿，可不少人卻像被抽走了精氣神：早上起不來、下午哈欠連天、晚上只想躺平。整個人像手機只剩20%的電，怎么充都充不滿。

你是不是也這樣？

春天犯困是正常的生理現象，但有一些“困”不是真犯困，可能暗藏健康危機。上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院治未病科主任周揚提醒，不少疾病的前期癥狀與“春困”相似，需要警惕身體發出的“警報”。

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“以為是春困，居然是貧血”

“整天暈乎乎的，感覺很累，總想著要睡覺。”患者小莉講起自己的遭遇時心有余悸，“本以為是春困，一場美滋滋的好覺就能完美解決。誰曾想居然是貧血，靠睡覺根本好不了！”

一個月前，小莉來到岳陽醫院治未病科主任周揚的門診，希望通過中醫藥的方式治好她“睡不好”的“春困”。然而，當周揚看到這位初入診室的姑娘時，便感覺到她身材比起常人顯得格外瘦削，嘴唇也沒有血色，面色發白。當被問及胃口時，小莉表示，為了夏天的好身材，她有意減少了飲食的攝入量，并將素食作為自己的主要食物。

經檢查發現，小莉的血紅蛋白濃度只有73g/L，鐵蛋白也僅有12ng/ml，已經到了中度貧血的程度。周揚告訴記者，像小莉這樣因為減肥導致的貧血患者不乏少數，當發現貧血時，已經有了頭暈眼花等明顯的臨床癥狀，甚至有少數人出現過昏倒的情況。

白天困倦，可能是疾病發出信號

周揚介紹，很多人會有白天困倦的情況，尤其是芳菲未盡時，白天易犯困的情況尤其明顯。這其實跟氣溫回升，人體血管擴張、血壓下降，大腦供血相對減少等因素有關，但通過休息、運動等是能夠緩解的。若市民們發現自己白天困倦的情況持續存在，無法緩解，那就要格外當心了，可能是疾病找上了門。

他提到，除了像小莉這樣由貧血導致的疲勞困倦外，甲狀腺功能減退（甲減）、糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合征、心臟功能不全導致供血不足的心血管疾病和抑郁癥等都可能導致困倦，它們的早期表現都與“春困”相似，極易被忽視。

“自我分辨‘真春困’還是‘假春困’的關鍵在于三點：一是癥狀是否持續存在且無法通過休息改善；二是是否伴隨其他身體異常狀況；三是是否有特定疾病的高危因素（如家族史、不良生活習慣等）。一旦發現‘假春困’的苗頭，建議及時就醫排查。”周揚說。

是“真春困”，又該如何緩解？

專家表示，春困的原因首先與人體的生理變化有關——隨著天氣逐漸轉暖，人體的血管舒張，血液會更多地分布在皮膚和四肢，而大腦的血供相對減少；同時，身體的新陳代謝加速，消耗的能量也增加，因此容易感到困倦。為了應對這種情況，周揚建議市民適當增加戶外活動時間，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，同時合理安排飲食，多攝入新鮮、營養、又容易消化的食物，如新鮮蔬菜水果、魚肉、蛋等，提升身體的活力。

“其實，良好的睡眠是讓身體恢復精力的最重要途徑。”周揚指出，“需要養成良好的睡眠習慣，保持規律的作息時間，避免熬夜，并在睡前避免接觸咖啡、濃茶等興奮性物質，讓自己睡個好覺，便能讓春困得到有效改善。”

原標題：《春困？別急著怪季節！姑娘減肥減到中度貧血：有些“困”根本不是睡能解決的！》

欄目編輯：左妍 題圖來源：海螺AI圖

來源：作者：新民晚報 郜陽