逸仙科普 | 春節返程必看！別讓“經濟艙綜合征”找上你

編者按

為扎實推進健康中國建設，普及健康生活方式，提高全民健康素養水平，我院聚焦人民群眾關心的健康熱門話題，特推出《逸仙科普》欄目。

今天逸仙君就來揭秘“經濟艙綜合征”，助力大家在春運返程高峰期平安舒適出行。

坐長途飛機、火車后，

你有沒有過腿腫、腿酸的情況？

千萬別不當回事，

這可能是經濟艙綜合征的信號，

嚴重時甚至會引發胸痛、呼吸困難，乃至猝死。

今天，我院急診科王鵬飛副主任醫師

帶來經濟艙綜合征的“最全科普”，

教大家科學識別、有效預防、正確應對，

守護旅途健康。

重點關注！這些人群更易發生經濟艙綜合征

經濟艙綜合征的本質是靜脈血栓栓塞癥（VTE），也就是我們常說的下肢深靜脈血栓，若血栓脫落堵塞肺部血管，會引發肺栓塞，這是導致猝死的主要原因。

經濟艙綜合征的發生，和血管內皮損傷、血流淤滯、血液高凝這三大核心因素相關，而長途旅行中狹窄的座位、久坐不動、機艙低壓低氧等，會進一步誘發這些問題。結合自身情況，有這些特征的人風險更高：

1

年齡偏大，尤其是60歲以上人群；

2

超重或肥胖，久坐后下肢血液循環更慢；

3

有靜脈血栓病史、先天或后天血液高凝疾?。?/p>

4

孕期/產后女性，體內激素變化會讓血液更易凝固；

5

近期使用雌激素類藥物（如部分避孕藥）；

6

近期有手術、創傷史，或患有活動期惡性腫瘤；

7

長期久坐、缺乏運動的人群。

另外，旅行時間越長，風險越高，超過4-5小時的長途旅行，都需要提高警惕，而合并多種上述因素的人，屬于高危人群。

警惕風險！身體出現這些信號務必重視

經濟艙綜合征的癥狀有輕有重，部分人甚至沒有明顯癥狀，僅在體檢時發現血栓，這也讓它容易被忽視。如果長途旅行中或旅行后出現這些情況，一定要重視：

1

輕癥表現

單側或雙側下肢腫脹、酸脹、疼痛，按壓腿部時痛感明顯，皮膚溫度可能略高；

2

重癥表現

突發胸悶、胸痛、呼吸困難、咯血，這是血栓脫落引發肺栓塞的信號，屬于急癥；

3

極端情況

嚴重肺栓塞會導致暈厥、心跳驟停，甚至猝死。

實用攻略！長途出行科學預防血栓

王鵬飛副主任醫師表示，經濟艙綜合征的核心是預防，不同人群有不同的預防方式，從簡單的日常操作到專業防護，大家可根據自身情況選擇：

1

通用預防：所有人都能做，零成本護血管

這是基礎預防措施，適用于每一個長途旅行者，核心就是不讓血液變稠、淤堵。

定時活動，別久坐：每1-2小時起身走動5-10分鐘，在機艙、車廂內走一走；若起身不便，就在座位上做踝泵運動——用力屈曲腳趾、轉動腳腕，反復做30次左右，通過小腿肌肉的收縮，推動下肢血液回流，避免淤滯；

多喝水，選對飲品：全程少量多次喝白開水，建議成人旅行中每天喝1500-2000ml，稀釋血液，避免血液濃縮；少喝濃咖啡、酒精飲料、含糖飲料，這些飲品會加速身體水分流失，讓血液變稠；

調整坐姿：別蹺二郎腿，避免壓迫下肢血管，保持腿部自然伸展。

2

進階防護：醫用彈力襪，高危人群優先用

醫用彈力襪是性價比很高的防護工具，研究顯示，穿醫用彈力襪可以使得從腳踝向大腿的壓力逐漸降低，能持續推動下肢血液回流，減少血栓形成風險，有效降低經濟艙綜合征的發生率。不過，注意要選正規醫用款，根據自己的腿圍和身高選擇合適尺碼，全程佩戴效果更佳。

3

專業預防：藥物抗凝，僅適用于高危人群

藥物預防絕對不能自行操作，僅適合合并多種血栓高危因素的人群，比如有靜脈血栓病史、血液高凝疾病的人。

這類人群在長途旅行前，需咨詢血管外科等專科醫生，醫生會權衡血栓預防的獲益和出血風險后，開具抗凝藥物，常用的有低分子肝素等，需嚴格按醫囑使用。目前新型口服抗凝藥是否適用于旅行血栓預防，仍在研究中，切勿自行購買服用。

正確處置！突發不適這樣應急處理

王鵬飛副主任醫師強調，如果長途旅行中，身邊人或自己出現下肢腫脹伴胸痛、呼吸困難，懷疑是經濟艙綜合征時，錯誤的處理可能讓血栓脫落，加重病情，正確的應急步驟如下：

1

立即平臥，抬高患肢

讓患者平躺，用枕頭等將腫脹的腿抬高，略高于心臟水平，減少血栓脫落風險；

2

嚴禁按摩、擠壓患肢

這是最關鍵的一點，按摩腫脹的腿部會直接導致血栓脫落，隨血液流到肺部，引發致命的肺栓塞；

3

及時吸氧

若出現胸悶、呼吸困難，立即讓患者吸氧（機艙、火車一般有應急吸氧設備）；

4

盡快就醫

無論癥狀輕重，都要第一時間前往附近醫療機構檢查，通過下肢血管超聲、D-二聚體檢測等明確診斷，及時啟動專業治療，降低并發癥風險。

專家提示：可防可控，不必過度恐慌

王鵬飛副主任醫師指出，經濟艙綜合征并不可怕，它是完全可以預防的疾病，長途旅行的核心防護原則就是“多動、多喝水”，普通人群做好通用預防，高危人群疊加醫用彈力襪，極高危人群在醫生指導下用藥物，就能大幅降低風險。

如果旅行后出現下肢腫脹，即使沒有胸痛、呼吸困難，也建議及時做下肢血管檢查，早發現、早治療，避免小問題拖成大風險。

專家簡介

王鵬飛

急診科

副主任醫師，醫學博士（在讀）

現任急診病區三區區長。

專業特長：擅長各類急危重癥的快速診斷與救治，如嚴重創傷、心腦血管急癥、呼吸衰竭、休克等病癥的緊急處理，熟練掌握心肺復蘇、氣管插管、機械通氣、血液凈化等多項核心搶救技術。

社會任職：廣東省衛生信息網絡協會智慧中西醫結合急危重癥分會常務委員；廣東省基層醫藥學會急診專委會委員。

學術成就：曾獲得第十二屆中山大學青年教師授課大賽一等獎、第一屆廣東省急診住培教學大賽一等獎等獎項，葉任高-李幼姬優秀青年醫學教師等獎項。在Frontiers in immunology、shock、中華急診醫學、中山大學學報等高水平雜志發表論著二十余篇。

來源：急診科

責編：黃睿、房詩婷、曹文杰

初審：劉文琴

審核：歐陽霞、任毅

審核發布：楊建林

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