北京
你有沒有過這種感覺——同事夸你干得好，你心里卻在冷笑"他們根本不懂我有多爛"？
我就是這樣。干了半輩子，年年被夸，年年覺得自己隨時會被拆穿。腦子里像住著一臺失控的警報器，小事觸發 panic，大腦空白、記憶斷片、渾身焦躁，然后陷入熟悉的失敗感。最奇怪的是工作兩年必換，從沒被開除，只是突然某天就撐不下去了，逃去下一個沒人認識我的地方。
50歲拿到自閉癥診斷那天，我才看懂這個循環。兩年，正好是我的面具開始崩解的周期。焦慮藏不住了， burnout 燒穿了，我只能逃跑，去新地方重新扮演"正常人"。
以前根本分不清什么是 toxic 職場——我長大的環境本身就不健康，有毒成了我的空氣。直到近幾年才慢慢看清：原來不是"工作本來就苦"，是有些地方真的爛，而我還在用自閉癥的感官硬扛，疊加職場創傷，雙重消耗。
現在這份工作環境很好，但壓力客觀存在。干了一年半，熟悉的疲憊又來了。只是這次我沒逃，而是做了這輩子最難的事：申請調整成四天工作制。
羞恥感排山倒海。承認"我扛不住五天"像當眾脫衣服。但更年期前期已經讓身體徹底叛變——精力斷崖下跌，焦慮發作到頻繁請假。我不能再假裝油箱還有油，不能再把"累到下班只能躺尸"當作正常生活。
諷刺嗎？干了這么多年"優秀員工"，問題從來不是能力，是我一直在忽視自己的神經、能量和健康。現在終于想通了：停止扮演那個不需要休息的人，停止向空氣證明自己。
摘下面具的那一刻，才發現下面那張臉，也值得被好好對待。
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