強(qiáng)女育兒守則

Hi，這里是直播課代表祺琪~

母親節(jié)前夕，我準(zhǔn)時(shí)蹲守在瀟灑姐開啟的直播同頻對(duì)話中。

她從「強(qiáng)女育兒」娓娓道來(lái)，字字句句間，皆是她貫穿半生的強(qiáng)者智慧。

這場(chǎng)分享的內(nèi)核，不在 “女”，而在“強(qiáng)”。是強(qiáng)者的底層思維、穩(wěn)定心態(tài)，更是可落地的成長(zhǎng)方法與人生路徑。

這場(chǎng)分享也不局限于“育兒”，更延展到自我實(shí)現(xiàn)、擇偶擇人、事業(yè)深耕等人生全維度命題。

這一生，或許就是一場(chǎng)強(qiáng)者游戲：自我修煉向內(nèi)扎根，結(jié)伴同行向外生長(zhǎng)，思想傳承向下延續(xù)。

接下來(lái)，就讓我們一起來(lái)回顧，參透游戲規(guī)則，只待王者歸來(lái)。

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以下為本次直播的總結(jié)筆記

成為強(qiáng)者，

自我實(shí)現(xiàn)

我選擇成為強(qiáng)者。強(qiáng)者很苦，但弱者會(huì)更累更苦。

真正的強(qiáng)者，會(huì)是一個(gè)綜合性的多邊形戰(zhàn)士，思想強(qiáng)、能力強(qiáng)、身體強(qiáng)。而這一切力量的核心，源于前額葉的強(qiáng)大。

它表現(xiàn)在對(duì)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想有堅(jiān)定信念，執(zhí)行有底氣、有力度；

表現(xiàn)在善于溝通和自我表達(dá)，有高效的演講表達(dá)能力；

表現(xiàn)在可以做到極致專注，心無(wú)旁騖地深耕一件事；

表現(xiàn)在有意志力，能扛住挫折、耐住寂寞，在漫長(zhǎng)的堅(jiān)持里不慌不忙、穩(wěn)步前行。

這些「強(qiáng)」不是天生的饋贈(zèng)，也并非遙不可及，它始終都藏在“花時(shí)間”這三個(gè)字里。花時(shí)間健身鍛煉，刻意練習(xí)，打磨表達(dá)、專注與執(zhí)行的能力；花時(shí)間積累沉淀，豐盈思想、堅(jiān)定信念。

我始終認(rèn)為，一個(gè)人在其有限的生命中，應(yīng)該發(fā)揮潛力，活成一名強(qiáng)者。我自己也曾是弱者，正因?yàn)橛H歷過(guò)弱小的窘迫與被動(dòng)，才更堅(jiān)定地追求變強(qiáng)，以掌握人生的主動(dòng)權(quán)，擁有選擇的底氣。

當(dāng)然，我也主張求仁得仁，不會(huì)勉強(qiáng)自己在沒有天賦的領(lǐng)域耗費(fèi)精力，我十分認(rèn)同長(zhǎng)板效應(yīng)，會(huì)讓自己擅長(zhǎng)的部分持續(xù)發(fā)光，同時(shí)將不得不補(bǔ)齊的薄弱板塊夯實(shí)。于是我足以安身立命，足以活出我自己。

「搞錢」是必要的，這是支撐我們經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的條件，能夠?yàn)槲覀冏约骸⒓彝?chuàng)造環(huán)境和購(gòu)買時(shí)間。但「搞錢」不是強(qiáng)者的目的，更不是評(píng)判強(qiáng)者的唯一標(biāo)準(zhǔn)，它只是強(qiáng)者綜合能力發(fā)揮后，自然而然的結(jié)果。

真正讓人向往的強(qiáng)，不止于物質(zhì)的豐盈，更在于精神的通透——

人所慕之強(qiáng)，在于向往更智慧的思想，在于欣賞游刃有余的從容，在于傾慕純粹坦然的真誠(chéng)。

我們?cè)谀綇?qiáng)的路上，定下計(jì)劃，做出行動(dòng)，每一步前行，都是在不斷完善自我、做回自己，最終完成一場(chǎng)屬于自己的自我實(shí)現(xiàn)。

有人會(huì)說(shuō)“變成強(qiáng)者是一種PUA”，但這種說(shuō)法，本質(zhì)上是他們無(wú)法想象保持積極、持續(xù)成長(zhǎng)的生活，總覺得變強(qiáng)需要付出極大的代價(jià)。

可事實(shí)恰恰相反，我們所追求的強(qiáng)，從來(lái)不是勉強(qiáng)或透支自己，而是建立在自身擅長(zhǎng)、沉浸與樂趣之上的從容與自在——是得心應(yīng)手的掌控，是樂在其中的堅(jiān)持，是一種自然而然的享受。

就像你不會(huì)認(rèn)為，一個(gè)熱愛鋼琴的鋼琴家，每天練習(xí)2小時(shí)鋼琴是被PUA一樣。我們成為強(qiáng)者，不過(guò)是順著自己的人性與天賦，在成為自我的道路上，堅(jiān)定地走下去，完成自我實(shí)現(xiàn)。

支起火堆，

結(jié)婚要結(jié)美容婚

上班要上美容班

人生早期有三個(gè)重大決定：在哪里生活，和誰(shuí)在一起，從事什么職業(yè)。對(duì)于重要的問題，你應(yīng)該放下手頭所有的事情，專門拿出時(shí)間認(rèn)真思考。——《納瓦爾寶典》

在趁早《五種時(shí)間》理論中，我們認(rèn)為人這一生的所有論證和體驗(yàn)，都離不開生存、賺錢、好看、好玩、心流這五個(gè)維度，而我們?cè)谧鰮衽肌駱I(yè)這類重大決定時(shí)，其實(shí)都是在這五個(gè)維度里，尋找最適合自己的平衡與契合。

結(jié)美容婚丨找到與你重疊兩種以上時(shí)間的TA

好的婚姻不是世俗意義上的“圓滿”，而是結(jié)一場(chǎng)“美容婚”。

結(jié)婚的定義因人而異，于我而言，它的核心是一個(gè)可論證的假設(shè)：“兩個(gè)人一起生活，能比一個(gè)人更好”。這個(gè)假設(shè)可能成功，也可能面臨失敗。其中，關(guān)于“好”的標(biāo)準(zhǔn)，需要掌控在自己手里——

它可以是經(jīng)濟(jì)狀況的互相支撐，可以是情緒上的彼此扶持，可以是漫長(zhǎng)歲月里的陪伴相守，也可以是共同孕育生命的溫暖。

而我論證這個(gè)“好”的核心標(biāo)準(zhǔn)，是《五種時(shí)間》里的重疊度：找到與自己重疊兩種及以上時(shí)間的對(duì)象，便是一場(chǎng)值得奔赴的美容婚。

比如好看時(shí)間。你們的生活方式是否適配？TA的存在，會(huì)不會(huì)影響你的飲食、睡眠與情緒？你們能否在健身運(yùn)動(dòng)上達(dá)成共識(shí)，一起打磨身形、翻新狀態(tài)，朝著更美好的自己前行？

比如好玩時(shí)間。你們能否玩到一起，有沒有共同的興趣愛好？TA是否能陪你一起探索世界，讓平淡的日子多一份趣味與驚喜，讓彼此都覺得，生活比一個(gè)人時(shí)更有滋味？

比如心流時(shí)間。錢鐘書與楊絳是典型的心流時(shí)間伴侶，他們志同道合、互為助益，能一起沉浸在熱愛的事物里，專注而從容。

比如賺錢時(shí)間。如果TA能和你在核心能力上互相促進(jìn)、優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，你們會(huì)像是開了一個(gè)夫妻店，共同成長(zhǎng)、一起賺錢，這便是錦上添花。

再比如生存時(shí)間。當(dāng)你遭遇低谷、創(chuàng)業(yè)受挫、心灰意冷時(shí)，TA是否能堅(jiān)定地站在你身邊，相信你、鼓勵(lì)你、支持你，讓你更有底氣熬過(guò)去，讓你的心力更足、更堅(jiān)強(qiáng)？

我的先生，便與我重疊了生存時(shí)間、好看時(shí)間與好玩時(shí)間，三種時(shí)間的同頻共振。有夫如此，夫復(fù)何求。毋庸置疑的，我擁有的是一場(chǎng)美容婚——我們彼此滋養(yǎng)，互相成就，一起變得更好。

值得注意的是，我們不必在一個(gè)人身上找到時(shí)間所有的答案，強(qiáng)求五種時(shí)間全都重合。你完全可以向外拓展，去結(jié)交不同的“時(shí)間朋友”。

如果一本書、一部電影，能讓你從低谷中振作，讓你感受到共鳴，那這本書的作者、這部電影的導(dǎo)演，也算作你的心流時(shí)間、生存時(shí)間朋友。

所以，選擇配偶時(shí)，不必糾結(jié)于完美，只需要抓最主要的矛盾，問自己：五種時(shí)間中，哪一種時(shí)間的重合是你最渴望的、哪一種時(shí)間的缺失是你最無(wú)法忍受的？

跟隨本心，做出主觀選擇。

愿每一個(gè)人，都能結(jié)一場(chǎng)屬于自己的美容婚。

上美容班丨找到如玩耍般的工作

如果說(shuō)美容婚是讓我們?cè)谟H密關(guān)系中獲得滋養(yǎng)，那么“美容班”，就是讓我們?cè)诼殬I(yè)生涯中找到熱愛與價(jià)值。

和擇偶一樣，每個(gè)人對(duì)工作的定義與追求也各不相同。在趁早，我和納瓦爾有著同樣的認(rèn)知：把工作當(dāng)成一場(chǎng)游戲，將自己的興趣愛好融入其中，在自己擅長(zhǎng)、熱愛且有天賦的領(lǐng)域深耕。

這樣的工作，從來(lái)不會(huì)讓人覺得疲憊。畢竟，沒有人能在我既擅長(zhǎng)、又熱愛、還有天賦的領(lǐng)域打敗我。

創(chuàng)業(yè)十余年間，有不少人曾模仿過(guò)我，但經(jīng)過(guò)時(shí)間的大浪淘沙，堅(jiān)持下來(lái)的寥寥無(wú)幾。

而我，始終保持著這份熱情，埋頭做事、孜孜不倦，找到了別人覺得像苦役、自己卻樂在其中的“美容班”。

就像此刻，大周六晚上10點(diǎn)我依然在直播，但我并不覺得辛苦和難熬。因?yàn)槲以谧约菏孢m的場(chǎng)域中，講我擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，充分自信地自我表達(dá)；評(píng)論區(qū)的互動(dòng)和夸夸，都是我們彼此得以雙贏的籌碼。所以即便肉體辛苦，精神卻始終是豐盈而快樂的。

這就是美容班的意義：讓工作成為賦能，而非消耗。

· 趁早辦公室落地新家

自養(yǎng)孩子

接住情緒，做好托舉

從千頭萬(wàn)緒中抽離出來(lái)，我發(fā)現(xiàn)育兒并非難事。

我在《小日常大奇跡》中，把育兒分為了自養(yǎng)、寄養(yǎng)和放養(yǎng)，搭建起育兒合作社，提前做好分工，然后選擇在自己強(qiáng)項(xiàng)的領(lǐng)域中來(lái)養(yǎng)育孩子。

因?yàn)楹⒆幽苊舾胁蹲降酱笕诉@樣的神采和魅力，會(huì)因?yàn)槟愕纳瞄L(zhǎng)而感到驕傲，于是TA會(huì)以你為榜樣，想要模仿你、成為你。

我會(huì)對(duì)我女兒說(shuō)，在我的人生排序里，我永遠(yuǎn)把自己放在第一位，其次才是你。對(duì)你來(lái)說(shuō)也一樣，全世界最重要是你自己，其次再是旁人。

我們都要找到并去做那些對(duì)我們自己很重要的事，刻意訓(xùn)練大腦前額葉，修煉成為一名強(qiáng)者。

當(dāng)我們?cè)阶鲎约海驮綍?huì)容光煥發(fā)，越能迸發(fā)出生命力的漂亮。

育兒首要的，是接住孩子情緒。

孩子是我們生命的延續(xù)，當(dāng)我們足夠理解「人」、讀懂自己，接納自身情緒與不完美時(shí)，就會(huì)明白：孩子同自己一般，也是一個(gè)完整獨(dú)立的小小個(gè)體，有著和我們?nèi)绯鲆晦H的喜怒哀樂，你就是TA，TA就是你。

就拿青春期親子溝通來(lái)說(shuō)，我常會(huì)代入自己年少時(shí)的心境。青春期的我，會(huì)開始在意外貌形象，也難免有倦怠厭學(xué)、只想隨心所欲的時(shí)刻。

如今我的女兒?jiǎn)枂栆膊饺肓饲啻浩冢龁柺裁磿r(shí)候可以去打耳洞。

我會(huì)跟她講，你的漂亮和富有并不需要這些裝飾加持。但這些話她并不能立刻深刻地理解，她就只是想打耳洞，甚至?xí)f(shuō)你給我講這些東西干嘛？

于是我們達(dá)成共識(shí)：現(xiàn)在天越來(lái)越熱了，傷口不易恢復(fù)，我們就放到秋天打耳洞吧。于是這個(gè)事項(xiàng)便列入到了我們母女共同的時(shí)間表里。

所以，在和孩子溝通的時(shí)候，我們要折返自己的童年，將那時(shí)自己的心境與感受拎出來(lái)作為參照，用理解自己的方式，去共情和理解他們。

我們那時(shí)也并不完美，會(huì)有很多奇奇怪怪的想法，也想嘗試很多不可思議的事情。

正因懂得曾經(jīng)的自己，所以我現(xiàn)在充分理解我的女兒，我會(huì)如同理解自己一般，接住她的情緒，給她一份無(wú)條件的偏愛與包容，在她發(fā)問或困惑的時(shí)候，親自出馬自養(yǎng)孩子，為她解釋世界。

我沒有給問問制定人生規(guī)劃，人生的方向本就該由她自己選擇、親自奔赴。

但在問問成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段，我始終認(rèn)真做好幾件底層規(guī)劃：

幫她養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、從小做好專注力訓(xùn)練、搭建積極正向的世界觀，同時(shí)慢慢引導(dǎo)她發(fā)掘自身興趣，刻意練習(xí)演講與邏輯思辨能力。

我在《趁早兒童時(shí)間管理》中就有倡導(dǎo)，把培養(yǎng)「運(yùn)動(dòng)小孩」放在育兒首位。運(yùn)動(dòng)是孩子健康時(shí)間的基底，同時(shí)還能淬煉心性、長(zhǎng)出堅(jiān)韌。

我建議要為孩子選一個(gè)讓TA有好心情的運(yùn)動(dòng)，讓TA愛上運(yùn)動(dòng)，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

我們能做的是自己主動(dòng)示范，帶著孩子體驗(yàn)和參與不同的運(yùn)動(dòng)，讓孩子感知運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂，將運(yùn)動(dòng)融入日常，像喝水吃飯一樣，成為生活里自然而然的一部分。

當(dāng)下碎片化時(shí)代，在悄悄篩選每一個(gè)人。專注能力越稀缺，掌握它的人就越容易脫穎而出。

所以，我堅(jiān)守的一條育兒準(zhǔn)則是，守護(hù)孩子的專注力，只做助力前額葉發(fā)育成長(zhǎng)的事，絕不做讓前額葉倒退的事。

好消息是，無(wú)論對(duì)大人還是孩子來(lái)說(shuō)，專注力都是可以訓(xùn)練的，因此需要我們刻意練習(xí)和主動(dòng)引導(dǎo)。

在自養(yǎng)模式下，第一步是嚴(yán)格管控短視頻侵蝕，十分建議我們能和孩子一起沉浸式做事，共同培養(yǎng)專注狀態(tài)。

我們家一直明令禁止問問沉迷刷短視頻，無(wú)節(jié)制刷短視頻就像零食過(guò)量一樣，利用人性弱點(diǎn)導(dǎo)致上癮，這會(huì)切斷神經(jīng)反射，蠶食孩子的腦子。我絕不能讓短視頻主宰我女兒的人生。

所以，我會(huì)限制問問使用手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)，在她年幼時(shí)就跟她講“手機(jī)背后有壞蛋”的故事，更重要的是，我會(huì)陪問問去發(fā)現(xiàn)和體驗(yàn)比手機(jī)更有意思的事，陪她一起沉淀心性、修煉專注。

父母需要以身作則，言傳身教，想要孩子放下電子產(chǎn)品，自己就得率先放下手機(jī)。在陪伴孩子修煉專注時(shí)，我們也需多鼓勵(lì)正向引導(dǎo)，少指責(zé)訓(xùn)斥。我相信這個(gè)世界是靠夸夸組成的，嚴(yán)厲責(zé)罵起不到真正作用。

舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，與孩子共讀時(shí)，孩子剛看五分鐘就開始走神。

這時(shí)切忌脫口責(zé)備孩子「才看幾分鐘就靜不下來(lái)？」

不妨換個(gè)思路，去描述一個(gè)客觀事實(shí)，或是給孩子一段贊美的、正向的引導(dǎo)。

問問孩子是不是渴了、要不要稍作休整；也可以正向肯定：“哇，我們已經(jīng)看了 5 分鐘啦”，還可以跟孩子分享“我的這本書很好看呢”。

我們自己得明白，其實(shí)高手也會(huì)走神，但高手與小白的區(qū)別是，他們走神以后迅速能把自己拉回來(lái)，且不因?yàn)樽呱穸凶约骸Ｍ瑯樱覀円膊灰驗(yàn)樽呱窬椭肛?zé)孩子。

換到放養(yǎng)模式下，同樣要小心呵護(hù)孩子純天然的專注力。

孩子面對(duì)自己真正感興趣的事，本就自帶高度沉浸感，愿意全身心投入體驗(yàn)。哪怕這份興趣在大人眼里毫無(wú)用處、略顯無(wú)聊，哪怕過(guò)一陣子孩子又轉(zhuǎn)向新的愛好，也別用世俗的「有用無(wú)用」去評(píng)判否定，只管放手，允許孩子自在玩耍。

當(dāng)孩子正沉浸在自己的小世界里專注投入時(shí)，切忌隨意打斷：不要貿(mào)然上前問渴不渴、累不累，也不要隨口一句提醒注意用眼。

無(wú)端打斷，會(huì)直接破壞孩子的沉浸狀態(tài)，阻礙前額葉神經(jīng)突觸的搭建，一點(diǎn)點(diǎn)消耗掉天生的專注能力。

與此同時(shí)，幫助孩子發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)興趣，還有一層重要意義：幫TA建立內(nèi)在自信。

不斷把孩子放在自己擅長(zhǎng)、熱愛的場(chǎng)域中，重復(fù)和加深正反饋的體驗(yàn)，孩子會(huì)慢慢生出從容自在、游刃有余的底氣。

然后慢慢引導(dǎo)孩子把這份自我認(rèn)可遷移到別處，當(dāng)TA來(lái)到新環(huán)境、做新事時(shí)，也能相信自己，不再怯場(chǎng)。

我們慕強(qiáng)，我們求真，我們努力模仿著大人的神氣模樣，然后漸漸長(zhǎng)成一個(gè)大人。

學(xué)著與自己和解，學(xué)著讓自己豐盈，體驗(yàn)人生的幸福，也創(chuàng)造自己的價(jià)值。

我們不斷經(jīng)歷著角色的轉(zhuǎn)換，但希望能將“強(qiáng)者思維”貫穿始終。

愿每一位女性、每一位媽媽，都能在向內(nèi)扎根、向外生長(zhǎng)的路上，修出強(qiáng)者心態(tài)，守住本心節(jié)奏，圓滿自我實(shí)現(xiàn)，活成從容又通透的一生。