老寒腿怎么辦？送你一個泡腳方，趕走的你老寒腿

今天這篇文章，給大家介紹一個養生防病的泡腳方。

古代善于養生的人，最注重飯后百步走，睡前一盆湯。

飯后百步走，可以幫助食物消納下行，但大家要注意，不是快步走，是很悠閑、緩慢地走，同時走的時候不要說話。有些人邊走邊聊天，效果就不好。

有個病人經常腹脹，導致胃口也不好，他想吃點開胃的藥。大夫跟他說，先不用管胃，管好你的腸道，腸道通了，胃中濁陰就降下來了。

他問，如何管腸道？大夫跟他說，管好你的兩條腿，飯后百步走，別光躺在沙發上，越躺肚子越脹，氣機越不能往下走。兩條腿就像腸道的兩個輪子，它能轉動起來，腸道蠕動功能就增強。

從此他飯后走半個小時，不再成天坐在那里看電視，沒幾天就出效果了。他說，這招管用，剛開始走時放屁多，肚子沒有那么脹了，走幾天后，胃口也開了。

難怪那么多中老年人飯后都不太愿意待在電視機旁。重視身心健康的都懂得到外面去散散步，可以助消化，這樣就腹不脹，胃口開。

所謂的脹悶在中醫看來都是氣的升降不好，通過散步微微出點汗，清陽上升，腿腳緩慢地富有節奏運動，有助于引氣血下行，使濁陰下降。

所以大家別小看走路散步，古人說，走為百練之祖。你可以什么功夫都不練，平時只要注意飯后百步走，飯后少賴在沙發里，即使在臥室里走也可以，給身體十五分鐘的運動時間，睡眠質量更高，第二天精力更足，胃口更開。

什么是睡前一盆湯呢？

古人很重視泡腳養生，如果有條件，又懂一些醫理，可以在泡腳方里加些中藥，加強血液循環，但用溫開水泡腳也有用。特別是下半身有寒濕，陽氣不足的。很多中老年人有老寒腿，腰膝酸冷，平時只要懂得泡腳，那么就可以少受病苦。

有個糖尿病的病人，雙腿沉重，醫生跟他說，時間長了，容易因為血液循環不好而爛腳趾，嚴重時，恐有截肢之危。他聽了很害怕。

這在中醫看來，是濕邪在腿腳，所以沉重，因為濕性趨下，濕性黏滯、重濁。這個病人除了有濕氣外，還有寒氣，腳是離心臟最遠的地方，心臟的陽氣要先供應五臟六腑，剩下的才供給手腳，當五臟六腑陽氣不夠用時，到了冬天手腳就容易冰涼。腳部既寒又濕，陽氣到得很少，故而晚上容易抽筋，上下樓梯腿沉，平時也尿頻急。

他說，是啊，該怎么辦呢？大夫介紹給他一個川椒達下的泡腳方，這可是京城四大名醫之一的施今墨老先生最喜歡的泡腳方。

老先生每天應診無數，長時間坐在凳子上，考慮如何治病，腿腳每天活動比較少，陽氣在臟腑里暗耗后，真正分給腿腳的就少了。所以老先生跟我們當代的很多白領一樣，有時晚上腿腳涼冷睡不著覺，白天雙腿沉重，走路不夠利索。

老先生就想到一個簡驗便廉的外用方。不就是腿腳寒濕，陽氣不達嗎？抓一把廚房里的川椒，熬水泡腳，加點鹽，咸能潤下，可以引氣下達。

每天晚上臨睡前，老先生就用這個小方子泡一泡腳，非常管用，從此晚上腿腳不再怕涼，而且白天走路也沒那么沉了。

大家要學習好這一招外洗泡腳方，因為這招可以盡孝，可以幫助家里高堂雙親緩解老寒腿的痛苦，既簡單又有效，還可以增強體質，預防感冒。

這個病人用了泡腳方后，從此腿腳不再涼麻了，走路也沒那么沉重了，以前不愿意走路，現在也想走走了。原來這小小的泡腳方還加強了他腎主腰腳的能力。

為什么小孩子待不住，老愛跑呢？因為小孩子雙腿陽氣足，陽主動。

為什么中老年人坐在那里，就不愿意走動，而且走動時腿腳也沉重，不夠利索？因為中老年人陽氣少了，陰寒多了。陰主靜，所以動不了，也不喜歡動。通過一個人好靜還是好動，就可以知道他身體的陽氣狀態。很多中老年人就像日薄西山一樣，這就是為何溫陽的泡腳方對他們大都有幫助。

這位糖尿病的病人自己用得好后，又教給他的父母及鄰居老人用，只要泡過了，都覺得身體氣血暢通多了，比沒泡前要舒服多了，晚上睡眠質量也提高不少，白天更有精神了。看來古人睡前一盆湯的養生，真是很好的經驗啊!

在川椒這一節課里，我們學到川椒達下，溫中下氣的功用。用它來煎湯泡腳，可以溫通人體血脈，散掉雙腳寒濕之氣。所以《神農本草經》里記載，川椒可以驅逐骨節、皮膚、肌肉間的寒濕痹痛。《本草綱目》里記載，川椒可以治足弱。

注：本號意在傳播中醫文化，文中提到的中醫藥知識，僅供學習交流。

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來源：中草藥知識大全