北京
5月是心理健康教育活動月,重慶行遠育才學校圍繞“悅納自我 陽光同行,呵護心靈 共筑成長”主題,組織開展了心理健康教育系列活動。活動涵蓋課堂教學、團體輔導、趣味游園、家長課堂、藝術療愈及專題培訓六大板塊,多形式、全方位引導學生認識情緒、調節心態、關愛自我,切實筑牢學生心理健康防線。
各班級召開《負面情緒從哪里來》主題班會,引導學生正視并接納自身情緒變化。普及“變身木頭人”專注法與番茄鐘技巧,提升學生專注力。組織觀看勵志教育影像,助力學生汲取正向力量,樹立積極成長心態。
開展團輔活動,以創意繪畫為載體,引導學生圍繞自我認知與情緒接納進行心理畫創作,寫下“接納自己的不完美”“你的優點像天上的星星一樣多”等內心寄語。學生在藝術表達中梳理情緒、發掘閃光點,完成趣味化自我探索,建立積極自我認同。
校園操場設置五大主題心理體驗站點,以游戲化形式疏導學生情緒、促進自我探索。情緒宣泄站通過踩爆氣球釋放負面情緒;趣味心理站將情緒管理任務融入飛行棋游戲;自我探索站以集體長卷繪畫引導自我覺察;心靈寄語站借助便簽留言搭建情感交流橋梁;團隊熔煉站組織毛毛蟲競速活動強化班級協作能力。現場同步安排趣味人偶互動,營造輕松氛圍,提升學生參與體驗。
學校開設心理健康家長專題課堂,聚焦親子溝通中的非理性認知改造。引導家長從“災難化負面想法”轉向“現實化理性思維”,摒棄極端化認知,掌握科學情緒疏導與親子溝通技巧,構建家校共育心理防護體系,助力家庭和諧成長。
結合學校“藝啟行遠,才韻飛揚”藝術月展演,開展藝術療愈展示活動。學生通過歌唱、創意繪畫、主題文創設計等形式表達內心情緒與成長感悟,以藝術抒發心聲、療愈心靈。活動將心理教育與美育深度融合,使學生在創作與舞臺展示中釋放壓力、增強自信,實現心理療愈與綜合素養雙向提升。
心靈成長專題課堂,明確課堂尊重與保密安全約定。重點講解“54321感官著陸法”:通過說出5個所見物體、描述4樣物品感受、細聽3種周圍聲音、說出2種氣味、品嘗1種味道,實現1分鐘冷靜調節,教會學生科學疏導不良情緒的可操作急救技巧。
本次系列活動兼顧理論科普、實操訓練、趣味體驗、家校聯動與美育療愈,有效幫助學生掌握情緒管理與專注力提升的實用方法,以輕松形式緩解學業壓力、釋放負面情緒,引導建立健康心理認知。同時,賦能家長科學育兒,提升教師心理教育與班級管理能力,為學生心理健康成長提供全方位保障。
(圖文/重慶行遠育才學校)
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