河南
前兩天整理門診記錄，翻到一個老患者的檔案。七十出頭，糖尿病十二年，一直控制得不錯。去年冬天，他聽信一個偏方，把降糖藥停了，改喝某種樹葉泡水。三個月后酮癥酸中毒送急診，沒救回來,
他老伴來開死亡證明的時候跟我說，早知道這樣，還不如讓他天天打牌混日子,
張煥不是嚇你。糖尿病人能活到八九十的大有人在，早走的那些，多數不是病死的，是自己踩了紅線。下面這六條，哪一條都不能碰。
糖尿病患者，別碰這6條紅線
01擅自停藥，相信“根治”偏方
糖尿病人最容易犯的錯，就是血糖一正常就想停藥。覺得自己好了，或者聽誰說哪個偏方能根治，把西藥一扔。結果血糖反彈，比之前更高，嚴重的誘發酮癥酸中毒或者高滲昏迷,
糖尿病在中醫叫消渴，病根在脾腎，不是幾天幾個月能調過來的。正規治療能把血糖穩住，讓你跟正常人一樣生活，但“穩住”不等于“治愈”。誰跟你說能根治，你就該拉黑誰,
降糖藥不能隨便停，要停也得在醫生指導下慢慢減。那些偏方樹葉、草藥粉，里面可能摻了西藥成分，劑量不準更危險。
02把水果當飯吃，覺得天然的就沒事
有人知道糖不能多吃，就轉向水果。西瓜、荔枝、葡萄，甜得很，覺得是天然的，不算糖。其實水果里的果糖升糖一點不比白糖慢,
糖尿病人不是不能吃水果，是要挑著吃、算著吃。圣女果、草莓、柚子、蘋果，這些升糖慢的可以吃，每天不超過一個拳頭大小。西瓜、荔枝、龍眼、提子，這些盡量別碰，
03只吃菜不吃主食，覺得能降糖
很多糖尿病人一聽說主食升糖，干脆不吃了。每頓飯光吃菜，或者吃很多肉。結果血糖暫時低了，但人沒精神、走不動路、腦子發蒙，
長期不吃主食，身體分解脂肪供能，產生酮體，時間長了酮癥酸中毒，
主食必須吃，但要吃對。每頓飯一小碗雜糧飯，或者半個雜糧饅頭。白米飯、白面條、白面包換成糙米、燕麥、蕎麥、小米干飯。
04喝酒能降血糖，就放開喝
有人發現喝酒以后血糖確實低了，以為酒能治糖尿病。那是酒精抑制肝臟釋放葡萄糖，血糖是假性降低，
等酒精代謝完了，血糖會反彈性升高。長期喝酒傷胰腺，胰島素分泌更差，
05熬夜不睡，覺得補覺就行
夜里十一點到三點是肝膽經修復時間，長期熬夜，肝的疏泄功能失常，血糖調節更亂。很多人發現熬夜以后第二天空腹血糖比平時高，就是這個道理。
補覺沒用。錯過那個時辰，白天睡再多也補不回來。
06情緒大起大落，經常發脾氣
生氣的時候，身體會分泌大量升糖激素，腎上腺素、皮質醇，血糖瞬間往上沖。一次暴怒，血糖能高出三五個點。長期情緒不穩，血糖像過山車，血管受不了，
覺得要發火了，先站起來走開，去另一個房間，做五次深呼吸。吸氣四秒，憋兩秒，呼氣六秒。做完再回來說話。氣頭上做任何決定都不理智，發火傷肝又傷胰，不值當。
糖尿病不怕吃藥，怕的是自作聰明。命是自己的，沒人替你疼
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