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從心理視角讀懂孩子的注意力
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解鎖專注力量
家有專注力困擾的家長注意了,孩子寫作業坐不住東張西望,看電視卻能專注很久,北京安定醫院心理治療師帶你解鎖專注力真相,從腦科學原理到分齡發展規律,教你區分調皮與注意力困難,掌握番茄工作法等實操技巧,告別焦慮,幫孩子構建高效學習的專注力基石。
01
10歲以后,家長不能只盯作業
10-12歲的孩子,注意力明顯增強,開始面臨更大學業壓力,家長需要幫孩子進行學習時間管理和任務規劃。
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02
怎么判斷孩子是調皮,還是注意力困難
正確判斷“調皮”還是“注意力困難”,能夠在孩子需要幫助時及時伸出援手,家長需要越過行為的表面,探索背后的規律、情景和真實原因。
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03
解鎖專注力 試試番茄工作法
專注工作25分鐘這個階段稱為"一個番茄時間",每完成一個“番茄時間",就可以短暫休息5分鐘,每四個“番茄時間"后,進行長休息,這個做法稱為番茄工作法,這個方法教會孩子要勞逸結合,讓大腦張弛有度。
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本期來源:首都女性終身學習平臺
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