一場持續了15年的奔赴，他們接住升學季的每一份忐忑

5月的一個周六，八點半剛過，就有面露焦慮的家長、學生陸續來到中考、高考考前現場面對面義務咨詢活動現場。

“中考數學60%是基礎題，你現在最要緊的不是攻克壓軸題，而是夯實基礎。”閔行區初中數學教研員孫靜賢指著學生試卷認真分析道。轉頭，她又不放心地叮囑一旁眉頭緊鎖的家長：“你越焦慮，孩子越慌。你穩住了，做好后勤保障，孩子也就穩了。”

這張咨詢臺前，她陪伴了一屆又一屆的考生每年五月，當中高考倒計時進入最后30天，閔行區有一群人便會不約而同地放下手頭的工作，赴一場持續了15年的約定。他們是全區最懂中高考 的一批人——涵蓋教研員、 特級與正高級教師、 心理健康專家以及 專業生涯輔導專家。

15年，足夠一個呱呱墜地的嬰兒長成高中生。這項始于2012年的公益志愿服務活動，從最初幾張桌子、幾十個家庭，發展到如今覆蓋全區、服務數萬人次的教育品牌。有的老師從第一屆一直坐到第十五屆，青絲悄悄染上了白霜。

01

專業破局，在喧囂中守住教育本真

“老師，有沒有壓軸題技巧？”“孩子成績總是上不去怎么辦？”這是孫靜賢每年被問得最多的問題。面對家長們急切的眼神，她并不急于給“捷徑”，而是先幫學生分析試卷上的錯題類型。她發現，大多數孩子的失分點不在壓軸題，而是前面的基礎題，每到這時，她總會耐心地勸慰：“一定要把前面的基礎題練扎實。”

孫靜賢耐心解答家長的提問

在所有問題中，最讓孫靜賢感到無奈的，是家長的焦慮感以及一些錯誤的學習方法。“大家總說‘教的是一粒沙，考的是撒哈拉。’”在她看來，這種說法本質上是片面的信息誤導，“從命題到審題，我們完全按照課程標準，每一道題都能在教材和課標里找到依據。”而孩子們真正要學的是“有序思維”——看到題目怎么讀、怎么標、從哪些角度去思考突破口。這是通性通法，不是投機取巧。

咨詢臺前圍滿學生與家長，彼此傾聽、交流困惑

類似的焦慮也蔓延到英語學科。“老師，我連四六級詞匯都背完了，為什么成績還是上不去？”閔行區高中英語教研員馬燕婷聽后有些無奈，2023年上海高考英語與全國課標并軌后，核心詞匯量已從4500個縮減至3200個。

“看似減少了，實則對詞匯深度的要求更高了。”馬燕婷解釋，這意味著每個詞的多種用法、固定搭配和語境含義都要掌握。“但還有不少學生還在背超綱詞匯，或是盲目大量閱讀外刊，結果精力分散，考綱里的核心詞反而沒吃透。”

“最后階段，一定要聚焦考綱，找到自己的真問題，必要時求助教師的指導，學會解題的思路，通過優質的練習來提升語言水平。”馬燕婷在咨詢結束時總會反復叮囑，她希望能通過這樣的面對面交流，把那些被各種外部噪聲淹沒的正確教育理念，直接傳遞給學生和家長。

02

跳出“焦慮套娃”，做“定海神針”

比學科問題更棘手的，是情緒問題。閔行區心理教研員陳瀅的咨詢臺前排起了長隊。她發現，現場大多咨詢，可能不是孩子的問題，而是家長的焦慮傳遞。

今年，她遇到了一位特殊的“回頭客”。三年前，這位媽媽替成績優異的大兒子來咨詢，臉上是“考交大還是北大”的甜蜜煩惱；三年后，她帶著就讀于普通高中的小女兒再來，眉頭緊鎖：“老師，我都跟她說‘我對你要求不高’了，可她還是很焦慮。”

“這恰恰是問題所在。”陳瀅分析，“‘對你要求不高’在孩子聽來，可能就是‘你放棄我了’。哥哥可以在名校間選擇，到我這里就是‘隨便’，這種對比本身就是巨大壓力。”她建議這位母親放下泛泛的安慰，去看見女兒在其它方面的具體優點，告訴她“希望你找到自己熱愛的東西”。

隨后與女兒交流印證了陳瀅的判斷：女孩更多是被媽媽的情緒感染了。“這就像‘焦慮套娃’，你焦慮，孩子更焦慮，然后你看到孩子焦慮，你就更焦慮。一層套一層，誰都出不來。”當意識到問題所在，簡單交流后，母女倆的情緒都有所緩解。“我們希望家長做‘定海神針’，做好孩子最后100米的陪跑者。”

同一個母親的兩次咨詢，折射出當下兩類典型的家長焦慮：一邊是“學霸”家長的拔尖焦慮，一邊是“普娃”家長的平庸焦慮。

陳瀅發現，近年來越來越多的“學霸”家長來求助，他們焦慮的不是孩子不好，而是孩子“不夠好”。“這一變化的深層次原因，是越來越多家長陷入了‘完美主義’傾向。”

陳瀅現場支招，引導家長穩住心態陪孩子從容應考

她還記得一位父親，兒子在某名校讀高三，成績穩居年級前三，卻因為每天回家要玩一小時手機，被父親視為不認真。“一個能考前三名的孩子，自律性已經遠超同齡人了。你強行管控，反而不利于親子關系。”她建議道，不妨和孩子建立“行為契約”，大方約定娛樂時間，讓孩子張弛有度。

在所有咨詢問題中，考前睡眠是家長和學生反復問起的。陳瀅注意到，大家對于睡眠的認知還存在一定偏差。

“考前失眠怎么辦？”“考試會不會考砸？”這些問題幾乎年年被問。而陳瀅的回答，往往出人意料：“從心理學角度而言，人體短期缺少睡眠，并不會大幅影響思維運轉與臨場發揮。偶爾一晚睡不好，對你第二天的表現幾乎沒有影響。”

她進一步解釋道：“真正有影響的，是你認為‘它’影響很大。正如心理學上的‘瓦倫達效應’，你越是想做好，太專注于結果，反而會因為太緊張而發揮失常。”

03

讓每個孩子找到自己的賽道

在長達15年里，家長的觀念也悄然改變。

全程參與活動的閔行區教育學院副院長董學平清晰地記得：早期大家問得最多的是“孩子能不能考上好高中、好大學”；最近幾年，問“怎么選對學校”“選什么專業”的越來越多了。“這說明社會在進步，家長不再只盯著升學本身，而是開始關注孩子的長遠發展。”

2012年第一屆中高考考前義務咨詢現場

2016年，時任閔行區初中語文教研員的董學平回復家長疑問

這種變化，在志愿填報咨詢臺體現得尤為明顯。

連續三年負責中考志愿咨詢的許洋，曾在學校擔任教導主任多年，對中招工作非常熟悉。“來咨詢的家長，絕大多數都在‘可上可下’的分數段，最害怕的就是‘滑檔’。”她的指導思路非常清晰：用15個志愿欄構建“沖、穩、保”的梯度——頭部填兩三所略高于孩子水平的學校沖刺，中間按分數從高到低填報穩妥的學校。

對于普高線邊緣的學生，許洋總會耐心地建議他們考慮中本貫通、中高職貫通或五年一貫制。“不是每個孩子都適合讀高中，身心承受能力、學習興趣都要綜合考慮。”她說，“有些孩子動手能力強，對技能學習更有興趣，走技能成才的道路，一樣能有光明的未來。”

許洋現場指導家長用“沖、穩、保”策略填報志愿

15年間，這場咨詢活動從最初學科答疑、心理減壓，再到志愿填報指導服務、線上咨詢通道逐步納入，服務鏈條越來越完整，參與人員覆蓋了語文、數學、外語、道法、歷史等中高考全學科，以及心理健康、生涯規劃、志愿填報等專業領域。

“我們的教研員常年深入教學一線，熟悉學生學習中的難點，也懂得如何幫他們找到適合自己的節奏。”董學平說，這也是最初決定把這支專業隊伍推到學生、家長面前的原因，“我們的價值，在于專業，更在于育人。我們的出發點，永遠是孩子的身心健康和長遠發展。”

上午十一點半，活動原定結束時間已過，但咨詢臺前的隊伍依然沒有縮短。老師們顧不上喝水、休息，沙啞著嗓子解答著最后一個問題。一位家長牽著孩子的手離去，臉上的愁云散去了不少：“經過專業人士指導，心里踏實了，知道了該怎么陪孩子走過這段路。”

一位老師說得實在：“來我們這里咨詢一次，不一定能解決所有問題，但最重要的是能讓他們心靜下來。不慌了，就能考出自己的水平。”

記者：宿銘珊

審核：劉墾博 戎長春

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