云南
春末夏初，門診里揉眼睛的人翻了一倍。眼睛干得像糊了砂紙，看電腦久了字會暈開，一到傍晚就模糊重影。很多人隨身帶著眼藥水，三五分鐘滴一次，可越滴越干。施宣赫老師在門診常說一句話：“眼干不是眼睛缺水，是肝血虧了。肝開竅于目，肝血足不足，眼睛第一個知道。”三個方法，從肝血源頭給眼睛“加水”。
方法一：按揉“明目三角區”——攢竹、魚腰、絲竹空三穴聯動
眉心上方有個“明目三角區”，三個穴位分布在一個倒三角形的三個頂點上：攢竹穴在眉頭內側的凹陷里，魚腰穴在眉毛正中間，絲竹空在眉尾末端的凹陷處。
用雙手食指指腹同時按揉兩側，從攢竹開始，貼著眉毛往外揉到魚腰，再揉到絲竹空，然后原路揉回來。來回算一遍，做三十遍。揉的時候能感覺到眉骨下有細微的酸脹感往眼眶里竄，這說明氣血正在被導引到眼部。
施老師說，這三個穴是膀胱經和三焦經在眼周的氣血樞紐。每天下午三四點眼睛最干的時候揉一遍，揉完睜開眼的瞬間，會覺得眼前亮了一個度，不是因為看遠看近變了，是眼睛表面的淚膜重新鋪勻了。
方法二：枸杞葉豬肝湯——用一道“養血明目湯”把眼睛浸透
這里用的不是枸杞子，是枸杞葉。菜市場有時能遇到，葉子翠綠柔嫩，它是枸杞的嫩莖葉，清肝明目之力比枸杞子更直接。豬肝選新鮮的，切薄片，清水浸泡二十分鐘去血水，撈出瀝干。
做法極簡：鍋里燒開水，放兩片姜，先把豬肝片汆燙三十秒撈起。另起一鍋清水燒開，下枸杞葉，煮到葉子變軟塌下去，把豬肝片回鍋，關火，加鹽和兩滴香油。關鍵一步：關火后燜兩分鐘再盛出來，豬肝剛好斷生，嫩而不老。
這碗湯喝的就是一個“潤”字。豬肝補肝血，枸杞葉清肝火養目竅，一補一清，眼睛從里到外被潤透了。每周喝一到兩次，連續兩周，傍晚眼睛不干了，看路燈也少了一圈光暈。
方法三：熨目轉眼法——閉著眼睛也能養眼
這個方法不用任何工具，靠的是眼睛自己的運動和手掌的溫度。先把兩手使勁搓，搓到掌心發燙，然后輕輕扣在眼皮上，不壓眼球，就用手心的熱氣焐著眼睛。焐三十秒，手心的溫度和暗環境讓眼部肌肉徹底松下來。
然后手不拿開，閉著眼睛在里面慢慢轉動眼球：順時針轉六圈，逆時針轉六圈，速度越慢越好，想象眼球在一個裝滿溫水的碗里慢慢滑動。轉完后手再搓熱，再焐三十秒。
施老師解釋，轉眼是在調動眼睛自身的潤滑機制，閉眼轉圈能讓瞼板腺均勻分泌油脂鋪在眼表上，而手掌焐熱就是給它加溫，讓分泌更順暢。飛機上、午休時、睡前都能做，做完眼睛里不再有磨砂感。
三個方法一句話總結：
揉明目三角區——把氣血導引到眼周；枸杞葉豬肝湯——肝血補潤雙目；熨目轉眼法——讓眼睛自己分泌“潤滑油”。
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