江西
你有多久沒睡過一個整覺了？躺下腦子像放電影，翻來覆去到凌晨；好不容易睡著，一兩個小時又驚醒；安眠藥越吃越多，覺卻越睡越淺。白天頭昏、心慌、脾氣暴躁，整個人像被抽干了……這不是“睡不著”，是身體里的“火”和“水”打起來了。頑固性失眠，中醫有辦法。
新加坡貢方堂TCM中醫婦科專家陳慧芳醫師給大家分享一張“速睡方”——就兩味藥打底：黃連和黃芪。
有人要問了：黃連清心火我知道，黃芪不是補氣的嗎？失眠用黃芪，不怕補得上火更睡不著？
這里頭有講究。很多頑固失眠，很多不是單純的“火”，而是上熱下寒、心火獨亢但中氣不足。黃連苦寒，直折心火，把翻騰的煩躁壓下去；黃芪甘溫，補脾肺之氣，把虛浮的陽氣往回收。一清一補，一降一提，好比一個滅火，一個添柴但把火放到該放的地方。兩味藥合在一起，叫“交泰”的變通法，專治那種心里急、身上乏、睡不沉、醒了更累的失眠。
但你要記住，這是個基礎方，一定要辨證加減：
如果你舌尖紅、口苦、心煩、小便黃，心火太重，黃連加倍，黃芪減量，再加點竹葉、燈心草。
如果你特別怕冷、手腳冰涼、但嗓子還干，這是上熱下寒，黃連減半，黃芪加量，再加點肉桂引火歸元。
如果你汗多、稍微動動就喘、總覺得氣不夠用，肺氣虛得厲害，黃芪翻倍，黃連只用兩三克，再加點五味子收一收。
如果你胃脹、大便不成形、舌苔厚膩，這是中焦堵了，加陳皮、茯苓，先通了再補。
如果你長期吃安眠藥依賴了，加丹參、靈芝，慢慢把西藥往下撤。
看到沒？同樣的兩味藥，調一下比例，加一兩個幫手，就能對付不同類型的失眠。這也是為啥我不讓你自己去藥店抓了直接吃，一定得找大夫幫你看看舌頭、搭搭脈。
除了喝湯藥，陳醫師還推薦可以睡前用GFT金安油。這個油走的是芳香安神的路子，滴幾滴在太陽穴、耳后、腳底涌泉穴，輕輕揉到發熱。它不靠吃進去，而是通過皮膚把“靜氣”送進經絡。很多失眠的人光喝藥覺得慢，配上這個油，當天晚上就能多睡一兩個小時。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
