練洗髓功千萬不可著急,今師兄分享,以前他練習吐納用力過猛,出現腰痛,當時他吊重有30斤了,后來重新糾正動作,才漸漸上重量。
練習洗髓功有3個階段,第一個階段練j化氣,屬初修階段,站樁、吐納及拍打的練習,可提升機能,第二階段練氣還神,屬筑基階段,通過吐納、手法吐納、拍打,可進一步提升身體狀態,第三階段屬垂吊、拍打、打坐的練習,可起到練神還虛的狀態。
在練習過程中,不要追求以上三個階段,因為是人為定義的說法,咱們只需要專心練對、堅持練好它,至于能達到什么境界,因人而異。
當然,市面上不同的理念及說法,會給人不同的導向,比如:有的把吊重分為小關、中關、大關,通過寶島臺wan書本的傳承,及師傅的教法,不分關卡的,大概率是市場上一種產品設定的營銷方式。
其實,你想了解這套系統的作用,及如何安全的練習好這套古法強身運動,最好的方式,自己補充點知識,不要把這套練習,全部當成了體育鍛煉的動作,不然對卷尾閭、吸丹田的練習就全然不顧了,看到有的人在吐納時,不是在丹吸,而是吸肚子,這樣做,效果打折扣,時間長了,極有概率練傷腰椎。
也有很多人接受過老師的線下學習,在場看起來做得不錯,回家后,動作就不標準了,容易練偏,這是我為什么要選擇待在師傅的館里長期練。
你看呀,我從2025年2月6號開始練習,也接受過幾次線下學習,至今到師傅這里學習,還有一些動作不對,師傅讓我慢慢練,不急著上重量,所以,有的朋友會問,你練了多久了,我說半年多了,吊多重了,我說20斤,人家就不說話了,他們心里會說你練得不好,吊重才吊這么一點。
這就是以重量來衡量你練得好不好,卻不注重地基打得勞不勞靠,如動作都不對,只想去加重量,最終受傷的是自己。
今練習太極9式,盤腿開胯練習,吐納及手法吐納一組,打好基本功,日日精進古法強身,今我寫完了,你練了嗎?
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