消化系統健康5大常見誤區，醫生權威解讀

在日常生活中

關于消化系統健康的“經驗之談”

隨處可見

但其中不少說法缺乏科學依據

甚至可能誤導大眾

延誤疾病預防與診療

本期科普

威海市婦幼保健院（市立二院）

消化內鏡科主任、消化血液科副主任

副主任醫師陳文軍

針對5個最常見的認知誤區

給出專業、權威的解答

幫大家避開健康“陷阱”

科學守護胃腸健康

誤區一：喝小米粥、吃猴頭菇、辟谷能養胃防癌

很多人將小米粥、猴頭菇當作養胃防癌的“法寶”，甚至通過辟谷來調理胃腸、預防癌癥，這一認知存在明顯偏差。首先需要明確的是，目前沒有任何一種食物能夠逆轉胃黏膜萎縮或癌前病變，養胃防癌不能依賴單一食物或極端方式。

小米粥質地軟爛，確實能減少胃部研磨負擔，適合急性胃炎發作期、胃腸手術后恢復期的“救急”食用，幫助胃腸暫時減輕負荷、逐步恢復功能。但小米粥屬于流質食物，占據胃部容積較大，容易刺激胃酸分泌，對于存在食管反酸、反流性食管炎的人群，反而會加重反酸、燒心等不適癥狀。

猴頭菇在中醫理論中具有健胃補虛的功效，但目前缺乏高質量的證據證明其可以預防胃癌。因此，猴頭菇可作為輔助營養食材適量食用，卻不能替代藥物治療，更不能寄望其實現防癌效果。

辟谷作為一種流行的減肥、保健方式，對胃腸健康的危害不容忽視。辟谷會打破胃酸正常的分泌規律，空腹狀態下，胃酸沒有食物中和，會直接侵蝕胃黏膜，增加胃黏膜損傷的風險，還可能引發電解質紊亂、營養不良等問題，長期辟谷甚至可能誘發胃炎、胃潰瘍等疾病，反而不利于胃腸健康。

醫生強調，真正有效的胃腸防癌措施，主要包括：根除幽門螺桿菌、戒煙限酒、減少腌制、熏烤及高鹽食物的攝入、多吃新鮮蔬菜水果、保持理想體重，其中最重要的是定期進行胃腸鏡篩查，這是發現早期胃腸病變最有效的手段。

誤區二：沒有不適癥狀，就不用做胃腸鏡檢查

“沒不舒服就不用查”是很多人對胃腸鏡檢查的普遍誤解，也是導致消化道腫瘤錯過最佳診療時機的重要原因。由于消化道空間寬闊，腫瘤早期往往不會侵犯神經和血管，因此大多“無癥狀”或“癥狀不典型”，容易被忽視。

一旦出現明顯的腹痛、腹脹、便血、體重驟降等典型癥狀，往往提示腫瘤已進入中晚期，此時治療難度增加、預后變差。因此，對抗消化道腫瘤，最有效的手段不是“等待癥狀出現”，而是主動進行篩查，尤其是高危人群，更應定期做胃腸鏡檢查，實現“早發現、早診斷、早治療”。

誤區三：年輕人不需要做內鏡檢查

不少年輕人認為自己身體健壯、胃腸疾病發病率低，拒絕做內鏡檢查，認為自己是“免檢群體”，這一想法存在極大風險。近年來，胃、腸腫瘤的發病年齡不斷前移，40歲以下的病例已并非罕見，越來越多的年輕人被確診為胃腸相關疾病。

此外，克羅恩病、潰瘍性結腸炎等炎癥性腸病，好發于青壯年人群；同時，當代年輕人普遍存在的熬夜、暴飲暴食、愛吃辛辣刺激食物、久坐不動等不良生活習慣，也會增加消化系統疾病的發病風險。因此，年輕人并非胃腸疾病的“絕緣體”，不能因年齡小就忽視內鏡檢查，出現不適癥狀時需及時就醫，高危人群更應主動篩查。

誤區四：幽門螺桿菌（Hp）人人都有，不用治

幽門螺桿菌在我國及全球的感染率均較高，這讓很多人誤以為“人人都有，無需治療”，但事實并非如此。幽門螺桿菌已被世界衛生組織明確列為I類致癌物。目前已明確，幽門螺桿菌與慢性胃炎、消化性潰瘍、胃癌、胃黏膜相關性淋巴組織淋巴瘤4種上消化道疾病密切相關，因此有“只有死的幽門螺桿菌才是好的幽門螺桿菌”的說法。

對于成年人幽門螺桿菌感染，目前國內外醫學共識明確提出：除非有抗衡因素（如嚴重肝腎功能不全、過敏等），否則均建議根除。根除幽門螺桿菌，是目前預防胃癌最有效、最可控的措施之一，且規范治療后，再感染率較低，無需過度擔心。

需要注意的是，幽門螺桿菌可通過口-口、糞-口等途徑傳播，日常應注意飲食衛生，避免共用餐具、水杯，減少感染或再感染的風險。

誤區五：做胃腸鏡太痛苦了，受不了，堅決不做

對胃腸鏡檢查的恐懼，是很多人拒絕篩查的主要原因，但這種恐懼其實大可不必。目前，無痛胃腸鏡技術已非常成熟、安全且普及。患者只需通過靜脈注射少量麻醉藥，30秒內即可進入睡眠狀態，20-30分鐘后即可蘇醒，醒來后無任何痛苦記憶。整個檢查過程中，醫生和護士會全程監護患者的心電圖、血壓、血氧飽和度等生命體征，配備齊全的急救設備和藥品，風險極低。相比因害怕幾分鐘的不適而錯過早期病變，最終導致病情惡化，代價就太大了。

總結來說，消化系統健康離不開科學的認知和良好的生活習慣，避開上述誤區，定期進行胃腸鏡篩查，規范處理幽門螺桿菌感染，才能有效守護胃腸健康，遠離消化道疾病的困擾。

來源：威海市婦幼保健院