北京
今天狼哥剛跑完又一場馬拉松，河北保定，氛圍天花板。
這么近，那么美，周末到河北。
凈時成績342，個人第二好。
50歲前，跑100個馬拉松，已經完成了17個。
做自己的冠軍，跑到終點都是當地的冠軍給頒獎，太給面子了。
同天還有多場馬拉松，北京亦莊半馬，機器人再度刷屏。
參賽隊伍300余支，榮耀的“閃電”獲得冠軍。
同樣的21公里多，今年用時50分26秒，而去年2小時40分鐘。
要知道，人類半馬的世界紀錄——56分42秒。可見機器人的厲害。
一年時間，突飛猛進。
更為震撼的，北京首個交警機器人也亮相本次馬拉松，需求市場在快速釋放中。
放眼未來，地球可能從碳基生命主導，向硅基生命轉化，AI智能體會更引人矚目。
之前分享過的海康威視，一季報超預期，營收+11.7%、凈利潤+36.42%，單季度毛利率47%、凈利率15%。
主要貢獻就在于工業機器人、機器視覺等創新業務。
創業板指，依舊很硬，上周大漲9.5%，本周又大漲6.65%，創下11年新高。
權重寧德時代，市值突破2萬億。
幾個AI大票，頂成交量，帶著指數狂飆。
美股和咱們差不多，標普500、納指已經新高，道指在新高的路上。
業績預告方面，好的差不多披露完了，四月下旬暴雷的會慢慢多起來。
與科技相對，消費為代表的老登股，依舊是慘兮兮的樣子。
絕對龍頭——貴州茅臺，上市以來首次業績負增長，不及預期。
2025年營收-1.21%，歸母凈利-4.53%；四季度，營收-19.43%，歸母凈利-30.34%。
行業寒冬，還在持續。
“暴雷”中，也有些亮點可挖。基酒產量創歷史新高；分紅率提升至79%，全年股息率3.69%。
事實很簡單，由之演化出的個人觀點卻五花八門，誰也不好說服誰。
狼哥，近期看完《控糖革命》和二刷《飲食術》，對蒸餾酒/白酒，又有了新的看法。
從健康角度，白酒好于啤酒。隨著歲數的增長，人們會逐步認識到這點。
這些認識，得經歷過很多事情，才好慢慢明白過來。光聽別人說，很難。
本周交易
一共三筆，涉及兩個標的，其中一筆是主動性買入，另兩筆是每月固定收息。
1.定投賬戶1
現金流ETF（159399），4月16日，股息入賬，72.24元。
目前合計持有25800股，位列第五大持倉。
珀萊雅（603605），4月17日，買入100股，59.3元。浮虧18%。
至此合計持有700股，還是第二大持倉，僅次于洋河股份。
在上次部分止盈（75.18）賣出后，已經連續加倉第三次。
加倉價格依次是：69.41、63.16、59.3，貫徹越跌越買的原則。
對應上漲止盈價格，75、70、65元及以上。
做我們能控制的，剩下的交給市場。
到點執行，其余時間等待，不猶豫、不急躁，穩步前行。
2.定投賬戶2
現金流ETF（159399），4月16日，股息入賬，71.68元。
目前合計持有25600股，位列第五大持倉。
近期連續加倉，基本是滿倉狀態。賬戶1的加倉，也是剛定投進來的資金。
后續有了閑余資金，不會開新倉，優先加倉三個ETF：滬深300、紅利低波和現金流。
近期讀書
2026年讀書第10本《飲食術》| 牧田善二
時隔五年半，二刷完畢。
17.5萬字，看了一個月（同期搭配《控糖革命》《冰鑒》閱讀）。
之所以重讀，是因為看了《控糖革命》后，想回來“溫故”。
閱讀感悟：
人是善忘的。即便書上滿是五年前的批注，二刷時依然感覺“陌生又熟悉”。
這也印證了那句：“溫故而知新，可以為師矣。”
好書值得反復讀，尤其是這種硬核科普，配合《控糖革命》做主題式閱讀，效果翻倍。
關于這本書：
書很小很軟，單手可握，非常適合碎片時間翻閱。排版貼心，關鍵詞用特殊顏色標注，復習時能迅速抓重點。
核心收獲（筆記整理）：
首要關鍵： 控制血糖是一切的基礎。
飲食新常識： 書中列舉了10個顛覆認知的飲食新常識。
推薦食材榜（10種）：
橄欖油、堅果、葡萄酒、巧克力、大豆、奶酪、藍莓、咖啡、醋、生的食物。
全書干貨： 濃縮為68條具體“飲食術”，涵蓋肥胖、大腦工作、衰老及生病機理。
百歲老人的10個原則：
多吃豆類、多吃蔬菜、多走坡路、工作到老、擁有人生價值、徹底體檢、不吃太飽、享受飲酒、吃巧克力、選對醫生。
下一步：
受本書啟發，已將書中提及的《藍色地帶》加入待購書單。
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