教育正當時,資訊全掌握,歡迎收看現代校長微訊為您推薦的一周教育掃描。今天是2026年4月18日,星期六,農歷丙午馬年三月初二。首先是教育新聞。
![]()
1.2026年全國教育科研工作會議召開(新華網)
2.貴州畢節教師朱啟平:大山里的“啟平哥”以微光點亮學子夢(新華網)
3.高校思政課實踐教學研討會在烏魯木齊職業大學成功舉辦(新華網)
4.聚焦人工智能、量子科技等關鍵領域 國科大聯合7家單位共建科教融合基地(新華網)
5.清華大學校長李路明:推進AI開放聯盟建設 支撐“人工智能+教育” (新華網)
6.131場活動助力高校畢業生就業(人民網)
7.2026年全民國家安全教育日主題文獻展開展(人民網)
8.中國已成為全球重要留學目的地之一(人民網)
9.中文分級閱讀研究叢書發布(人民網)
10.西南大學立足辦學特色,優化新農科育人生態
這個校園,“禾下乘涼夢”一直在生長( 人民 網)
![]()
1.120所中小學把課堂搬進公園(新華網)
2.從校園到社區 北京西城“家超”拓展青少年成長場景(新華網)
3.這些年輕人用興趣愛好解鎖擇業新可能(新華網)
4.放假不放“羊” 去賞花去戀愛 多所高校探索春假如何放(新華網)
5.2026年高級中等學校考試招生工作通知發布(新華網)
6.從課本上的風景到腳下的路——春秋假,“行走的課堂”如此生動(人民網)
7.人工智能將納入教師資格考試和認證內容(人民網)
8.澳門青少年國情知識競賽舉行初賽頒獎典禮(人民網)
9.湖南省新時代基礎教育名師名校長培養計劃 讓優質教育資源惠及鄉村學生(人民網)
10.北京市自然昆蟲博物館開放(人民網)
![]()
1.鄭欽文、王欣瑜等5位中國隊球員入圍法網單打正賽(新華網)
2.三亞亞沙會中國體育代表團成立 參賽率為我國歷屆最高(新華網)
3.運動員因何頻遭網暴?全紅嬋案警示幾何?(新華網)
4.冉珂嘉成為第四位被WNBA選中的中國隊球員(新華網)
5.俄體育部長:俄方歡迎世界泳聯解禁俄運動員(新華網)
![]()
1.大語言模型會在蒸餾中“夾帶”自己的偏好(新華網)
2.工信部等五部門聯合印發《“人工智能+教育”行動計劃》(新華網)
3.換臉盜聲亂象頻發,AI侵權怎么治”(新華網)
4.三部門:持續完善自動駕駛相關管理制度(新華網)
5.我國成功發射衛星互聯網技術試驗衛星(新華網)
![]()
1.以文化遺產講好中華文明故事(人民網)
2.粵港澳大灣區中國戲劇文化節將啟幕(人民網)
3.2025中國網絡文學IP改編市場規模達3676.1億元(新華網)
4.劉墉藝術作品展亮相國博(人民網)
5.文化中國行 | 龍江皮影戲:光影傳承 古藝新生(人民網)
![]()
晚飯一個改變,身體指標輕松變好
你是不是也經常有這種感覺:明明沒怎么吃飯,但血糖血壓都高了,脂肪肝也有了。為了控制體重,更是這不敢吃那不敢碰?
其實,根本不用這么痛苦!只需要把晚飯時間稍微往前挪一挪,就能讓你的體重、腰圍和血糖在不知不覺中發生變化。
晚飯下午5點前吃,身體指標“自己”變好了
簡單來說,想健康、想變瘦,吃得早比吃得少更重要!給身體設定一個“每日營業時間”,在這段時間里,可以適量地吃自己喜歡的食物;但時間一到,就得自覺管住嘴,跟夜宵、零食說拜拜。
健康吃晚飯,記住這4個“黃金法則”
黃金時間:睡前4小時吃完,讓腸胃早點“下班”
晚餐最好在睡前3—4小時完成,比如22時左右睡覺,建議在18—19時之間吃晚餐。
黃金分量:吃到七分飽即可,別吃到“撐得難受”
晚餐的“滿分”狀態是七分飽。
黃金搭配:優選易消化食物,少吃油膩“重口味”
優先吃:蔬菜、全谷物(如燕麥、藜麥、玉米等),這類食物富含膳食纖維,好消化且能提供飽腹感;也可搭配少量低脂高蛋白食材,如魚蝦、雞胸肉、豆制品等。
少吃或慎吃:油炸食品、肥肉、動物內臟等葷食;蛋糕、甜飲料等高熱量食物。
黃金習慣:吃飯時放下手機,專心吃飯別“追劇”
你是不是也喜歡一邊刷劇一邊吃晚飯?這是長胖的“隱形陷阱”。注意力被手機分散,會不知不覺吃下更多東西。
從今天起,試著把晚飯時間提前一點點,給身體一個更溫和、更有效的呵護吧。
![]()
![]()
![]()
關注天氣冷暖,適當增減衣物。本期教育掃描就到這里,下期我們再見。
本號尊重原創,文中內容和觀點不代表本號立場,目的僅在于為大家思考和研究,圖片、文章、字體均來自網絡,如有侵權請您告知,我們將及時處理。
總策劃:花都一人
包裝:蘭亞丹 排版:蘭亞丹
美編:劉靜文
協同互推共建媒體:科學導報現代教育
![]()
現代教育報
是山西省科教系統唯一一份省級新聞報紙
反映教育改革發展動態,關注教育熱點
![]()
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.