養(yǎng)育過程中，如何做到不焦慮？

本圖由AI生成

- 本期故事關(guān)鍵詞：不焦慮的養(yǎng)育-

本書的設(shè)計(jì)特色在于將理論和實(shí)踐緊密結(jié)合，通過清晰的結(jié)構(gòu)和實(shí)用工具，幫助家長輕松掌握并運(yùn)用科學(xué)的養(yǎng)育理念和方法，與孩子一起實(shí)現(xiàn)自我成長。

在養(yǎng)育孩子的過程中，家長常常面臨諸多挑戰(zhàn)。比如：孩子的學(xué)習(xí)、行為、情緒問題可能會(huì)引發(fā)家長的焦慮，而平衡工作、個(gè)人生活和親子陪伴的時(shí)間與精力也令家長倍感壓力。

這本書將為您提供全新的養(yǎng)育思路和方法，幫助您實(shí)現(xiàn)不焦慮的養(yǎng)育。

我們倡導(dǎo)的養(yǎng)育理念：支持孩子自我成長。

自我成長，是一種主動(dòng)追求進(jìn)步的過程。它是以發(fā)現(xiàn)自我為起點(diǎn)，通過接納真實(shí)的自我并付諸努力提升，從而實(shí)現(xiàn)幸福人生。自我成長的關(guān)鍵在于明確自己的目標(biāo)，并通過行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)。

這一過程蘊(yùn)含了人生三問：我是誰？我要去哪里？我該如何抵達(dá)我要去的地方？

每個(gè)“當(dāng)下的我”都有生活中具體的階段性目標(biāo)，而成長正是在實(shí)現(xiàn)這些階段性目標(biāo)的過程中發(fā)生的。我們從“我是誰”到“我成為我”，從“我要去哪里”到“成就幸福人生”。這種蛻變是在動(dòng)態(tài)變化的目標(biāo)指引下，通過持續(xù)行動(dòng)完成的。

在AI時(shí)代的背景下，知識(shí)在加速迭代，陪伴孩子探索“我是誰？”“我要去哪里？”“我該如何抵達(dá)我要去的地方？”不僅有助于孩子學(xué)會(huì)自我成長，更是支持他發(fā)展應(yīng)對(duì)未來所需的核心能力的底層邏輯。清晰的自我認(rèn)知是形成準(zhǔn)確判斷與決策的基石；明確的人生方向是激發(fā)內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力的源泉；而尋找路徑的方法，就是解決一切復(fù)雜問題的核心能力。

比如：當(dāng)孩子有“想當(dāng)程序員”的愿望時(shí)，家長可以引導(dǎo)他思考“如何通過編程幫助更多人”，這是在實(shí)際操作中錘煉孩子的價(jià)值判斷能力，幫助他建構(gòu)工作的意義；當(dāng)孩子問“為什么要學(xué)習(xí)”時(shí)，家長可以與他一同探尋“對(duì)自己、對(duì)社會(huì)有意義的學(xué)習(xí)目標(biāo)”，從而激發(fā)孩子的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，幫助他校準(zhǔn)行動(dòng)的方向。

盡管家長無法預(yù)知未來，但通過陪伴孩子探索人生三問，可以教會(huì)他繪制自己的人生藍(lán)圖。孩子在這一探索過程中獲得的能力，將確保他在任何環(huán)境中，都能先找到方向，然后走出屬于自己的道路。

家長在支持孩子自我成長的過程中，也會(huì)經(jīng)歷自身的二次成長。家長的自我成長，意味著家長在養(yǎng)育孩子的過程中可以做到真正放手。等孩子掌握自我成長的能力和方法，家長才能安心放手；家長持續(xù)自我成長，才敢于放手。這種放手的養(yǎng)育方式是不會(huì)讓人焦慮的。

如何支持孩子踏上自我成長之旅呢？

本書用三個(gè)部分引導(dǎo)家長做到：

PART 1 ：揭示3個(gè)真相，讓家長看見孩子的內(nèi)在力量。

PART 2 ：呈現(xiàn)6個(gè)場景，助力家長把握引導(dǎo)孩子的教育契機(jī)。

PART 3 ：提供 12 個(gè)活動(dòng)，幫助孩子找到實(shí)現(xiàn)自我成長的大門鑰匙。

本書的設(shè)計(jì)特色在于將理論和實(shí)踐緊密結(jié)合，通過清晰的結(jié)構(gòu)和實(shí)用工具，幫助家長輕松掌握并運(yùn)用科學(xué)的養(yǎng)育理念和方法，與孩子一起實(shí)現(xiàn)自我成長。

書中的三大部分——3個(gè)真相、6個(gè)場景和 12個(gè)活動(dòng)，構(gòu)成了培養(yǎng)孩子自我成長的方法論。尤其是 PART 3 中的12個(gè)活動(dòng)，采用嵌入式設(shè)計(jì)，將抽象的理論框架融入具體可操作的不同主題活動(dòng)中，讓本書成為一本實(shí)用的工具書，方便家長隨時(shí)拿出來翻閱。

建議家長按以下三步法閱讀本書。

1.快速瀏覽

先大致了解支持孩子自我成長的方法論框架，建立整體認(rèn)知，掌握書中的核心理念。

2.選擇性閱讀

根據(jù)自己的具體需求，有選擇地進(jìn)行體驗(yàn)式閱讀。

家長可以選擇優(yōu)先提升自己的養(yǎng)育認(rèn)知—— 閱讀PART 1以及PART 2；也可以選擇直接進(jìn)入PART 3，這部分有不同主題的活動(dòng)，家長陪伴孩子完成這些活動(dòng)，讓孩子在玩樂的過程中，不知不覺地訓(xùn)練自己的情緒管理、自主學(xué)習(xí)、解決問題等能力。

3.整體回顧

家長在閱讀并實(shí)踐了部分內(nèi)容之后，可以再次整體瀏覽本書，這將進(jìn)一步加深對(duì)孩子自我成長的理解和感悟。

之后，家長可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，自我成長的養(yǎng)育理念和方法會(huì)自然地融入與孩子的日常互動(dòng)中。

通過多次閱讀和活動(dòng)實(shí)踐，家長能夠熟練運(yùn)用自我成長的養(yǎng)育方法，陪伴孩子共同成長。這不僅能促進(jìn)孩子在學(xué)習(xí)、行為、情感、社交和健康等多維度的全面發(fā)展，還能增進(jìn)親子關(guān)系，讓養(yǎng)育之旅變得輕松又幸福，家長和孩子都將感受到成長的喜悅和力量。

讓我們一起開啟這段充滿啟發(fā)的養(yǎng)育之旅吧！

作者介紹：

馬秀春，上海電機(jī)學(xué)院教師，自我成長養(yǎng)育的倡導(dǎo)者與踐行者。擁有20多年一線教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，累積培養(yǎng)學(xué)生萬余名，開展公益家庭教育類活動(dòng)200多場，深度參與多所幼兒園、中小學(xué)的家校共育活動(dòng)以及社區(qū)家教指導(dǎo)工作。始終踐行一個(gè)目標(biāo)：以激發(fā)學(xué)生內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力、賦能終身成長為核心，長期致力于自我成長生態(tài)的構(gòu)建。相信孩子，陪伴成長，讓養(yǎng)育回歸本質(zhì)。

本文節(jié)選自|《不焦慮的養(yǎng)育：讓孩子學(xué)會(huì)自我成長》

作者|馬秀春著

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