云南
飯后冒酸水、半夜燒心醒，吃甜辣更嚴重，喝溫水都覺得胃里 “燒得慌”？別只怪吃錯東西！中醫說 “胃主腐熟，肝木疏土”，胃酸過多不只是胃的問題，核心和肝、脾失衡相關。施宣赫老師的精簡干貨，對癥調護不費勁兒。
一、胃酸過多的 3 個核心原因（對號入座）
肝胃郁熱：反酸伴燒心、口苦、易怒，壓力大、熬夜生悶氣致肝氣化火 “攻胃”，情緒激動后加重；
脾胃虛寒：反酸時胃發涼、喜溫喜按，吃涼加重，伴乏力便稀，長期吃冰飲、受涼傷脾陽；
胃陰不足：反酸伴口干、胃隱痛，餓時或吃硬食更明顯，熬夜、吃辛辣耗傷胃陰。
二、3 招調護（對癥施策，隨手能做）
肝胃郁熱：蒲公英 5g + 陳皮 5g 煮水喝，清熱疏肝；少生氣、不熬夜，壓力大時深呼吸 5 分鐘；
脾胃虛寒：晨起生姜 2 片 + 紅棗 3 顆煮水，早餐喝山藥小米粥；忌冰飲生冷，避免再傷脾陽；
胃陰不足：麥冬 10g + 玉竹 5g 煮水，多吃南瓜粥、蒸山藥；忌辛辣過燙，給胃黏膜 “休養生息”。
三、2 個誤區避開
反酸就硬吃抑酸藥：長期用會削弱消化功能，中醫重 “調平衡”—— 熱清熱、寒溫陽、燥滋陰；
只忌口不調臟腑：光忌甜辣不夠，肝胃郁熱要疏肝、脾胃虛寒要溫陽，臟腑和順才不反復。
核心總結
燒心口苦 = 肝胃郁熱（蒲公英陳皮水 + 少生氣）；
反酸怕冷 = 脾胃虛寒（姜棗水 + 山藥小米粥）；
反酸口干 = 胃陰不足（麥冬玉竹水 + 軟爛食）。
施宣赫老師說，胃酸過多是臟腑 “失衡信號”，不用硬壓，調肝養脾護胃，胃酸自然乖乖 “待在胃里”～
【聲明】本文為中醫養生科普，不構成診療建議。反酸頻繁、伴嘔血黑便，務必及時就醫。
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