吐魯番沙療成游客打卡新寵，專家：并非人人適宜

（人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者 梁思涵）最近，網(wǎng)上刮起一陣“沙療”風(fēng)。不少網(wǎng)友在社交平臺(tái)上分享去新疆吐魯番沙療的經(jīng)歷：“我濕氣可真重，周圍沙子都濕了”“沙療還能減肥祛痘”……越來(lái)越多的游客慕名而來(lái)，紛紛把自己埋進(jìn)滾燙沙丘，體驗(yàn)一場(chǎng)“熱沙浴”。

“沙療全稱‘埋沙療法’，是維吾爾族的傳統(tǒng)醫(yī)療方法之一。”廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師趙能江向人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者介紹，將軀體埋入高溫細(xì)沙中，利用熱沙的溫?zé)嵝?yīng)、礦物質(zhì)滲透、磁力吸附及沙粒壓力等多重作用，可達(dá)到一定的治療效果，包括輔助調(diào)理風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸肩腰腿痛、老寒腿、腰肌勞損等骨關(guān)節(jié)問(wèn)題，改善畏寒怕冷、手腳冰涼、身體困重等寒濕體質(zhì)相關(guān)癥狀，輔助改善慢性疲勞綜合征、睡眠不佳及部分濕疹、銀屑病等。

社交平臺(tái)網(wǎng)友分享沙療體驗(yàn)。網(wǎng)絡(luò)截圖

“沙療祛濕主要有兩種途徑。”趙能江介紹，一是發(fā)汗祛濕，高溫沙子可擴(kuò)張毛孔，讓濕邪隨汗液排出體外；二是溫陽(yáng)化濕，溫?zé)嵘朝熆裳a(bǔ)充人體陽(yáng)氣，體內(nèi)多余濕氣能更有效代謝排出。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，高溫刺激使皮膚毛孔張開(kāi)，促進(jìn)大量排汗，帶走多余水分與代謝廢物；沙土對(duì)身體的擠壓，能加速血液和淋巴循環(huán)，幫助消除浮腫，緩解濕氣帶來(lái)的沉重感。

“依靠沙子變濕、粘身來(lái)判斷沙療祛濕效果”的說(shuō)法，趙能江認(rèn)為并不科學(xué)。它混淆了“出汗”與“濕氣排出”兩個(gè)概念。沙子變潮濕、貼身發(fā)黏，只是人體排出的汗液被沙土吸附，僅代表當(dāng)下的出汗量，不能等同于體內(nèi)濕氣被排出。評(píng)判祛濕效果應(yīng)觀察身體畏寒怕冷、肢體沉重、關(guān)節(jié)酸脹等不適是否得到緩解。

沙療能減肥祛痘的說(shuō)法也不嚴(yán)謹(jǐn)。趙能江說(shuō)，沙療后體重短暫下降，其實(shí)是身體流失水分的結(jié)果，一旦補(bǔ)水，體重就會(huì)恢復(fù)，短期幾次沙療無(wú)法實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期減脂目標(biāo)。祛痘效果則因人而異，寒濕郁結(jié)等引發(fā)的痘痘，排汗后可能有輕微改善，濕熱上火、炎癥引起的痘痘，熱療反而可能加重癥狀。

吐魯番盆地日照時(shí)間長(zhǎng)，紅外線強(qiáng)，為沙療提供了持久穩(wěn)定的熱能來(lái)源。當(dāng)?shù)丶?xì)沙顆粒均勻，富含鐵、鎂、石英等礦物質(zhì)且自帶微弱磁場(chǎng)，加上卓越的傳熱與儲(chǔ)熱性能，使深層沙溫得以保持，從而具備了更好的自然理療條件。

趙能江提醒，沙療應(yīng)避開(kāi)高溫的14～17時(shí)，否則易造成皮膚灼傷、中暑，或引發(fā)心慌、胸悶等不適。沙子的最佳溫度為45℃～50℃，超過(guò)50℃容易燙傷；單次埋沙時(shí)間最好控制在20～30分鐘；沙療過(guò)程中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水，以防脫水。

除了上述注意事項(xiàng)，趙能江強(qiáng)調(diào)，沙療并非人人適合，以下人群應(yīng)避免或在醫(yī)生評(píng)估后進(jìn)行：

心腦血管疾病患者。嚴(yán)重高血壓、冠心病及有中風(fēng)病史的人不宜沙療。高溫環(huán)境會(huì)使全身血管擴(kuò)張、心跳加快，從而增加身體負(fù)擔(dān)。

代謝疾病患者。血糖控制不穩(wěn)的糖尿病患者應(yīng)避免沙療。由于糖尿病患者常伴有末梢神經(jīng)病變，皮膚對(duì)溫度的感知能力下降，在高溫沙子中容易發(fā)生燙傷，且傷口愈合困難。

皮膚疾病患者。皮膚存在破損、急性皮炎、曬傷或皮膚感染的人不適合沙療。高溫和沙粒的刺激可能加重皮膚損傷，甚至引起繼發(fā)感染。

其他人群。孕婦、經(jīng)期女性、嬰幼兒、體質(zhì)極度虛弱或患有嚴(yán)重貧血的人需謹(jǐn)慎沙療。口苦長(zhǎng)痘、怕熱多汗的濕熱體質(zhì)者，以及正處于發(fā)熱感染期、患有甲亢的人也不適宜。