上海工程技術大學老年大學秋季班報名開始啦！

2026年上海工程技術大學老年大學秋季班報名即將開始啦！AI應用、無人機、歌曲鑒賞、形體、聲樂、時裝、園藝……此次秋季班開設30余個課程！即日起至6月30日，歡迎廣大市民報名，享受更加多彩的生活！

上海工程技術大學老年大學

2026年招生簡章

一、學校簡介

上海工程技術大學老年大學坐落于上海市長寧區仙霞路350號。學校依托高校優質資源輻射老年教育以增強社會服務功能，成為老年人的知識學園、生活樂園和精神家園。歡迎廣大老年朋友前來報名學習！

二、招生須知

招生對象：身心健康，能堅持學習，遵守社會公德，遵守學校規章制度并服從學校管理的上海市退休人員。男年滿60歲、女年滿50歲及以上者，不超過80周歲。

（一）招生簡章網上查看方式

1.關注“工程大離退休”公眾號—“服務指南”—“招生簡章”

2.進入上海工程技術大學離退休工作部官方網站https://ltxgzb.sues.edu.cn/，選擇“老年大學”—“招生指南”進行查看；

3.進入上海工程技術大學繼續教育學院官方網站https://jxjy.sues.edu.cn/，選擇“培訓項目”—“短期培訓”—“上海工程技術大學老年大學2026年秋季招生簡章”進行查看。

（二）報名方式

1.現場報名。請帶好身份證及電子彩色報名照。地址：仙霞路350號綜合樓4樓。

2.線上報名。微信搜索“工程大離退休”公眾號，點擊“服務指南”選擇“老年大學報名系統”，注冊登入完成報名。或登錄上海工程技術大學離退休工作部官方網站http：//ltxgzb.sues.edu.cn/，在“服務指南—招生簡章”板塊中下載“學員報名表”，按要求填寫完畢后發送到郵箱LNDX@sues.edu.cn。

3.報名咨詢電話：62751028、62751001，報名聯系人：閔老師、王老師、沈老師。

（三）收費標準

290—490元/門，詳見“課程招生目錄”。書費、講義費、材料費和有關軟件使用等費用由學員自理。

（四）報名時間

即日起—6月30日（周一至周五現場接待：9:00—11:00；13:30—15:00）

（五）繳費方式

1.線上繳費：微信關注“工程大離退休”公眾號，登錄“老年大學報名系統”，選擇“我的—選課結果”在線付費；

2.現場繳費：現場報名時可交現金或pos機刷卡繳費；

3.銀行匯款：單位名稱“上海工程技術大學”，統一社會信用代碼“12310000425022547M”，收款賬戶“31050166360000002376”，開戶行“中國建設銀行上海第五支行”，匯款備注注明：“課程編號”+“學員姓名”。（報名多門課程，課程編號務必逐一列明）（可通過網銀、手機銀行、銀行柜臺、支付寶、微信轉賬）

（六）退課規定

1.開課周前、招生班級人數不足或不具備開課條件，全額退費。

2.學員報名繳費完成，于開課后第一周內提交退費申請，按學費90%退費；開課后第二周，按學費80%退費；開課兩周后，不再受理退學退費手續。

3.退費須學員填寫退款申請表，退款轉入本人銀行賬戶，退費后學籍取消。

（七）開學時間

擬定于9月14日正式開學。上課周數：繪畫基礎周數7周，服裝縫制工藝基礎10周，立體裁剪基礎10周，中外電影賞析周數10周，其他課程均為14周。

2026年老年大學

秋季班課程招生目錄

授課地點

1.上海工程技術大學長寧校區

（仙霞路350號）

2.銀齡雅韻—新中裝手作工坊、立體裁剪基礎：

天山路1800號

報名咨詢電話

62751028、62751001

閔老師、王老師、沈老師

2026年上海工程技術大學老年大學

秋季班課程信息詳情

1

中外藝術歌曲演唱與鑒賞

課程編號：126202

涵蓋中國古代、近現代與當代藝術歌曲及創作歌曲，選取音樂性突出、審美風格規范的典范性作品，包括古詩詞類藝術歌曲、20世紀創作歌曲及當代優秀作品，體驗中國藝術歌曲雋永的詩意與濃郁的民族韻味。以德語、法語、意大利語等經典藝術歌曲為主體，系統研究德國浪漫主義藝術歌曲、法國藝術歌曲及意大利古典藝術歌曲的風格特色，了解不同語言藝術歌曲的情感表達與演唱要點。

任課教師：張應征

旅歐青年男中音，聲樂碩士學位研究生學歷；畢業于白俄羅斯國立音樂學院聲樂歌劇系，出品人、歌劇制作人、文旅部持證演出經紀人、中國聲樂學會會員、上海市歐美同學會（上海留學人員聯合會）會員。曾獲2013年白俄羅斯第二屆“水晶音叉獎”聲樂藝術比賽一等獎。2015年至今，分別兼任上海大學老年大學音樂系、上海市老年大學文藝系、上海開放大學繼續教育學院、上海退休職工大學藝術系、上海老齡大學音樂系等。

2

聲樂班（1班）

課程編號：126203

本課程專為中老年聲樂愛好者設計，零基礎也可輕松入門。課程涵蓋基礎發聲技巧、氣息訓練、音準節奏練習及經典歌曲演唱，幫助學員提升歌唱能力，規范發聲技巧與藝術表現力。教學形式輕松愉快，結合集體合唱與個性化指導，注重培養音樂興趣與社交互動。通過科學訓練，緩解壓力，陶冶情操，讓學員在歌聲中收獲健康、自信與友誼。每周1次課，每課90分鐘，學期結業可參與匯報演出。

任課教師：張應征

旅歐青年男中音，聲樂碩士學位研究生學歷；畢業于白俄羅斯國立音樂學院聲樂歌劇系，出品人、歌劇制作人、文旅部持證演出經紀人、中國聲樂學會會員、上海市歐美同學會（上海留學人員聯合會）會員。曾獲2013年白俄羅斯第二屆“水晶音叉獎”聲樂藝術比賽一等獎。2015年至今，分別兼任上海大學老年大學音樂系、上海市老年大學文藝系、上海開放大學繼續教育學院、上海退休職工大學藝術系、上海老齡大學音樂系等。

3

聲樂班（2班）

課程編號：126204

本課程是圍繞美聲與民族唱法學習的專業正規課程，以歌唱專項訓練及各類優秀的中外作品表演為核心內容，集體實訓+個體指導，逐步掌握科學歌唱方法，有腔體、有穿透、有美感的演唱。教學中，技術訓練有：氣息，發聲，吐字，行腔，并有樂理知識和趣味音樂最新知識加入，大量觀摩與賞析。學習形式和作品方面：獨唱、女聲組合、男聲組合、情景表演唱等，從小型到中大型多首必唱的優秀聲樂作品，在舞臺表演上的重要技術指導，引導美妙優雅的歌聲。

任課教師：趙胤先

聲樂副教授、聲樂導師、作曲指揮系碩士、上海市群眾藝術館特邀藝術指導、高校音樂教材編委成員、上海綠地新交響樂團指揮、上海多個人聲樂團指導。

4

聲樂班（3班）

課程編號：126205

本課程是聲樂藝術中各類曲目的融合學習課程，以當前流行好歌、熱曲，適合歡唱、有益身心的佳作為核心內容，既有40年來內地港臺流行金曲，又有華語/歐美/東南亞/拉丁等語系的經典影視主題歌，還有各少數民族的代表歌曲，發展個性嗓音演唱，并帶著美妙和聲舞臺情景式表演。教學中有流行節拍、爵士、舞曲以及顫音、氣聲、載歌載舞、肢體互動等，并配合話筒、音響設備、電聲樂隊、多種流行場景體驗學習，滿滿快樂中獲得演唱進步。

任課教師：趙胤先

聲樂副教授、聲樂導師、作曲指揮系碩士、上海市群眾藝術館特邀藝術指導、高校音樂教材編委成員、上海綠地新交響樂團指揮、上海多個人聲樂團指導。

5

時裝形體藝術提高班

課程編號：126207

主要是通過系統的芭蕾形體身韻組合、時裝步態、形體舞蹈等綜合學習，掌握時裝舞臺表演和秀場展示的基本技巧與藝術表達。矯正一些不良習慣的體態，理解時裝與形體美的關系，強化學員的身體靈活性和協調性，在愉悅身心的同時提高自信心。

任課教師：汪涵煦

上海工程技術大學副教授，從事多年形體藝術專項教學和老年大學時裝課指導，2023年參加模特職業認定總部舉辦的《模特職業藝術認定》8—10級師資的全部學習、考核和認證，2024年參加北京國際時裝周蔣碩設計師的“紫氣東來”大秀。現任上海女人花藝術團隊長，任“讀書會時裝隊”和“元芳閣名媛旗袍隊”指導老師。

6

時裝形體藝術基礎班

課程編號：126208

課程主要通過動手實踐，使學員在掌握基本編結工藝和編結技巧的基礎上，具有一定的造型和色彩設計能力。課程將傳統編結技巧，通過現代設計理念、流行趨勢，創造性地、有機地結合起來，尋找現代人的審美心理同傳統手工編結的切入點，豐富現代審美語言。同時，通過學習和訓練，使學員能設計、制作各類具有一定審美價值的其他實用裝飾品。

任課教師：汪涵煦

上海工程技術大學副教授，從事多年形體藝術專項教學和老年大學時裝課指導，2023年參加模特職業認定總部舉辦的《模特職業藝術認定》8—10級師資的全部學習、考核和認證，2024年參加北京國際時裝周蔣碩設計師的“紫氣東來”大秀。現任上海女人花藝術團隊長，任“讀書會時裝隊”和“元芳閣名媛旗袍隊”指導老師。

7

編結藝術（2班）

課程編號：426208

本課程屬于非遺手作藝術范疇，是穿越時光的人類手工藝術瑰寶。涉及中國傳統結藝、南美蠟線編結，課程主要通過鑒賞藝術作品、學習基礎結藝、創作編繩服飾作品，使學員在掌握常用編結技法的基礎上，具有一定的造型和色彩設計能力，并進行創意首飾編結、服飾創意改造等嘗試，以線與點、柔軟與堅韌，編織時光流逝與風格永恒的詩意表達。

任課教師：孫靜

致力于文化傳承與可持續時尚探索；通過各種形式推動中國文化、傳統編結、非遺刺繡及羊毛氈工藝的文化傳承，希望通過閑置再造設計啟發及參與可持續時尚事業。在服裝面料創意改造和傳統編結、刺繡首飾等手工藝方面經驗豐富；具有二十多年的服裝與服飾設計專業多門課程的教學經驗，包括服裝面料創意表達、服裝工藝、綜合創意實習、創意設計思維、流行趨勢分析與預測、高級時裝賞析等。

8

舞蹈基礎（古典舞）

課程編號：126210

課程面向零基礎的學員，開設古典舞基礎課程，圍繞古典舞身韻、技巧與劇目展開，結合元素組合，手位的特色組合，讓學員可以有效地做到肢體控制并展現藝術表現力。

任課教師：吳政

1970年進湖南省湘潭歌舞團學民族民間舞及芭蕾基礎訓練。1973年在中國人民解放軍總政治部歌舞團深造。2016年在上海開放大學專攻中國古典舞。2020年被上海工程技術大學聘為退休舞蹈社團教師至今。吳政老師酷愛舞蹈，個性突出，對舞蹈藝術嚴謹執著，教學經驗豐富，自編自演多部作品，屢次入圍高校退管大型文藝會演獲優勝獎，是特別適合中老年教學的專業舞蹈教師。

9

舞蹈提高（古典舞）

課程編號：126211

課程面向有一定舞蹈基礎的老年學員開設古典舞進階課程，圍繞古典舞身韻、技巧與劇目展開，通過“提、沉、沖、靠”等身韻訓練，結合水袖、舞扇等特色組合，提升學員肢體控制與藝術表現力。課程還將融入經典古典舞劇目排練，帶領學員領略傳統文化之美。吳老師嚴謹的教學風格與個性化指導，將助力學員突破舞蹈瓶頸，在古典舞的優雅意境中綻放藝術風采。

任課教師：吳政

1970年進湖南省湘潭歌舞團學民族民間舞及芭蕾基礎訓練。1973年在中國人民解放軍總政治部歌舞團深造。2016年在上海開放大學專攻中國古典舞。2020年被上海工程技術大學聘為退休舞蹈社團教師至今。

10

舞蹈基礎（形體舞）

課程編號：126212

本課程教授學員“中國舞”。通過中國舞舞蹈的學習，讓同學們了解中國古典舞蹈的文化、音樂動作特點。加強體能訓練，提高身體的協調、柔韌性、力量和肌肉控制能力，通過音樂和動作的配合，陶冶藝術氣息，豐富業余生活。

任課教師：林道奎

畢業于安徽安慶師范大學舞蹈表演（本科）專業。國家社會體育指導員。從事舞蹈教學和舞蹈演出10多年。2015年起在上海市退休老年大學、上海市（老年大學）總校區，北新涇社區街道等老年學校教授中國舞、形體舞、民族舞、墊上拉伸塑形等課程。在教學課堂上，授課形式多樣，生動有趣，注重與學員們互動。獲得“優秀老年教育工作者”稱號。上海市遠程教育優秀教師。

11

舞蹈基礎（民族舞）

課程編號：126213

了解中國舞的基本風格，分析中國舞動作運動特點，掌握不同中國古典和民族基本動作元素、結構形式和民族文化；研究古典和民族舞的動作韻律、動作的意韻和風格，傳承和發展中國舞舞蹈文化。

任課教師：林道奎

畢業于安徽安慶師范大學舞蹈表演（本科）專業。國家社會體育指導員。從事舞蹈教學和舞蹈演出10多年。2015年起在上海市退休老年大學、上海市（老年大學）總校區，北新涇社區街道等老年學校教授中國舞、形體舞、民族舞、墊上拉伸塑形等課程。在教學課堂上，授課形式多樣，生動有趣，注重與學員們互動。獲得“優秀老年教育工作者”稱號。上海市遠程教育優秀教師。

12

拉丁舞

課程編號：126214

拉丁舞是體育舞蹈的一部分，因此帶有一定運動性，對于中老年人有很好的強身健體和塑造體型的作用，而且本身又是舞蹈，也可以在運動中帶有一定的趣味性。而且本課程是舞蹈表演類的課程，可以幫助社區中老年居民豐富業余愛好，搭建社交平臺，有機會在舞臺上交流展示。

任課教師：董明曦

2001年畢業于合肥工業大學材料科學與工程學院，后于上海戲劇學院進修國標專業，先后獲得CBDF認證的高級院士級教師證書和國家A級評審證書。擔任過多項國內外賽事的評審，包括超高杯、CBDF全國錦標賽、喜盈門杯國際賽等。現任成人及少兒拉丁舞教師、賽事評審、舞編，曾在明翼舞蹈、熱舞舞蹈、威爾士、飛童凡響、琴聲樂藝等多家機構擔任長期少兒拉丁舞教師；也為新世紀小學、上海科技大學等擔任興趣班教師。

13

繪畫基礎

課程編號：426201

通過系統教學掌握基本繪畫技能，培養藝術興趣，能夠獨立完成作品，提升藝術修養與生活品質。

任課教師：榮德芳

上海工程技術大學服裝學院藝術系原主任，高級工藝美術師。長期從事環藝，室內，平面設計及繪畫教學。主持或獨立完成諸多設計項目并獲國家級，省市級獎項。擅長水彩風景及手繪效果圖。繪畫及書法作品多次參展省市級美展。數十幅發表于《解放日報》《新民晚報》《澳門日報》等。發表論文多篇，獲專利數十項。是中華人民共和國澳門特別行政區區旗區徽設計獲獎者之一。

14

書法基礎

課程編號：426202

化繁為簡，從執筆姿勢到章法布局，層層遞進，讓銀齡學員聽得懂、學得會。審美引領，結合經典碑帖與生活美學，讓每幅作品都成為值得珍藏的藝術創作。快樂書寫，課堂充滿墨香與歡笑，讓書法成為晚年生活的詩意陪伴。

任課教師：孫常健

畢業于華東師范大學美術教育專業，深耕高校書法教育二十余載，尤其擅長成人行書入門教學，獨創“零基礎三步進階法”，幫助學員快速突破控筆難關，輕松掌握行書筆法精髓。

15

銀齡雅韻——新中裝手作工坊

課程編號：426209

此課程傳承中式服飾美學，以新中裝手作為紐帶，融非遺技藝與數智科技，讓長者巧手制華服，雅趣享銀齡，零基礎可學。在教學中深度挖掘服裝工藝制作知識體系中所蘊含的思想價值和精神內涵，以及對各類服裝加工縫制技術的掌握，了解服裝加工生產流程。

任課教師：胡強

上海工程技術大學紡織服裝學院時尚設計與傳播系主任，高級工藝美術師、高級服裝設計師；Style3D中級建模師，服裝3D數字化設計技能中級培訓師、考評員；上海服裝行業協會職業技術培訓講師、考評員；上海市經信委工藝美術系列中級、高級服裝設計專業技術職務任職資格評審專家。具備三十多年專業任教、多年兼職服裝設計等經歷。研究方向：數字服裝、職業裝、功能服裝設計與版型研究。

16

立體裁剪基礎

課程編號：426210

幫助學生建立服裝與人體的構成概念，了解服裝立體裁剪原理，熟悉并掌握服裝立體裁剪的流程、基本方法和技巧，培養學生的實踐操作能力，豐富學生的結構設計方法，為后續課程的成衣、禮服等立體裁剪打好基礎。教學內容為人臺標示線制作、上身原型坯布裁剪、裙裝坯布裁剪等。

任課教師：胡強

上海工程技術大學紡織服裝學院時尚設計與傳播系主任，高級工藝美術師、高級服裝設計師；Style3D中級建模師，服裝3D數字化設計技能中級培訓師、考評員；上海市服裝行業協會職業技術培訓講師、考評員；上海市經信委工藝美術系列中級、高級服裝設計專業技術職務任職資格評審專家。

17

插花藝術（1班）

課程編號：426204

專為老年朋友打造的雅致生活課堂！無須任何花藝基礎，從認識花材、修剪枝葉開始，逐步掌握中式、日式及韓式插花的基礎技巧。課程精心挑選易養護、低刺激的時令花材，搭配安全輕便的家用花器，在溫和的教學節奏中，學習色彩搭配、高低錯落的構圖原理，親手創作兼具自然意趣與個人風格的花束或瓶插作品。

任課教師：沈琳慧

從事鮮花行業28年，最擅長于日式插花和韓式插花。從事插花教學：華東理工大學，復旦醫學院，上師大美術學院，音樂學院，心理學院等等。還有各種公司舉辦的插花沙龍課。2025年3月開始，擔任上海師范大學老年大學插花老師。

18

插花藝術（2班）

課程編號：426205

喚醒你對植物的本能想象，打破傳統花藝框架，以野生美學為基底，提供野生季節性花材和生活中常用器皿，鼓勵發現生活中的小美好，讓花草在自然態中生長出獨特敘事。在動手實踐的間隙，穿插講授插花架構的理論知識和顏色搭配美學知識。靈活運用各類型的花器，襯托花卉的美麗姿態。對比介紹中式插花、日式插花、西洋插花的異同點。講授各式插花的要點，在實踐中體驗不同的插花文化。

任課教師：呂海侖

海放派工作室·無界創作場域。海放派工作室主理人，1988年華東師范大學經濟系畢業，海外留學工作深造十年回國，在IBM深耕程序開發二十年的花藝達人。

19

綠植養護

課程編號：426206

認識很多有趣好玩的植物，通過了解它的天性，養護自然變得簡單而輕松，同時老師還會帶著大家深入探索每一種植物的多種生活妙用，從而讓這些植物真正助益到我們的身心健康。植物是我們的氧氣、食材、藥草來源，它與我們的生活乃至生命息息相關。

任課教師：徐心健

薄荷植場創始人，擁有3年居家植物裝點設計與養護、5年戶外可食花園設計與地栽種植（250平方）的實踐經驗。園藝初心：愛上植物，是為了給生活加一點情趣，沒想到自此一發不可收拾，不知不覺讓自己也活成了一株植物，應四季春生夏長秋收冬藏，隨三餐增味添香減油少鹽，活出綠色健康成了生命的自然流淌。

20

重新認識小提琴

課程編號：126215

從零開啟小提琴學習之旅，輕松走進弦樂的美妙世界。課程系統講解基礎樂理知識，告別枯燥入門學習。手把手糾正持琴、按弦等標準演奏姿勢，帶你重新認識弦樂特質。依托科學適配的教材，搭配趣味課堂教學模式，降低學習難度。循序漸進、輕松高效開展練習，讓零基礎學員也能穩步提升，慢慢熟練演奏技巧，不知不覺就能彈奏出完整優美的簡易樂曲。

任課教師：張倩工作團隊

法國巴黎ISTEC高等商學院教育管理學博士；上海交通大學工商/企業管理碩士；上海師范大學音樂教育專業；英國皇家音樂學院弦樂培訓講師；美國加州弦樂協會會員；AMIS全球國際學校音樂協會會員；上海提起琴音樂中心創始人/教學總監；上海“意之曲”少年/青年樂團藝術總監；提起琴（App）原創內容研發總監；小提琴高級講師。

21

陶笛

課程編號：126216

陶笛課程是一種適合各個年齡段的音樂教育方式，簡單易學，無需復雜技巧與工具。課程從陶笛歷史文化講起，系統教授持笛姿勢、手指按孔、吹奏口型等基礎技法，詳解長音、斷奏等四種演奏語法。帶領學員學習基本指法，熟練演奏初級曲目。融入作品賞析與識譜教學，由淺入深循序漸進。課程還鼓勵學員展示演奏，將理論學習與藝術實踐結合，提升藝術修養，輕松感受陶笛音樂魅力。

任課教師：王圓

中國民管協會陶笛專業委員會高級指導教師；中國管弦樂陶笛藝術委員會會員；上海音樂家陶笛藝術委員會會員；上海市老年教育兼職教師；揚州音樂協會陶笛專業委員會名譽常務理事；揚州音樂協會陶笛專業委員會指導教師；參加2025年中國與GOB奧卡利那陶笛交流項目；2020全國“陶笛之星”展演獨奏成人組金獎。

22

樂游實用英語

課程編號：426211

本課程專為熱愛旅行、樂于交流的退休一族設計。以出境旅游為主線，涵蓋機場通關、登機、點餐、購物、問路、乘坐交通工具、日常聊天等生活場景口語交流，助您輕松應對海外之旅。同時，考慮上海作為國際旅游目的地的現實需求，課程兼顧接待海外來滬游客的實用英語，以及如何用英語講好上海故事的基礎表達。課程旨在實現“文化輸入”與“文化輸出”的雙向賦能：既在行走中吸收世界多元文化，又能自信地向世界傳播本土文化的獨特魅力，實現“樂游世界，溝通中外”。

任課教師：周穎

上海對外經貿大學外國語言學與應用語言學碩士。曾任中法埃菲時裝設計師學院英語翻譯，維歐國際藝術留學教育時尚專業英語講師。現于上海工程技術大學任教大學英語、時尚藝術專業英語、跨文化交際等課程。長期擔任學院對外交流與重大賽事筆譯與口譯工作。多次參與國際交流，包括新西蘭奧塔哥理工大學交際合作，新西蘭達尼丁ID時裝周，法國國際時裝學院IFA Paris教學與文化交流等。

23

中外電影賞析

課程編號：426212

以中外經典電影藝術為視角窗口，串聯歷史變遷、社會百態與日常人生。課程兼具思想深度、藝術美感與課堂互動，通過影片賞析解讀鏡頭語言、人文內涵與時代精神，帶領大家品讀電影魅力，拓寬視野，提升審美素養與人文感悟。

任課教師：尹虹璇

上海師范大學電影學碩士研究生，在校期間也參與負責面向校內外的世界電影研究中心學術放映。在上海老年大學欽州書院擔任兼職教師，負責《走進電影藝術》《中外經典名片介紹與欣賞》兩門課程的課程整體設計與課堂教學，根據老年學習者的特點與需求，獨立完成教學大綱與學期授課計劃的擬定，選擇適合課堂放映的中外經典影片，撰寫導賞提綱并制作多媒體課件。

24

茶香氤氳

課程編號：426203

認識中國六大茶類的品質特征和不同產地的紅茶的品質特征（包括正山小種、英德紅茶等），認識不同茶具，講解如何品鑒茶的品質；學習在市場上不同材質、大小、形狀的茶具如何選擇；學習沖泡六大茶類（穿插在每節課中）。

任課教師：陸潔瓊

國家一級茶藝師，中國茶葉學會會員；香文化講師；東方插花準教授，長期在松江區老年大學和社區學校、東華大學、上海科創職業技術學院等開設香文化、茶文化、東方插花、松江編織工藝等方面的課程。曾榮獲2018年“強師德、樹師風、提師能”教師教學專題評比活動面授課教學社區教育組三等獎、2019年上海市第十五屆全民終身學習活動周長寧杯“我和我的祖國”社區服飾大賽三等獎、2025年度“上海市社區教育教學競賽”二等獎。

25

手機攝影基礎

課程編號：226201

本課程從手機攝影的實用角度出發，系統講解手機拍攝的核心技巧，涵蓋對焦、曝光控制、光影運用及夜景、人像等場景模式操作的講解，講解攝影構圖的方法與技巧，培養視覺編輯與敘事能力，講解手機攝影創作中的色彩應用，影調的控制及情緒表達，以及對手機后期基礎調色、濾鏡疊加及后期APP軟件的操作技巧，從而讓學員能夠通過手機的鏡頭，記錄生活，挖掘手機鏡頭視覺表達潛力，以藝術的方式發現生活的美，幫助學員掌握從技術到美學的全流程創作技巧，用手機記錄靈感，提升影像表達力。

任課教師：趙博翀

上海工程技術大學國際創意設計學院教師，在文化藝術領域深耕多年，學術方面：發表論文20余篇，其中核心論文10余篇。實踐方面：制作多部大型紀錄片、廣告片、宣傳片，具有10余年視頻制作經驗。教學方面：擔任《攝影攝像基礎》《數字影像特效合成》《新媒體燈光》課程負責人。指導學生獲：米蘭設計周-中國高校設計學科師生優秀作品展一等獎。

26

手機攝影進階

課程編號：226202

課程主要內容是數字微攝影和手機攝影應用的進階知識和實踐拍攝操作。教學目標是讓學員學習基本的攝影知識以及攝影技術，了解數字攝影的概念和發展，并學會使用手機等移動設備進行攝影創作，了解社會性交往中的微影像“社交攝影”的概念，掌握手機攝影相關的App的使用。

任課教師：劉宏江

上海工程技術大學國際創意設計學院教師，擔任數字影像設計、數字設計基礎，UI設計等相關課程教學及科研工作。上海市高教藝術教育委員會會員。多次在國內外雜志、會議發表關于數字影像設計及設計文化研究相關的學術論文。攝影及設計作品多次在韓國、日本展出。攝影作品《游園》《微光》參展中國·麗水國際攝影節，攝影作品《大紅燈籠》參展中國·平遙國際攝影節，2015年攝影組照《山村漁港》獲韓國BIEAF2015PublicArt展攝影類作品銅獎，2020年攝影作品《行走天地間》獲韓國BIEAF2015PublicArt展攝影類作品特別展映獎。先后出版《攝影與攝像基礎》《數字拍攝基礎》等高校設計專業教材。

任課教師：劉妍

曾為浦東新區總工會、曹路鎮政府、劉海粟美術館等單位提供課程服務，合作的高校包括上海紐約大學、上海財經大學、上海海洋大學、上海電力大學等，企業涵蓋上海冠生園集團、上海通用汽車、中國電信等機構。

27

人工智能應用基礎

課程編號：226203

本課程聚焦“人工智能創意生圖”的應用技巧，幫助學員快速掌握從基礎操作到創意落地的全流程，開啟AI賦能藝術創作的新可能。通過理論與實踐結合，學員將了解學習主流AI繪圖工具（如即夢、豆包、可靈等）的操作邏輯，理解提示詞設計、參數調節與風格控制的核心技巧，并能夠獨立完成符合需求的創意圖像生成。課程注重培養學員的“AI思維”，引導其突破傳統創作限制，探索人機協作的無限潛力。

任課教師：劉宏江

上海工程技術大學國際創意設計學院教師，擔任數字影像設計、數字設計基礎，UI設計等相關課程教學及科研工作。上海市高教藝術教育委員會會員。

任課教師：儲蕾芳

藝術學碩士，畢業于江南大學設計學院，現任上海工程技術大學國際創意設計學院講師。研究方向包括產品設計、數字媒體藝術。在國際一流SSCI期刊上發表論文1篇，國內核心期刊論文1篇，其他國際論文10+篇。指導學生產品設計作品獲得2024中國好創意暨全國數字藝術設計大賽國賽三等獎。指導學生項目獲得2021年上海市大學生創新創業訓練計劃成果展一等獎。

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人工智能應用進階

課程編號：226204

課程的核心目標是：引導學員從學習使用單個AI工具，轉向綜合運用多種AI技術解決實際生活問題或完成個人創意項目。課程將繼續秉持“動手做、學中用”的理念，但課程內容將更具整合性與挑戰性。您將有機會體驗AI在數字內容創作、生活效率提升、個人表達與藝術設計等方面的深度融合。可能的探索方向包括（但不限于）利用AI輔助進行個人故事記錄、創意設計、影音制作或數據分析可視化等綜合性任務。

任課教師：劉靜

現任上海師范大學影視傳媒學院專業教師，主要教授新媒體傳播方向課程。兼任上海市創意人才協會監事、上海市青年文學藝術聯合會監事、上海市老年教育兼職教師、中國電影剪輯學會短片短視頻藝術委員會理事等。授課風格生動、輕松、易懂，現場指導、就地取材，結合理論與實操，有豐富的教學經驗，通過案例幫助學員在快樂學習中完成學習目標。

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手機視頻創作基礎

課程編號：226205

本學期專為零基礎學員設計，不買云臺、不用穩定器，只用一部手機，學會讓鏡頭說話。課程從握機姿勢、平穩推拉、橫移跟拍等基本運鏡技巧入手，結合光線判斷與取景構圖，幫您拍出清晰、流暢、有情緒的視頻片段。幫助輕松掌握“怎么走位、何時按快門”，帶著后期思維選取素材拍攝。學期結束時，您能獨立拍攝一段有節奏、有畫面的生活短視頻，為剪輯課打下扎實基礎。

任課教師：劉靜

現任上海師范大學影視傳媒學院專業教師，主要教授新媒體傳播方向課程。兼任上海市創意人才協會監事、上海市青年文學藝術聯合會監事、上海市老年教育兼職教師、中國電影剪輯學會短片短視頻藝術委員會理事等。

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無人機應用基礎

課程編號：226206

讓學員全面了解無人機的基本原理和內部結構及關鍵技術，教學了解無人機各部件功能。熟練掌握無人機的安全飛行操作流程，包括起飛、降落、懸停、航線規劃等基礎動作，確保在不同場景下安全飛行。教學使用無人機進行基礎的攝影攝像創作，掌握構圖、運鏡技巧，能夠拍攝出具有一定觀賞性的照片與視頻。理解無人機相關法律法規，避免因違規飛行帶來法律風險，樹立合法飛行意識。引導學員探索無人機在工作與生活中的潛在應用，激發創新思維，提升解決實際問題的能力。

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無人機應用進階

課程編號：226207

幫助銀齡學員理解并掌握環繞、前視俯拍、跟隨飛行、旱地拔蔥、希區柯克這5種核心航拍運鏡的外場操作邏輯，熟悉適配老年群體的操作技巧，最終能獨立操控無人機完成穩定、標準的運鏡拍攝；同時學會用簡單易上手的視頻處理工具完成基礎剪輯，包括素材剪切、搭配合適配樂，逐步具備獨立創作完整航拍視頻的能力，還能看懂并分析學員作品的亮點與可改進之處，形成基礎的鑒賞思維，用鏡頭記錄生活中的美好畫面。

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太極拳（2班）

課程編號：326202

以傳統楊式85式太極拳為核心，專為老年朋友量身打造。楊式太極拳動作舒展大方、圓活連貫，適合不同基礎學員循序漸進學習。細致拆解動作要領，從起勢到收勢，逐一講解呼吸配合與身法技巧。通過系統練習，既能強身健體、改善平衡協調能力，又能修身養性、緩解壓力。課程采用小班教學，兼顧個性化指導，讓每位學員都能感受太極拳的獨特魅力，在一招一式中體悟傳統文化精髓，收獲健康與身心愉悅。

任課教師：韓建龍

太極名家傅清泉弟子，楊氏太極拳第七代傳人，世界永年太極拳聯盟資深教練，香港國際比賽太極拳老年組第一名，曾擔任老年大學電信分校、郵政分校及商業學校太極拳老師。

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八段錦

課程編號：326204

八段錦作為傳承八百余載的中醫經典導引功法，融匯樁功、導引、吐納、經絡與肢體調理于一體。長期習練可舒筋展骨、固本培元，夯實養生根基，調和周身氣機。循序漸進之中，更能做到調息、調心、調神，燮理五臟氣血，由外養形、由內安神，收獲身心合一的理想狀態。

任課教師：武軍

現任教師，先后于北京體育大學和上海體育大學畢業，民族傳統武術專業；2015年在上海中醫藥大學多次進修研習，獲上海中醫中級推拿、中級針灸證書；后繼續學習進修考取了國家保健按摩師證書、中醫康復理療師（高級）證書、中醫推拿（高級）證書、國家級社會體育指導員證書。

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中醫經絡調理

課程編號：326205

本課程側重經絡與臟腑深度調理，以自我日常調理為主、雙人互助調理為輔的教學模式。系統講解十二經絡循行理論，結合身體各類疼痛問題、五臟六腑功能特點，拆解實用調理手法與關鍵穴位實操應用。同時結合現代人常見的心臟病、高血壓等高發慢病，剖析日常致病誘因、身體機理成因，傳授安全易操作的經絡穴位調理方法。課程理論結合實操，通俗易懂、簡單易學，適合中老年零基礎學習，既能學會自我養護疏通經絡、調和臟腑，也能掌握簡單雙人互助調理技巧，幫助舒緩不適、平穩慢病、強身健體。

任課教師：武軍

現任教師，先后于北京體育大學和上海體育大學畢業，民族傳統武術專業；2015年在上海中醫藥大學多次進修研習，獲上海中醫中級推拿、中級針灸證書；后繼續學習進修考取了國家保健按摩師證書、中醫康復理療師（高級）證書、中醫推拿（高級）證書、國家級社會體育指導員證書。

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營養與健康

課程編號：326206

本課程專為老年人設計，旨在通過14次系統、實用且充滿互動樂趣的學習，幫助長者建立科學的營養觀，掌握“吃出健康”的核心技能。課程將圍繞老年人常見的健康問題，如“三高”、骨質疏松、肌少癥、便秘等，從基礎營養知識入手，逐步深入疾病管理、烹飪實操、購物技巧及節日飲食安排，最終引導每位學員制定個性化的健康計劃。通過學習，每一位長者都能成為自己健康的優秀管理者，享受更有活力、更高質量的晚年生活。

任課教師：宋小林

畢業于貴州醫學院，1990年起調入天山中醫院內科工作至今，心血管副主任醫師，擅長心腦血管急重癥治療，開設專家門診至今已有近13年。

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中老年人健康管理

課程編號：326207

本課程聚焦100個真實生活場景，從“刷牙、睡眠、吃飯”的日常基石，到“減肥、熬夜、應酬”的應對技巧，再到“老幼照護、情緒管理、科學就醫”的全家關懷。課程構建“認知-日常-技能-關懷-應對”五維體系，用生活化的語言，將專業知識轉化為“簡單、可堅持”的行動方案。無論你是家庭健康的擔當者，還是追求品質的生活家，這門課都將助你成為家人信賴的“健康管家”，用不折騰的方式，守護全家人的活力與安心。

任課教師：劉勇

國家二級健康管理師。兼具扎實臨床經驗與學術造詣的權威專家，深耕健康管理領域41年，跨界引入“生活方式醫學”“森林療養”等前瞻理念，創新提出健康保健“三個一”目標（樹立一種科學的健康理念、改變一種不良的生活習慣、掌握一項自我保健技能）。

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傳統瑜伽

課程編號：326208

課程目標是讓身體，心靈和內在意識和諧統一，身體層面學習體式（調整身體結構）；心靈層面學習唱誦（專注）、冥想（平靜思緒）；生活層面學習內觀自省。重點通過關節運動，呼吸的專注練習讓身體層面進入一個松的狀態。再有次第的加入力量的練習，讓學員首先要保證身體上使用的安全。

任課教師：黃若蕓

擁有15年的傳統瑜伽習練經歷。跟隨國際呼吸控制法大師Shri.O.Tiwari系統學習傳統瑜伽的教學，包括：體位法，清潔法，呼吸控制法，OM唱誦。2018年開始進入長寧區老年大學授課傳統瑜伽，2023年被評為優秀教師。

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身心全能訓練

課程編號：326209

專為退休朋友打造的科學、安全、簡單、有效的居家運動課程。不用器械、不用出門、不跑不跳，坐著站著躺著都能練。課程圍繞居家增肌、平衡防跌、心肺養護、柔韌舒展四大核心板塊，從零開始，循序漸進，系統的練習，幫助學員們增強肌肉力量，走路有力、腿腳不軟；提升身體平衡穩定，遠離跌倒風險，生活更安心；改善心肺功能，呼吸順暢、耐力更好；放松肩頸腰背，關節靈活、渾身舒展；形成終身運動習慣，慢病更穩、晚年更有質量。

任課教師：王麗

注冊營養師、瑜伽教練15年+、營養醫學碩士、功能醫學健康管理師、上海市虹口區營養師協會理事、上海普陀區、靜安區、長寧區等老年大學《中老年慢病營養管理》課程講師。授課風格活潑、生動、易懂、易學，講課形式以理論和練習相結合，能關注到每位學員的不同需求。

上海工程技術大學老年大學

上海工程技術大學老年大學位于長寧區仙霞路350號，周邊交通便利，有軌道交通2號線婁山關路站、10號線水城路站、15號線紅寶石路站，公交88路、836路、519路、737路、54路、71路等20多條公交線路。學校學費繳費也提供多元化支付渠道，支持手機銀行、網上銀行、支付寶、微信等線上支付方式，同時也保留銀行柜面、現場繳費、銀行匯款等傳統途徑。

資料、封面圖來源于上海工程技術大學老年大學、AI生成

記者：陳容超

編輯：畢揚靜

責編：高 琴

*轉載請注明來源于“上海長寧”