導讀:冬瓜這樣做,3天瘦一圈,我家一周吃8回,營養味美不覺膩。
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如今互聯網時代,很多人長期宅家不運動,硬生生地把自己吃成了肥胖體質。特別是女性,比較注重自己的身材,一到夏天就想著穿好看的衣服,可是沒有好身材又是穿不出去的。
然而現在只靠運動,可能已經晚了。其實大家可以通過飲食上的食補,達到加速人體新陳代謝,同樣可以做到減脂降重的目的。
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在夏季所有上市的蔬果中,冬瓜是一種可以起到美容養顏作用的蔬菜。它的經濟價值遠比它的營養價值要低,在我們家附近的菜場,只要2塊錢一斤,再過段時間,1塊錢一斤都有人賣,屬于是人人都能吃得起的蔬菜。
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而黑木耳的作用是可以加速腸道蠕動,很多人夏季飲食不振,就是因為腸道堵塞,很難有胃口吃飯。
最后,香菜是一種可以緩解積食的蔬菜,多吃香菜可以幫助消化,三菜合一,就可以讓我們在運動的同時,加速減重。夏季一定要喝這道刮油神湯,三菜合一,減重事半功倍。
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——冬瓜木耳香菜湯——
準備食材:冬瓜、黑木耳、香菜、食鹽
做法:
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第一步:取黑木耳干貨提前2個小時泡發,清洗干凈后切碎。另取冬瓜切厚片,香菜切碎。
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第二步:起鍋下入冷水,倒入冬瓜片、碎黑木耳,大火煮開后,再轉小火多煮5分鐘,鍋中下入少許食鹽。
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第三步:鍋中下入香菜碎,多煮一分鐘,即可出鍋。
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建議大家在晚餐的時候做上一道這樣的湯,可以用來直接拌米飯,或是不吃主食,直接來碗這樣的湯,也是非常好的。
周邊的人,都是通過喝這道湯來給腸道“洗澡”的哦,可以說是效果非常的棒。如果家里人不愛吃香菜,可以用香蔥取代哦。
不知道你都學會了嗎?
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