北京
為進(jìn)一步加強(qiáng)校園心理健康教育,呵護(hù)初一初二學(xué)生身心健康成長,引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好行為習(xí)慣、塑造陽光積極心態(tài),根據(jù)北碚區(qū)教委、衛(wèi)健委關(guān)于重慶市心理健康知識講座巡講活動——北碚站工作安排, 2026年5月21,重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院張琪博士來到重慶市華鎣中學(xué),為學(xué)校初中學(xué)生做“培養(yǎng)好習(xí)慣,做陽光的自己”心理健康知識專題講座。本次活動由學(xué)校德體處負(fù)責(zé)人蕭茂林老師主持,初一、初二年級班主任和學(xué)生現(xiàn)場參與聆聽學(xué)習(xí)。
講座緊扣初中學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn),內(nèi)容貼近校園生活與成長實(shí)際。張琪博士從“你是否有過自我否定的時刻”切入,深入剖析初中生自卑心理四大誘因:成績盲目攀比、過度外貌焦慮、害怕社交被嘲笑、目標(biāo)難以堅(jiān)持引發(fā)自我懷疑。細(xì)致講解壓力在生理、行為、學(xué)習(xí)、生活中的各類表現(xiàn),明確不同心理狀態(tài)的干預(yù)方式,教會同學(xué)們辨別心理問題、知曉求助渠道。針對青春期情緒波動、壓力纏身等常見問題,張琪博士現(xiàn)場教學(xué)4-2-8呼吸訓(xùn)練、數(shù)顏色控情緒、TIPP減壓技能、五感自我安撫等實(shí)用調(diào)節(jié)方法,簡單易學(xué)、可隨時實(shí)操,幫助同學(xué)們掌握情緒管理與壓力疏導(dǎo)的必備技能。
講座現(xiàn)場秩序井然,同學(xué)們認(rèn)真傾聽、靜心思考,沉浸式學(xué)習(xí)心理健康知識。大家紛紛表示,此次講座干貨滿滿、通俗易懂,不僅解開了成長中的心理困惑,更學(xué)會了調(diào)節(jié)情緒、接納自我的方法,受益匪淺。
此次心理健康專題講座,是學(xué)校落實(shí)立德樹人根本任務(wù)、筑牢學(xué)生心理健康防線的重要舉措。未來,學(xué)校將持續(xù)常態(tài)化開展心理健康科普、主題教育等活動,深耕習(xí)慣養(yǎng)成教育,全方位守護(hù)學(xué)生心靈成長,引導(dǎo)每一位學(xué)子以好習(xí)慣賦能成長,以好心態(tài)奔赴未來,做自信、樂觀、向上、陽光的華中少年!
(圖文/重慶市華鎣中學(xué))
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