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“下班后直接沖過來了,跟著音樂跳一跳,感覺身上的‘班味’都淡了不少。”5月21日晚,古美文體生活館內(nèi)的舞蹈室燈火通明,市民朱女士正跟著老師學(xué)習(xí)爵士舞蹈,這是2026年上海市市民健身夜校的閔行“配送課程”之一。
而在10公里外的顓橋鎮(zhèn)君蓮體育中心,自由搏擊課也同步開班。下周,位于梅隴鎮(zhèn)文體中心的拉丁課也將開課,為市民帶來夜間健身的新體驗。
據(jù)區(qū)體育局介紹,后續(xù)各類運動課程將持續(xù)送到居民“家門口”,課程品類主要由市民推薦,你最期盼哪類健身課程?不妨在文末評論區(qū)留言,心儀課程或許很快就能如約而至。
“短短5分鐘,15個爵士舞報名名額‘秒光’。”古美路街道相關(guān)科室負(fù)責(zé)人介紹,該課程自4月底開放報名后,廣受居民青睞。
5月21日晚7點,爵士舞蹈課準(zhǔn)時開課。市民朱女士下班后便邀約好友一同前來上課,借著跳舞減脂塑形。她告訴記者,自己也在私人的爵士舞蹈俱樂部上課,學(xué)費較貴,而市民健身夜校課一共10節(jié),學(xué)費為500元,算下來每節(jié)課均價50元,讓她直呼性價比超高。
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跟隨舞蹈老師的舞姿 大家一起動起來!
和她想法相近的市民不少,很多人并非為了精進舞技,而是沖著健身和健康來的,順便還能認(rèn)識更多愛運動的朋友。
舞蹈老師蔡小易站在鏡子前,細(xì)致地示范基本動作,學(xué)員們努力跟練,感受舞蹈的魅力。隨著爵士樂的律動,窗外的夜色越來越濃,一小時后課程結(jié)束,不少學(xué)員臉上帶汗,連呼過癮,“比單純健身更有趣味性,下周繼續(xù)來。”
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活力滿滿的搏擊燃脂操 你有體驗過嗎?
在顓橋鎮(zhèn)君蓮體育中心,動感音樂一響,市民們便開始擺動四肢。這不是舞蹈課,而是搏擊燃脂操,由上課老師自己編排,融合自由搏擊、空手道、泰拳等多種武術(shù)技法,市民們學(xué)習(xí)直拳,擺拳,勾拳及側(cè)踢并組合成強效燃脂的進攻套路。課程不僅能快速提升心肺功能,更能釋放壓力,增強全身協(xié)調(diào)性與核心力量。
學(xué)員們在出拳踢腿間學(xué)得津津有味,對于久坐辦公室的李女士來說,這是很好的運動體驗。她在網(wǎng)上看到后就報名了,平時每天坐著對身體不好,就是想動起來,讓自己更健康一些。5月27日,拉丁舞課程將在梅隴鎮(zhèn)文體中心開課,已報名的市民切勿錯過。
區(qū)體育局相關(guān)負(fù)責(zé)人表示,市民健身夜校立足公益定位,依托可利用的公共體育場館和各類社會場地資源,在夜間時段為市民提供科學(xué)健身指導(dǎo)服務(wù)。
未來會有越來越多的運動課程配送到“家門口”的體育中心,課程內(nèi)容也將更加豐富。除了以上提到的課程類型,還有瑜伽、武術(shù)、匹克球、八段錦、游泳體重管理、太極拳、羽毛球、乒乓球、籃球等。課程全年持續(xù)動態(tài)開課,市民可通過“來滬動|健身地圖”微信小程序、“隨申辦”市民夜校專區(qū)等在線報名。
不論您是想減脂塑形、放松身心
還是想解鎖新技能、認(rèn)識運動搭子
總有一門課適配您的健身需求!
最期待哪種課程
快來評論區(qū)告訴我們~
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記者:吳俊艷
部分素材:區(qū)體育局
視頻:戴立驊 莊辰昊
審核:劉墾博 戎長春
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