曬曬太陽(yáng)充充電！金陵中學(xué)心理博覽會(huì)培育積極心理品質(zhì)

午后的操場(chǎng)上擺起彩色的充氣沙發(fā)，隨時(shí)可以躺一躺；一個(gè)個(gè)豎起的煩惱牌邀你來(lái)錘，將煩惱事一錘擊走！5月21日正是小滿節(jié)氣，南京市金陵中學(xué)在新街口和江心洲兩個(gè)校區(qū)以“小得盈滿，五育潤(rùn)心”為主題同時(shí)舉辦心理博覽會(huì)，活動(dòng)中設(shè)置了多個(gè)心理小游戲，助力同學(xué)們培育積極心理品質(zhì)。

繞個(gè)毛線人生更積極、沙發(fā)上曬太陽(yáng)“充電”抗疲勞

活動(dòng)圍繞“以德育心、以智慧心、以體強(qiáng)心、以美潤(rùn)心、以勞健心”五個(gè)維度，設(shè)置五大活動(dòng)區(qū)域，學(xué)生可自由參與并打卡集章。在活動(dòng)中，學(xué)生們自由畫下身邊人的笑臉，或是在“送你一朵小紅花”經(jīng)典語(yǔ)錄展上寫上自己的祝福，傳達(dá)善意與支持。玩毛線會(huì)怎樣？可以解鎖你的積極心理品質(zhì)。背景板上印刷著“勇氣”“仁愛(ài)”“超越”“好奇心”等24個(gè)積極心理學(xué)中的心理品質(zhì)，旁邊放置不同顏色的毛線線段，學(xué)生可以自由創(chuàng)作，繞出自己最看重的6個(gè)品質(zhì)。

繞完毛線之后，在旁邊的箱子里抽取一個(gè)積極品質(zhì)培養(yǎng)錦囊，每個(gè)紙條上印一個(gè)具體、可操作的培養(yǎng)方法，抽到就能用。如關(guān)于“創(chuàng)造力”，就是嘗試用一種新方式做一件舊事（比如換條路回教室、用非慣用手刷牙）。運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒有著正向的影響，“一擲晴空——情緒保齡球”和“一錘了之——擊走煩惱事”特別受學(xué)生歡迎。保齡球球瓶上貼有“焦慮”“煩躁”“內(nèi)卷”“失眠”等情緒詞，學(xué)生通過(guò)投擲保齡球“擊倒”負(fù)面情緒，在身體參與中體驗(yàn)情緒釋放與掌控感。用錘子把孤獨(dú)、爭(zhēng)吵、誤解、被忽略、懶惰、拖延、擺爛等煩惱詞牌擊倒，短短的時(shí)間，幾百個(gè)牌子被擊倒被小主人帶走。

運(yùn)動(dòng)累了，學(xué)生們轉(zhuǎn)向放在操場(chǎng)中央的彩色充氣沙發(fā)，用各種舒服的姿勢(shì)躺著，曬曬太陽(yáng)充充電，有的學(xué)生已經(jīng)舒服地睡著了。高三學(xué)生是第一批享受充氣沙發(fā)的人，他們?cè)谏嘲l(fā)上美美地“充電”，放下了學(xué)習(xí)的疲勞。

不少同學(xué)在創(chuàng)作中感受到美好。“我會(huì)記得愛(ài)自己”主題畫作展，展出了學(xué)生們以“自我關(guān)懷”“自我接納”“自我鼓勵(lì)”為主題創(chuàng)作的繪畫作品。“我的小滿時(shí)刻”主題攝影展，展出學(xué)生拍攝的“剛剛好的瞬間”—夕陽(yáng)下的一角、食堂熱氣騰騰的飯菜、好友的笑臉、窗臺(tái)的一株綠植等，體現(xiàn)生活中微小而確實(shí)的幸福感。現(xiàn)場(chǎng)也安排了創(chuàng)作體驗(yàn)，學(xué)生們自由手繪扇子，并且可以帶走自己的作品。

令人感動(dòng)的是，高二男生小秦右腳受傷只能坐著輪椅出行，但在同學(xué)們的幫助下，他可以自由體驗(yàn)現(xiàn)場(chǎng)的很多項(xiàng)目。當(dāng)他擲出“情緒保齡球”，同伴們用歡呼為他鼓勁。推著小秦的一名男生表示：“能玩的必須帶他體驗(yàn)！”小秦和同學(xué)都笑得非常開心。

用專業(yè)的方式，培育青春期學(xué)生的積極心理品質(zhì)

此次活動(dòng)由金陵中學(xué)學(xué)生工作處、心理教研組主辦，南京大學(xué)社會(huì)學(xué)院協(xié)辦。高中階段是學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，也是學(xué)業(yè)壓力最為集中的階段。在校園生活中，學(xué)生不僅要應(yīng)對(duì)繁重的課業(yè)任務(wù)，還要面對(duì)青春期的自我認(rèn)知、人際交往等多重挑戰(zhàn)。活動(dòng)旨在通過(guò)豐富多元的活動(dòng)形式，引導(dǎo)學(xué)生掌握情緒調(diào)節(jié)與心理調(diào)適技巧，提升心理韌性與抗壓能力；同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生之間的互動(dòng)交流，深化對(duì)彼此的理解與共情，培養(yǎng)積極向上的人際交往能力；此外，活動(dòng)還致力于營(yíng)造溫暖包容、重視心理健康的校園氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)關(guān)注自身及他人心理健康，為學(xué)生的身心健康發(fā)展與終身幸福奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

金陵中學(xué)學(xué)工處副主任、心理教研組組長(zhǎng)王誠(chéng)俊表示，活動(dòng)安排在小滿節(jié)氣，希望通過(guò)感受人生小滿的不同瞬間，培育學(xué)生的積極心理品質(zhì)，進(jìn)而踐行健康第一的育人理念。在活動(dòng)的過(guò)程中，學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己心里的美好追尋，消除自己的煩惱與壓力，進(jìn)而能夠擁抱自己的心理品質(zhì)，與身邊的同學(xué)共建自己的關(guān)系。現(xiàn)場(chǎng)師生都熱情參與，這也正是金陵中學(xué)積極師生關(guān)系、生生關(guān)系的彰顯。也正是在這樣的關(guān)系中，學(xué)生的、老師的積極心理品質(zhì)得以培養(yǎng)，進(jìn)而能夠讓他們應(yīng)對(duì)日常生活中的各種壓力和煩惱，更好地?fù)肀ё约何磥?lái)精彩的人生。

通訊員 顧健 曾亞莉 記者 黃艷/文 施向輝/攝