廣州，停雨時(shí)間確定！

來(lái)源：廣州日?qǐng)?bào)本地通

今天，5月21日

是夏天的第二個(gè)節(jié)氣

小滿

《月令七十二候集解》：“小滿，四月中。小滿者，物至于此小得盈滿。”就是說(shuō)夏熟作物的籽粒開(kāi)始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿還未大滿。

不同地區(qū)流傳著符合當(dāng)?shù)貧夂蜃兓闹V語(yǔ)。如南方地區(qū)“小滿大滿江河滿”，描述了南方自小滿之后將變得降雨多、雨量大的變化。

不過(guò)對(duì)于廣東來(lái)說(shuō)

最關(guān)心的可能還是

這場(chǎng)雨到底要下到什么時(shí)候？

昨天廣東有9個(gè)鎮(zhèn)街

錄得超過(guò)250毫米的特大暴雨

今天

廣東大部仍有中到大雨局部暴雨

不過(guò)

明天開(kāi)始雨水進(jìn)入收尾

這周末有望擁抱陽(yáng)光！

廣州市氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，5月21日，廣州仍有大到暴雨，并伴有雷電、短時(shí)大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣。5月22日，廣州轉(zhuǎn)以雷陣雨天氣為主。5月23日廣州雨止轉(zhuǎn)多云。

廣州市區(qū)具體天氣

廣東省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，5月21日，廣東大部仍有中到大雨局部暴雨。5月22日起廣東降雨明顯減弱，氣溫升高。

廣東具體天氣

5月21日，西部沿海市縣、韶關(guān)、清遠(yuǎn)、肇慶有大雨局部暴雨，雷州半島多云有雷陣雨，其余市縣普遍有中雨局部大雨或暴雨。最高氣溫：雷州半島介于31～34℃，粵北25～27℃，其余市縣普遍介于28～30℃。

5月22日，韶關(guān)、清遠(yuǎn)、肇慶有中到大雨局部暴雨，其余市縣多云為主有分散（雷）陣雨。最高氣溫：雷州半島介于32～35℃，韶關(guān)、清遠(yuǎn)、肇慶27～29℃，其余市縣普遍介于29～32℃。

5月23日，全省大部多云，其中粵北有分散雷陣雨。最高氣溫：雷州半島介于34～36℃，其余市縣普遍介于30～33℃。

小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生

01運(yùn)動(dòng)不過(guò)汗

小滿時(shí)期濕熱氣候明顯，適當(dāng)出汗有降低體溫、排出濕氣的作用。但夏季運(yùn)動(dòng)需要把握好尺度，不宜在高溫悶熱的環(huán)境下鍛煉，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不宜過(guò)大，以運(yùn)動(dòng)后身體不感明顯疲乏、氣短為度。

02濕衣馬上換

小滿時(shí)節(jié)濕熱較重，出汗較多，皮膚潮濕，容易引發(fā)濕疹、體癬、瘡癤等各類(lèi)皮膚病。勤洗換衣，保持皮膚清潔；家中床單被褥、沙發(fā)外套經(jīng)常換洗，更有助于預(yù)防皮膚疾患。

03適當(dāng)吃點(diǎn)“苦

心氣通于夏季，五味之中，苦味入心，故應(yīng)多吃苦菜。苦菜主要指一種菊科的時(shí)令野菜，又名苦苣菜、苦荬菜，有清熱解毒、明目和胃、活血消腫的功效。此外，苦瓜、芹菜、蘆筍等，都是時(shí)令佳蔬，有益健康。

04摩腹健運(yùn)脾胃

暑濕多夾雜為患，易阻中焦，出現(xiàn)腹脹、納差、大便不爽等中焦不暢癥狀，建議多揉腹。操作時(shí)雙手疊加，稍帶一點(diǎn)力度，圍繞肚臍，順時(shí)針按揉50~100次/日，可于散步時(shí)同時(shí)進(jìn)行，邊走邊按，待有肛門(mén)排氣為佳。

小滿時(shí)節(jié)，嶺南暑濕漸盛，

不少人開(kāi)始覺(jué)得身子沉重、

困倦乏力、胃口不開(kāi)

推薦一款靚湯給大家

再推薦一款節(jié)氣茶飲——

荷葉薏米飲

可以讓清氣上升，濁濕下行

荷葉清熱解暑、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血；薏米健脾滲濕、清熱排膿、舒筋除痹；陳皮理氣健脾、燥濕化痰；蜜棗甘溫補(bǔ)中、潤(rùn)燥調(diào)味。四味合用，清暑熱而不傷陽(yáng)，祛濕濁而不傷陰，正合小滿時(shí)節(jié)嶺南“濕熱交蒸、困阻中焦”的特點(diǎn)，老少咸宜。

在這個(gè)清暑祛濕的組合基礎(chǔ)上，再加了兩味嶺南人家常備的藥食同源食材。新會(huì)陳皮理氣健脾、燥濕化痰，不燥不烈；蜜棗甘溫補(bǔ)中、潤(rùn)燥調(diào)味，能緩和荷葉與薏米的淡利之性。荷葉的清香、薏米的谷香、陳皮的醇香，加上蜜棗的清甜，是一道清潤(rùn)回甘的嶺南小滿養(yǎng)生茶飲。

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院心血管科 牛平平副主任醫(yī)師

文/廣州日?qǐng)?bào)新花城記者：葉卡斯、周潔瑩 通訊員：張靚雯