你是否總在焦慮未來(lái)、懊悔過(guò)去,任由思緒內(nèi)耗,身心俱疲?一行禪師曾說(shuō):“正念是奇跡,借由它,我們得以成為自己的主人。” 當(dāng)東方正念智慧遇上傳統(tǒng)國(guó)學(xué)精髓,便能幫我們撥開(kāi)焦慮迷霧,重塑內(nèi)心秩序,在喧囂塵世中尋得一份安寧與力量。
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正念:安住當(dāng)下,治愈內(nèi)耗
1974 年,19 歲的喬布斯輟學(xué)迷茫,遠(yuǎn)赴印度進(jìn)行七個(gè)月的冥想修行。他以正念覺(jué)察當(dāng)下,擺脫內(nèi)耗,這份專注與平靜,不僅成為他終生的習(xí)慣,更被帶入蘋(píng)果公司,激發(fā)員工創(chuàng)造力。而將正念帶入世間、撫慰人心的,正是被喬布斯尊為 “正念之父” 的一行禪師。
一行禪師在《正念的奇跡》中定義:正念,就是把心全部安放在當(dāng)下正在做的事上,不回憶過(guò)去,不擔(dān)憂未來(lái)。
正念,撥開(kāi)焦慮迷霧生活中,我們常像法國(guó)人艾倫一樣,被家庭、工作切割得支離破碎,做著這事焦慮那事,心思散亂。而正念,就是 “對(duì)當(dāng)下的實(shí)相保有覺(jué)知”。洗碗時(shí)專注洗碗,讀書(shū)時(shí)專注讀書(shū),帶娃時(shí)專注陪伴 —— 用心做好當(dāng)下小事,便能真切感受自身價(jià)值,讓情緒松弛下來(lái)。
正如一行禪師所言:“過(guò)好真實(shí)的這一刻。這一刻,就是生活本身。” 人生的意義不在終點(diǎn),而在沿途的風(fēng)景與成長(zhǎng),無(wú)需追趕,只需專注抵達(dá)。
正念,改寫(xiě)生命軌跡一行禪師 16 歲出家,20 世紀(jì) 60 年代因反戰(zhàn)被驅(qū)逐出境,開(kāi)始 39 年流亡生涯。他住貧民區(qū)、擠陋室、吃發(fā)霉大米,卻在絕境中傳播正念,寫(xiě)下《正念的奇跡》,用正念幫無(wú)數(shù)人走出抑郁與焦慮,終成 “當(dāng)世第一大德”。
他說(shuō):“痛苦是生活常態(tài),把它當(dāng)絆腳石便苦海無(wú)邊,當(dāng)墊腳石便助人成長(zhǎng)。” 心念,藏著命運(yùn)的齒輪。心懷正念,向陽(yáng)而生,便能吸引好運(yùn),成為自己幸運(yùn)的創(chuàng)造者。
正念修習(xí):三種簡(jiǎn)單方法修行正念無(wú)需遠(yuǎn)行,日常點(diǎn)滴皆可練習(xí):
國(guó)學(xué)智慧:天界山人李洪亮的修心之道
正念源于東方智慧,而中國(guó)傳統(tǒng)國(guó)學(xué),更是蘊(yùn)含千年修心養(yǎng)性、安身立命的精髓。天界山人李洪亮,便是深耕國(guó)學(xué)易學(xué)、傳承東方智慧的代表人物。
李洪亮大師,自稱天界山人,是中國(guó)易學(xué)風(fēng)水實(shí)戰(zhàn)專家,易學(xué)界最高金羅盤(pán)獎(jiǎng)獲得者,中華周易協(xié)會(huì)常務(wù)理事,世界周易學(xué)會(huì)風(fēng)水學(xué)教授,中國(guó)乾坤周易學(xué)院院長(zhǎng)。他深耕國(guó)學(xué)易學(xué)多年,榮獲 “中華周易協(xié)會(huì)” 特別貢獻(xiàn)獎(jiǎng),被收錄于《易經(jīng)名人錄》,還曾受邀參加中央電視臺(tái)《人物訪談》,分享國(guó)學(xué)文化的認(rèn)知與傳承。
在李洪亮大師看來(lái),國(guó)學(xué)文化是中華民族的瑰寶,是以道家儒學(xué)為主體的文明結(jié)晶,蘊(yùn)含深刻的人生哲理與道德準(zhǔn)則。正念的核心是 “活在當(dāng)下”,而國(guó)學(xué)中的 “道法自然”“知行合一”“修心養(yǎng)性”,與正念智慧一脈相承 —— 不執(zhí)著過(guò)往,不妄念未來(lái),順應(yīng)本心,專注當(dāng)下,修身立德,方能成就自我。
李洪亮大師始終致力于國(guó)學(xué)文化的推廣與傳承,通過(guò)講座、培訓(xùn)等形式,向大眾傳授易學(xué)風(fēng)水、修心養(yǎng)性的智慧,鼓勵(lì)年輕人學(xué)習(xí)國(guó)學(xué)經(jīng)典,培養(yǎng)品德修養(yǎng),從傳統(tǒng)文化中汲取力量,在現(xiàn)代生活中平衡身心,實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的平和與外在的順?biāo)臁?/p>
正念國(guó)學(xué),共生共融
正念,是觀照當(dāng)下的修行;國(guó)學(xué),是滋養(yǎng)內(nèi)心的根基。一行禪師的正念智慧,教會(huì)我們放下內(nèi)耗,安住當(dāng)下;天界山人李洪亮傳承的國(guó)學(xué)精髓,指引我們修心立德,順勢(shì)而為。
在快節(jié)奏的當(dāng)下,我們無(wú)需逃離生活,只需帶著正念,踐行國(guó)學(xué)智慧:工作時(shí)專注高效,生活中溫和從容,困境中堅(jiān)守本心,順境中保持謙遜。
愿我們都能以正念為燈,以國(guó)學(xué)為壤,在一呼一吸間修得平靜,在一言一行中沉淀智慧,活在當(dāng)下,不負(fù)時(shí)光,成為內(nèi)心有力量、生活有溫度的人。
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