小滿話養(yǎng)生 陜西多部門聯(lián)合護(hù)航民眾夏日健康

5月20日，陜西省衛(wèi)生健康委員會(huì)、陜西省中醫(yī)藥管理局、陜西省疾病預(yù)防控制局聯(lián)合舉辦“時(shí)令節(jié)氣與健康陜西（小滿）”主題新聞發(fā)布會(huì)。小滿節(jié)氣將至，全省全面進(jìn)入夏季，氣溫攀升、晴雨交替、濕熱漸盛，發(fā)布會(huì)聚焦夏季養(yǎng)生、心血管疾病防控、病媒生物與腸道傳染病防治、口腔健康四大民生熱點(diǎn)，中醫(yī)藥、心血管疾病、疾控、口腔領(lǐng)域權(quán)威專家現(xiàn)場答疑解惑，發(fā)布專業(yè)健康指引，為民眾安然度夏提供科學(xué)保障。

心血管疾病年輕化 科學(xué)防控是關(guān)鍵

發(fā)布會(huì)上，陜西省人民醫(yī)院心內(nèi)三科主任醫(yī)師姜馨針對(duì)心血管疾病年輕化問題作出權(quán)威解讀。國家心血管病中心數(shù)據(jù)顯示，我國45歲以下人群急性心梗占比已升至15%—20%，35歲以下患者達(dá)6.3%，心源性猝死中40歲以下人群占比達(dá)43%，心血管疾病已不再是傳統(tǒng)意義上的“老年病”，防控關(guān)口必須前移。

姜馨指出，長期熬夜、精神壓力過大、高油高鹽高糖飲食、久坐少動(dòng)、吸煙及二手煙暴露，是誘發(fā)中青年心血管疾病的主要因素。她強(qiáng)調(diào)，急性心梗典型癥狀為胸骨后或心前區(qū)壓榨性疼痛，持續(xù)超20分鐘并伴隨大汗、惡心、呼吸困難，牙疼、胃疼、乏力等不典型癥狀也需高度警惕。

疑似心梗發(fā)作時(shí)，公眾需牢記三大核心要點(diǎn)：立即停止活動(dòng)就地休息、第一時(shí)間撥打120急救電話、緊抓黃金120分鐘救治窗口。日常預(yù)防需堅(jiān)守合理膳食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、規(guī)律作息、定期監(jiān)測五大原則，高血壓、高血脂等基礎(chǔ)病患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，嚴(yán)禁擅自減藥、停藥。

針對(duì)體檢項(xiàng)目選擇，姜馨建議遵循“基礎(chǔ)+個(gè)性化”原則，成年人每年完成基礎(chǔ)體檢，心血管疾病高風(fēng)險(xiǎn)人群需增加動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測、超聲心動(dòng)圖、頸動(dòng)脈超聲、眼底檢查等項(xiàng)目，實(shí)現(xiàn)疾病早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

防控病媒生物 筑牢夏季防疫屏障

陜西省疾病預(yù)防控制中心鼠疫布病預(yù)防控制所主任醫(yī)師孫養(yǎng)信介紹，小滿后氣溫升高、雨水增多，我省蚊蟲進(jìn)入快速繁殖期，白紋伊蚊、三帶喙庫蚊、中華按蚊等可傳播登革熱、流行性乙型腦炎、瘧疾等多種傳染病，今年我省蚊蟲出現(xiàn)時(shí)間較往年提前，蚊媒傳染病防控形勢不容忽視。

孫養(yǎng)信表示，蚊蟲防控核心是清理積水，通過“翻盆倒罐”清除小型積水容器，完善紗門紗窗，外出涂抹含避蚊胺、派卡瑞丁的驅(qū)蚊劑，可有效避免蚊蟲叮咬。蒼蠅易攜帶病菌傳播細(xì)菌性痢疾、傷寒等腸道傳染病，需做好直接入口食品防護(hù)。野外活動(dòng)需防范蜱蟲叮咬，避免在草地坐臥，若被叮咬需用鑷子垂直拔出蜱蟲頭部并消毒，不可強(qiáng)行撕扯。

此外，5至7月是我省流行性出血熱發(fā)病小高峰，戶外工作者、學(xué)生等重點(diǎn)人群需做好防鼠滅鼠，及時(shí)接種出血熱疫苗。針對(duì)夏季高發(fā)腸道傳染病，孫養(yǎng)信明確，學(xué)校需落實(shí)晨午檢制度、規(guī)范食堂管理；集體食堂嚴(yán)把人員、采購、儲(chǔ)存、加工、消毒五關(guān)；家庭需做到生熟分開、剩菜徹底加熱、不吃變質(zhì)食物，嚴(yán)防“病從口入”。

小滿順時(shí)養(yǎng)生 健脾祛濕科學(xué)消夏

陜西省中醫(yī)藥研究院（陜西省中醫(yī)醫(yī)院）中西醫(yī)結(jié)合研究所主任醫(yī)師路波結(jié)合小滿節(jié)氣特點(diǎn)，科普中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，提醒民眾拒絕過度貪涼。路波表示，小滿后人體陽氣外浮、毛孔開泄，大量飲用冷飲、長時(shí)間直吹空調(diào)，會(huì)損傷脾胃陽氣、擾亂體溫調(diào)節(jié)機(jī)能，還易引發(fā)女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題。

中醫(yī)養(yǎng)生核心為順時(shí)調(diào)養(yǎng)，路波倡導(dǎo)遵循藥王孫思邈“冬不欲極溫，夏不欲窮涼”的理念，飲食做到“熱無灼唇，冷無冰齒”，多食綠豆、冬瓜、黃瓜、番茄等清熱利濕食材，早餐可食用醋泡姜溫中散寒。生活中空調(diào)溫度調(diào)至25—27℃，避免冷風(fēng)直吹頸肩腰腹，適度運(yùn)動(dòng)以微汗排濕，每晚11點(diǎn)前入睡，從根源改善濕熱體質(zhì)。

針對(duì)初夏濕熱引發(fā)的痤瘡、濕疹等皮膚問題，路波推薦荷葉冬瓜皮茶、赤小豆茯苓茶兩款祛濕代茶飲，提醒民眾切勿擠壓面部痘痘、自行服用寒涼藥物，皮膚問題嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證調(diào)理。

守護(hù)口腔健康 踐行“8020”目標(biāo)

西安交通大學(xué)口腔醫(yī)院青少年牙頜顏面發(fā)育管理?？浦魅吾t(yī)師鄒蕊圍繞世界衛(wèi)生組織“8020”口腔健康標(biāo)準(zhǔn)展開科普，明確80歲保有20顆功能健全牙齒的目標(biāo)可通過科學(xué)護(hù)齒實(shí)現(xiàn)，破除“人老牙必掉”的認(rèn)知誤區(qū)。

鄒蕊介紹，科學(xué)護(hù)齒需堅(jiān)持巴氏刷牙法，每日用牙線清潔牙縫死角，每年定期潔牙，少吃黏甜精制食物，及時(shí)治療齲齒、修復(fù)缺牙。針對(duì)兒童齲齒，她糾正“乳牙蛀了沒關(guān)系”的錯(cuò)誤觀念，建議孩子萌出首顆乳牙后就開始清潔，3—4歲、6—7歲、11—13歲及時(shí)做窩溝封閉，每3—6個(gè)月涂氟防齲，嚴(yán)控隱形糖分、戒除夜奶，家長協(xié)助孩子刷牙至7歲，定期帶孩子做口腔檢查。

發(fā)布會(huì)最后，陜西省衛(wèi)生健康委發(fā)布重要健康提示：細(xì)胞治療、基因治療需由具備合法資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)規(guī)范開展，切勿輕信“干細(xì)胞包治百病”等虛假宣傳。據(jù)悉，陜西將持續(xù)推出“時(shí)令節(jié)氣與健康陜西”系列發(fā)布會(huì)，持續(xù)為民眾提供全周期、全方位的健康科普服務(wù)。

（中國日?qǐng)?bào)陜西記者站）

來源：中國日?qǐng)?bào)網(wǎng)