云南
晚上在被窩里躺了半天腳還是冰涼、一吹空調(diào)膝蓋就隱隱作痛、一到換季手腳就長小水泡……這些困擾現(xiàn)代人的常見毛病，其實用一盆熱水就能解決大半，關鍵就在于泡腳水里“加什么料”。
施宣赫老師常說：“樹枯根先竭，人老腳先衰。”腳是人體的“第二心臟”，六條正經(jīng)——包括足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)——都起于或止于足部。-通過熱水泡腳，熱力能順著經(jīng)絡一路向上，溫通五臟六腑。而如果在熱水中加入對癥的中藥材，效果更是翻倍。
施宣赫老師針對寒濕體質(zhì)人群，給出了一個經(jīng)過臨床反復驗證的經(jīng)典泡腳方：艾葉30克、生姜50克、花椒15克。-艾葉溫經(jīng)散寒、祛濕止癢，生姜解表散寒、溫中止嘔，花椒溫中止痛、殺蟲止癢，三味藥材全部是溫性，協(xié)同作用能強力驅(qū)散體內(nèi)寒濕。具體做法是將三味藥材加水煮15分鐘，取藥汁兌入泡腳水中，水溫控制在42-45℃。
施宣赫老師特別強調(diào)了三個容易被忽視的操作細節(jié)：第一，水位一定要沒過腳踝上三寸的“三陰交”穴，這個穴位是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交匯點，水位不夠等于白泡；第二，泡到身體微微出汗就立刻停止，切忌追求大汗淋漓，那樣反而會耗氣傷津；第三，泡完腳要立即擦干、穿上襪子，因為此時毛孔開放，寒濕邪氣最容易趁虛而入。
這招尤其適合舌苔白膩、手腳冰涼、經(jīng)常腹瀉的寒濕體質(zhì)人群。施宣赫老師建議每周堅持4-5次，配合早睡，堅持兩周左右，你會發(fā)現(xiàn)清晨起床不再頭重如裹，嘴里那股黏膩感也減輕了，整個人由內(nèi)而外透著清爽。
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