北侖26歲姑娘，為了穿衣好看，把自己練進(jìn)了醫(yī)院！醫(yī)生提醒→

眼看著露背的季節(jié)越來(lái)越近

“一個(gè)月讓你擁有蝴蝶背”

“女明星同款美背教程”的熱度

在各大社交平臺(tái)居高不下

可有人卻因此吃了苦頭

跟著視頻跳減肥操

跳到肩膀痛

近日，26歲的小羅（化姓）因肩背部持續(xù)酸痛，來(lái)到北侖區(qū)濱海新城醫(yī)院康復(fù)科就診。她向醫(yī)生坦言，為了練出明星那樣沒(méi)有贅肉且曲線優(yōu)美的“蝴蝶背”，她一邊嚴(yán)格控制飲食，幾乎不碰主食和肉類，一邊每天堅(jiān)持跟著網(wǎng)上的教學(xué)視頻跳減肥操，甚至還習(xí)慣性含胸，認(rèn)為這樣做能使肩胛骨的輪廓更明顯，等夏天穿露背裝時(shí)會(huì)更好看。

然而，這份對(duì)“美”的追求并沒(méi)有帶來(lái)她想要的體態(tài)，反而讓她的肩膀發(fā)出了警報(bào)。

起初，她只是肩背部時(shí)有酸痛、疲勞，她沒(méi)太在意，以為是減重過(guò)程中的正常反應(yīng)。但最近一段時(shí)間，酸痛感越來(lái)越明顯，抬高手臂或者做一些伸展動(dòng)作時(shí)，肩胛骨附近會(huì)出現(xiàn)鈍痛，活動(dòng)受限，有時(shí)候伴有彈響。覺(jué)得情況不對(duì)，小羅急忙趕到醫(yī)院。

康復(fù)科醫(yī)生宋曉玲正在指導(dǎo)患者康復(fù)訓(xùn)練

接診的康復(fù)科醫(yī)生宋曉玲在詳細(xì)問(wèn)診后，為小羅進(jìn)行了體格檢查。在讓她嘗試雙臂上舉并施加輕微阻力時(shí)，醫(yī)生注意到她的對(duì)抗力明顯不足、肩胛骨的活動(dòng)軌跡略有異常，肩胛骨內(nèi)側(cè)緣在特定角度下出現(xiàn)輕微翹起，雖然尚未達(dá)到典型的翼狀肩診斷標(biāo)準(zhǔn)，但已經(jīng)呈現(xiàn)出明顯的翼狀肩趨勢(shì)。影像學(xué)檢查也未發(fā)現(xiàn)結(jié)構(gòu)性損傷，醫(yī)生最終將其評(píng)估為肩胛周圍肌群功能失衡所導(dǎo)致的功能性前兆。

“簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，她的肩胛骨正在慢慢離開(kāi)本該貼緊胸壁的位置，朝著翼狀肩的方向發(fā)展。”宋曉玲打了個(gè)比方，我們的肩胛骨原本應(yīng)該像一塊滑板，緊貼著后胸壁平穩(wěn)滑動(dòng)，周圍有一圈肌肉像纜繩一樣把它牢牢拉住。但如果這些纜繩，也就是肩胛周圍的穩(wěn)定肌群，因?yàn)闇p重過(guò)程中肌肉流失、力量下降，或者長(zhǎng)期處于錯(cuò)誤的發(fā)力模式，就會(huì)導(dǎo)致肩胛骨失去控制，內(nèi)側(cè)邊緣向后翹起來(lái)。

“蝴蝶肩”的背后

是肌群力量失衡

很多人誤以為“蝴蝶肩”是一種天生消瘦、骨骼清奇的美感，但事實(shí)上，在康復(fù)醫(yī)學(xué)的視角下，這種肩胛骨內(nèi)緣明顯突出的狀態(tài)，往往是肩胛周圍肌群力量失衡、穩(wěn)定性下降的信號(hào)。

如果繼續(xù)放任不管，發(fā)展成真正的翼狀肩，不僅影響外觀，更會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)功能受限，出現(xiàn)持續(xù)的肩背疼痛，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懘┮隆⑹犷^等日常活動(dòng)。

“小羅目前還處于功能性的不穩(wěn)定階段，沒(méi)有發(fā)展到結(jié)構(gòu)性的損傷。通過(guò)系統(tǒng)、針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練，完全有機(jī)會(huì)糾正過(guò)來(lái)。”宋曉玲表示，康復(fù)過(guò)程中重點(diǎn)在于強(qiáng)化前鋸肌、斜方肌中下束等負(fù)責(zé)穩(wěn)定肩胛骨的肌群，同時(shí)糾正日常的體態(tài)習(xí)慣和發(fā)力模式。

宋曉玲提到，現(xiàn)在有不少年輕人為了追求“骨感美”而過(guò)度減重、忽視肌肉健康。“美從來(lái)不是單一的標(biāo)準(zhǔn)，更不應(yīng)該以犧牲健康為代價(jià)。”肩胛骨的適度輪廓與肌肉線條的協(xié)調(diào)，才是真正健康而有活力的體態(tài)。

如果發(fā)現(xiàn)肩背部出現(xiàn)不明原因的僵硬、酸痛或者活動(dòng)受限，不要簡(jiǎn)單地以為是“瘦了”或者“累了”，更不建議硬扛或者盲目拉伸，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估，明確問(wèn)題的根源，避免小問(wèn)題拖成大麻煩。

來(lái)源丨甬派客戶端，部分圖片來(lái)源：包圖網(wǎng)

編輯、一審丨張璐 二審丨王昱嘯 三審丨劉姍

責(zé)編丨沈焰焰