湖北
晚上八點半，客廳的燈光調暗了一度。三歲的果果還在沙發上蹦跳，像裝了小馬達一樣停不下來。媽媽合上繪本，沒有催促，只是輕輕走過去，蹲下來，握住了果果的小手。神奇的事情發生了——孩子的身體像被按下了暫停鍵，呼吸慢慢平穩下來。其實，讓孩子安靜下來，道理從來不是最好的鑰匙。試試這三個小動作，睡前半小時就能變成溫馨的親子時光。
第一個動作：手掌揉揉樂。讓孩子平躺下來，你用大拇指輕輕按壓他的掌心，順時針畫小圈。每個手指根部停留五秒鐘，像在探索一個小小的星球。孩子的注意力會從“不想睡覺”轉移到手心傳來的溫度上。你可以小聲說：“小手指要睡覺了，食指也要休息啦……”這個方法能讓孩子放松下來，因為手掌上有很多神經末梢，溫柔的按壓會傳遞安全感。
第二個動作：后背蝴蝶飛。讓孩子側躺，你用雙手從上到下輕輕撫摸他的后背。想象手指是蝴蝶的翅膀，在脊柱兩側輪流“飛舞”。動作要慢，呼吸要輕，每一下都和緩得像羽毛飄落。很多孩子到了這個環節會不自覺地閉上眼睛，因為后背的撫觸會刺激身體分泌褪黑素——那是幫助我們入睡的小信使。
第三個動作：小腳丫講故事。握住孩子的一只小腳，從腳跟慢慢推到腳尖，像在給小腳丫講一個長長的故事。每推一次，就輕聲說一句：“小腳丫今天跑了一天，累啦，要休息了。”左右腳各做十遍。孩子會覺得有趣又安心，慢慢就會從興奮轉入平靜。道理講多了，孩子只會用耳朵關上門。但這三個小動作，是用手心、后背和小腳丫在說話。當你的手指和孩子在一起，安靜和信任自然就來了。
今晚就試試吧。不需要任何準備，關掉頂燈，留一盞小夜燈就好。你會發現，當你的手輕輕握住孩子的那一刻，他躁動了一整天的小身體，會像小船靠岸一樣，慢慢依偎過來。剛開始他可能還會咯咯笑，還會翻身躲，沒關系，堅持做下去，一周后，這三組小動作就會成為你們之間心照不宣的“晚安信號”。到了那個時間，不用你開口催，孩子自己就會乖乖躺好，等著你的手落在他身上。
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