江蘇
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今天是2026年5月11日
星期一
今日天氣
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時政要聞
2026宇獅集團功能膜新品發布會在盱成功舉行
5月10日上午，2026宇獅集團功能膜新品發布會在我縣舉行。南京大學國家大學科技園辦公室主任、科學技術研究院副院長周劍峰，江蘇省歐美同學會秘書長朱軍，宇獅集團董事長林曉、名譽董事長黃憲中、總經理尚惠華以及市人大常委會教科文衛工作委員會主任胡長青，市婦聯黨組書記、主席劉然，縣領導王長俊、袁康、陳孝明、張春林、劉仁柱等參加活動。
縣委書記王長俊走訪看望老領導
5月10日，縣委書記王長俊帶著誠摯關懷與崇高敬意，走訪慰問縣原四套班子正職老領導，衷心感謝他們為盱眙經濟社會發展作出的突出貢獻，并認真聽取大家對縣委工作的意見建議。縣委常委、組織部部長趙慧陪同走訪。
重點關注
查成績啦
江蘇省2026年4月
高等教育自學考試
成績發布通告
我省2026年4月高等教育自學考試成績將于今天（5月11日）上午10:00發布，考生可登錄江蘇省教育考試院門戶網站（www.jseea.cn）“招考業務”欄目“自學考試”頁面查詢考試成績。
考生如對本人成績有異議，須持本人身份證、準考證，到所屬區縣考辦登記并提交復核申請。登記時間為5月11—13日（13日17:00截止），逾期不予受理。
復核內容為：申請人答卷情況和相關考試信息；手寫姓名、準考證號是否與條形碼相符；是否有漏評；科目總分是否等于各題得分之和。未按規定時間和方式提出的復核申請不予受理。考生可于5月25日后，登錄江蘇省教育考試院門戶網站查詢中心查詢復核結果。
你用小拇指當手機支架嗎？快改
大家有沒有仔細觀察過，自己拿手機的姿勢？是用整個手掌握持手機，還是用小拇指托住手機呢？
如果你現在是用小拇指托住手機的姿勢，那就千萬要注意了。
“00后”女子用小拇指托手機
致關節變形
山東濱州鄒平一位“00后”女子因小拇指關節嚴重變形發炎引起關注。這位孫女士用小拇指根部托住手機底部作為“支架”，每天使用手機時間長達6至8小時，已持續多年。近一個月來，她的手指疼痛急劇加重，已經到了無法握拳、寫字，甚至連使用筷子都變得困難的地步。
經醫院診斷，孫女士被確診為小拇指腱鞘炎，目前正在接受沖擊波等治療。她坦言治療過程非常痛苦，并用自己的親身經歷提醒大家：玩手機姿勢不當真的會導致健康問題，一定要保護好手指關節。
小拇指長時間托手機
會導致鞘炎、韌帶炎、關節炎、腕管綜合征等
復旦大學附屬中山醫院醫生提醒，長時間小拇指托手機，可能會導致手部及腕部的疼痛不適。
主要原因是，當采用這種姿勢時，手機的大部分重量作用于小拇指遠節指骨，從而對小指、手、腕等各個關節、肌腱、韌帶等結構產生長時間、反復的牽拉或擠壓。
這可能引起一系列手部疾患，如腱鞘炎、韌帶炎、關節炎、腕管綜合征等，從而導致手指疼痛、關節僵硬、手靈活性下降、手指變形等。如不及時調整該不良姿勢，可能會導致不可逆的損傷。
如何改善“手機手”？
教你一套操
目前尚無研究明確“手機手”癥狀出現多久后會發展為手部結構的不可逆變化。但是盡早干預有助于更快改善癥狀、預防復發。對于輕度的手部疼痛、僵硬，熱敷是簡單有效的方法。40-45℃的溫毛巾熱敷15-20分鐘，可促進局部血液循環，緩解肌肉緊張及疼痛。
每使用手機半小時左右，及時進行適當休息。可自行進行手部的揉搓按摩，或進行手部運動。
圖中所示的手指活動，可在充滿趣味的同時，緩解手部肌肉緊張、緩解疼痛僵硬、改善手指靈活性，有效改善“手機手”。
手指操
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來源:江蘇招生考試 人民日報微信
融媒體編輯:張靈芝
責任編輯:丁文
審核:王禮富
復審:王金波
終審:賈戰軍
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