北京
壓力無處不在，美國人正在尋找新方式應對。適應原——這類草藥、根莖和菌菇——正頻繁出現在健康話題中，幫助身體對抗日常壓力。
美國疾控中心仍將健康飲食、運動、睡眠和正念列為心理健康的基礎，但越來越多人開始在這些基礎之上疊加適應原，通過補充劑、茶飲甚至咖啡攝入。
這一概念并不新鮮。這些草藥是中醫和阿育吠陀醫學的常用藥材?？死蛱m診所指出，一種植物要成為適應原需滿足三個標準：正常劑量下無毒、幫助身體應對壓力、使身體恢復平衡。蘇聯醫生兼科學家尼古拉·拉扎列夫于1940年代創造了"適應原"一詞，但相關實踐要古老得多。
麻省總醫院的烏瑪·奈杜告訴《今日美國》："我總是鼓勵患者將適應原視為輔助工具，而非速效方案。同時要記得優先保證營養、睡眠、運動和壓力管理等基礎習慣。"據益智藥專家大衛·托門介紹，適應原的使用可追溯至中國第二位皇帝神農（公元前3500-2600年），早在西方科學關注之前就是中醫和阿育吠陀醫學的重要組成部分。
目前約有十幾種適應原草藥和菌菇受到最多研究關注。西洋參原產于北美東部，在中醫中被用作涼性"陰"補劑，具有抗炎特性，能增強神經系統，改善身體對戰斗或逃跑刺激的反應，調節情緒并重置多巴胺水平。來自韓國和中國東北的亞洲參是中醫最珍貴的補氣草藥之一，國家補充與綜合健康中心指出其被用于緩解壓力、改善認知功能、抗流感、抗疲勞、提升運動表現、輔助糖尿病、抗衰老、改善哮喘和焦慮。紅景天生長于歐洲和亞洲的北極及山區，在斯堪的納維亞和俄羅斯民間醫學中被用于對抗疲勞和高原反應。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
