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5月10日（周日）晚上7點
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《幫厭學躺平孩子重拾學習信心》
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01
兒子今年14歲，讀初二。在這個初中承上啟下的關鍵階段，他卻休學了，在家躺平了半年。
早在初一下學期，他就流露出濃厚的厭學情緒。
不愛學習，不愿意認真完成作業，每天拖拉磨蹭，把不想上學掛在嘴邊。
但我沒想到，他會真走到休學那一步。
跟大部分休學孩子的家長一樣，一開始，我是無法接受現實的。
為了讓他盡快返校，我每天苦口婆心的勸，掰扯道理，強調上學的重要性....
但兒子根本聽不進去。
氣急了，我也會罵他，甚至打他，逼著他去上學。
直到沖突愈演愈烈，兒子流露出厭世的想法，我才在恐懼中接受了他休學的現實。
在家躺平的日子里，兒子就像一個沒頭蒼蠅一樣，成天渾渾噩噩。
晚上不睡，早上不起，日夜顛倒的生活。 除了打游戲、玩手機，就是蒙頭大睡，一個月都不洗一次澡。 每天除了上廁所、吃飯，幾乎不出房間，也拒絕跟我們交流。
有好幾次，我都想跟他好好聊聊，可他根本不給我機會，一聽我的開場，轉身就回房間。
也有那么兩次，兒子在吃飯時，表露出對同學的掛念，還主動提到“不知道他們會不會把我忘了”？
我明白，他是想學校、想同學們了。
于是趁機鼓勵：
你想上學，現在隨時都可以回去，只要你努力，落下的課程很快就能追上。 初中每一天的時間都很寶貴，你有想法就要行動。
但兒子很快就又不說話了，有時候還會粗暴打斷：
別叨叨了行不行？ 天天就這么兩句話反復說，你不煩，我都聽膩了！
就這樣，日子一天就在他無所事事的懶散中度過，我心急如焚，卻又毫無辦法。
難道兒子的學業就只能到此為止了嗎？
我到底該怎么做，才能把他從躺平的慣性里拽出來，讓他早點站起來？！
02
后面看到一位老師的視頻，他的分析一下子點醒了我。
他在視頻中深入分析：
休學躺平的孩子，需要的不是催促，也不是鼓勵。 而是在他想振作的時候，有人能給他指條明路。
什么是“指條明路”呢？
就是一條可以清晰看到方向，立即開始的行動路徑！
因為，每個人都想振作，都想成功。哪怕是一灘爛泥，他都會偶爾有想發奮的時候。
休學躺平的孩子也是一樣。
當他想要振作的時候，遇到的最大困難，不是缺愛，也不是沒有港灣。
而是想要行動的時候，沒有一個具體的、可操作的、他能勝任的行動路徑！
一想到重新上學，落下的課程，孩子會一下子被千頭萬緒的事情給嚇到，心里充滿對自己的懷疑和否定。
心理壓力巨大，他會下意識的縮回到自己的舒適區——在房間里刷手機，玩游戲，逃避到那個安全的虛擬世界里。
而有了清晰的路徑指引，孩子才會逐漸意識到，原來振作的方法就在手邊，自己現在也是有路可走的。
所以，當孩子陷入迷茫時，給他一個具體可行的行動方向，比空洞的加油鼓勵要有力百倍。
回想兒子的種種表現，我意識到，他確實有幾次想要振作的念頭，但我都沒能接住。
我只是一遍遍的對他說，你行，你可以，你要抓緊了，加油。
但具體該怎么做？做了之后行不行？我不知道，兒子更是完全沒概念。
時間，就在這種缺少科學方法的情況下，流逝浪費。
明白了休學孩子所陷入的真正困境，我也終于明白了該怎么做。
那就是——為他制定可操作的“行動路徑”，用“清晰指引”代替精神喊話。
我用了下面這三個方法，終于讓躺平半年的兒子又站了起來，順利返校！
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《幫厭學躺平孩子重拾學習信心》
03
1、生活中多給孩子一定的選擇權，滿足他們需要掌控感的心理
躺平孩子的困境在于，復學的目標難度太大，而努力的過程又過于抽象。
缺少行動指南，他們不知道從何做起。
想要振作時，也會發奮圖強，猛猛看書。
但積累的任務量和落下的內容，很容易讓他們感到挫敗，重新回到能量低谷。
同時，畏難逃避的心理，又會讓他們下意識的往后推，日復一日的擺爛。
所以，想要讓休學孩子把振作落到行動上，家長要給他們提供包含選擇權的行動路徑。
這是青春期心理特征決定的——當他們有了選擇權，才會有掌控感。
青春期的孩子會對空洞的加油鼓勁，不屑一顧，但具體可執行的行動路徑，卻會激發他們的執行力。
我告訴兒子，以后的日子不能這么晨昏顛倒，哪怕不上學，也要生活方式積極。否則，我會很擔心他的身體健康。
我讓他從幾個選項里自己選，每天必須做到一項：
走出家門，戶外活動2小時； 承包拖地或刷碗、倒垃圾的家務； 按時吃三餐。
這個要求并不苛刻，兒子最后選了戶外活動。
天天走出家門，外面新鮮的空氣，鮮活的生活都給兒子帶來了耳目一新的感受。
人的內心深處都是向好的，看到大家都在奔赴自己的人生，他也受到觸動。
回到家，他開始有意無意的放下手機，主動幫我擦地，偶爾也會翻翻書。
積極的種子一旦種下，總會萌芽開花。
2、利用“最小啟動原理”，降低孩子開始行動的難度
休學在家的時間久了，原本熟悉的課本知識點，單詞等，都會感到陌生。
各科內容積累到一起，會讓想要振作的孩子感到壓力，心理負擔沉重。
這個時候，我們可以幫他把任務分解下，拆解成一個個孩子覺得不難，也不會抗拒的“微行動”。
比如，追上所有落下的課程，數學可能要花上百個小時的學習時間，英語需要背下幾百個單詞，定理和公式也要重新復習一遍....
那么分解到本周，就是每天做3道數學題，背5個新單詞，熟悉一個公式。
具體每天學多少，可以跟孩子商量決定。
但核心在于，幫他設定合適的難度，提供具體的每日任務。
當孩子發現，每天的學習量不難，又具體可行時，他才會發自內心的愿意接受挑戰，付出行動。
每天循序漸進，學習啟動之后，后續就會像滾雪球一樣，越來越不費力。
這跟成年人在工作中的拖延癥一個道理。
假設今天要做10件事，我們很容易開啟拖延模式，遲遲不愿意行動。
但如果面對的任務只有一個：打印一份文件，幾乎所有人都會立即去做。
而當我這樣陪兒子拆解了之后，他的行動力果然提升。
每天回家，我問他累不累，他都會心情不錯的表示“這有什么難的”。
可見，行動難度降低了，孩子才會不發怵，持續的行動才能成為現實。
3、建立“反饋系統”，讓孩子的進步變得清晰可見
經過前兩個步驟的調整，孩子已經踏上了重建信心的路徑。
但休學落下的知識體系想要補足，還有很多難得部分，需要孩子付出更多的心力去應對。
這個時候，我們可以建立一個即時反饋系統，讓孩子對自己的進步清晰可見。
我用excel表格給兒子做了一套每日任務打卡清單，每周打出一張，貼在兒子的書桌前。
每天完成的內容，我都會陪他詳細的登記上去。
不到三周，三張貼紙就已經密密麻麻了，看著就非常有成就感。
然后，我去找輔導班的老師，根據當前兒子的情況，出一些他基本全會，但難度稍微高那么一丟丟的試卷。
兒子兩天答一張，發現自己幾乎全會，他的興奮之情溢于言表，精神明顯振奮。
這樣循序漸進，兒子每天都在積累正向的經驗，和進步的體驗。
他的行動慣性，也在日復一日的正向反饋中建立起來了。
就這樣通過調整，兒子跟隨清晰可執行的路徑，重建了信心，也喚醒了內心對更好自己的渴望。
他表達了想要復學的想法，態度很認真。
我立即跟他一起著手準備，除了鼓勵和認可等情緒價值外，也用行動告訴他，不管遇到什么問題，媽媽都會陪你找到適合的那條路。
現在，兒子也在復學后狀態穩定，成績也在持續的努力下穩步提升。
回想過去半年的焦灼和迷茫，我深深的體會到：
每個休學擺爛的問題孩子，都有一顆向好的心。
想要幫助他們重新站起來，家長一定要給他們一條明確的路。
只有在清晰、明確的指引下，他們才能快速走出困境，走向希望！
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《幫厭學躺平孩子重拾學習信心》
面對孩子厭學，很少有家長跟孩子講清這個觀點——“孩子，你可以不喜歡上學，但你不應該沒有屬于自己的人生目標和理想。”
當孩子知道自己有其他的路可以走，就不會再跟你陷在上學與不上學的撕扯內耗中，他自己就會開始去探索自己的人生路。
所以，我推薦所有厭學孩子家長，都來讀讀這本《父母做好這9件事，孩子從厭學變愛學》，這是我讀過的書里面，針對孩子厭學問題，分析厭學原因最清楚，給的方法最落地，案例分享最具體的一本書！
作者是同濟大學心理學博士劉亮，更是上海市浦東新區精神衛生中心臨床心理科主任，這本書是他幫助超過100個厭學孩子，重新找到學習動力和熱情的經驗總結！
推薦所有家長去讀一讀，語言也很通俗易懂，你一定讀得懂，學得會，用得來！
點亮“推薦”，愿我們的孩子越來越好，我們的家庭與人生越來越幸福！
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