立夏后，為什么建議你多吃“苦”？（2026·05·06）

辟 謠

“四川綿陽北川發(fā)生重大交通事故致3人死亡”系謠言

詳情：5月2日，有網(wǎng)民在網(wǎng)絡(luò)平臺發(fā)布帖文，稱四川“綿陽北川禹里鎮(zhèn)北松路山區(qū)彎道，發(fā)生一起重型貨車對撞重大交通事故”“事故造成3人不幸遇難，多名人員受傷”，并搭配貨車對撞的事故現(xiàn)場圖片，引發(fā)關(guān)注。經(jīng)北川縣交警部門核查，該消息純屬謠言。5月2日，北川縣禹里鎮(zhèn)全域道路交通秩序平穩(wěn)有序，未發(fā)生帖文中所述的重型貨車對撞交通事故。該網(wǎng)民為博取關(guān)注、誤導公眾，采用編造謠言的方式，傳播不實信息。（來源：四川互聯(lián)網(wǎng)舉報辟謠平臺、綿陽市網(wǎng)絡(luò)舉報聯(lián)合辟謠平臺）

辟 謠

“河南駐馬店突發(fā)火情”系舊聞新發(fā)

詳情：近日，有網(wǎng)絡(luò)平臺用戶發(fā)布視頻稱“駐馬店突發(fā)火情，祈愿平安順遂”。經(jīng)查證，該火情發(fā)生在2025年6月，無人員傷亡。該網(wǎng)絡(luò)平臺用戶使用移花接木、舊聞新發(fā)等方式，誤導網(wǎng)民、博取流量。請大家不要輕易相信未經(jīng)證實的網(wǎng)絡(luò)信息，造成不必要的恐慌。（來源：“清朗河南”微信公眾號、網(wǎng)信駐馬店）

科普

立夏后，為什么建議你多吃“苦”？

詳情：俗話說，“入夏吃苦，勝似進補”。立夏之后，暑氣漸生，適當吃點苦味食物，既能清熱瀉火、祛暑燥濕，也有助于提振食欲。那么，立夏后該把握哪些飲食原則？專家為您梳理重點，給出入夏養(yǎng)生提示。

立夏后，適當吃苦養(yǎng)心

立夏后，人體易被暑熱擾動，出現(xiàn)心煩易怒、口干舌燥、食欲不振、肢體困重等癥狀。專家表示，中醫(yī)講究“立夏養(yǎng)心”。夏氣與心氣相通，苦入心、能清心火，適當吃“苦”正是夏季的順時養(yǎng)生之法。

健脾除濕：夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃，而苦味食物有助補氣固腎、健脾除濕。

促進食欲：苦味能刺激味蕾，激活味覺神經(jīng)；還可刺激唾液腺，增進唾液分泌；同時刺激胃液和膽汁的分泌。結(jié)合起來就會增進食欲、刺激消化能力。

苦，不只有苦瓜一種

哪些“苦”值得在夏天吃？專家推薦3種餐桌上常見的苦味食物。

苦瓜：堪稱餐桌上的降火佳蔬，專攻初夏心煩燥熱、胃口不佳。苦瓜炒蛋的蛋液緩和了苦瓜的寒涼，是溫潤的吃法；也可以試試苦瓜釀肉，豬肉滋陰潤燥，與苦瓜相合，既減輕了苦，又化解了肉的油膩，適合容易上火卻需補充營養(yǎng)的人群。

蓮子：蓮子心雖苦，卻能清心火、安神。取帶芯蓮子10~15克，搭配百合5克、大米適量同熬成粥，晚餐吃上一碗，能助人舒緩情緒、安穩(wěn)入眠。或取少許蓮子心搭配甘草泡茶，苦后回甘、清心降火，脾胃虛寒者應適當減量。還可與排骨、山藥共燉成湯，有養(yǎng)心健脾、溫潤滋補的功效。

紅莧菜：紅莧菜是立夏養(yǎng)血寧心的溫和擔當，《滇南本草》載其能清熱利濕、涼血止血。食用紅莧菜既能補充維生素與膳食纖維，又可養(yǎng)心。做法很簡單：切蒜蓉，搭配紅莧菜大火快炒，蒜中和了其涼性，養(yǎng)生更溫和；莧菜蛋花湯的清熱效果也不錯。

需要注意的是，不是所有“苦”都對身體有益，以下兩種就應盡量避開。

異常發(fā)苦的瓜：不成熟的甜瓜、苦絲瓜、苦葫蘆等。

發(fā)苦的仁：比如杏仁、發(fā)霉的堅果等，果仁類食物一旦吃到苦的要馬上吐掉并漱口。（來源：“生命時報”微信公眾號）

通 報

青島網(wǎng)安公布2起打擊網(wǎng)絡(luò)謠言典型案例

詳情：今年以來，山東省青島市公安機關(guān)持續(xù)深化打擊整治網(wǎng)絡(luò)謠言專項工作，保障人民群眾的合法權(quán)益，營造風清氣正的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，推動形成全社會共同抵制謠言、維護網(wǎng)絡(luò)生態(tài)的良好氛圍。現(xiàn)公布2起典型案例。

案例一：違法行為人王某為吸引眼球博取流量，使用AI工具生成“馬路被鞭炮炸出大坑”的虛假視頻，并發(fā)布在網(wǎng)絡(luò)平臺，造成不良社會影響。

案例二：違法行為人李某為吸引眼球，編造發(fā)生一起“受害人被捅刀的刑事案件”謠言，造成不良社會影響。

目前，以上人員均已被屬地公安機關(guān)依法處以行政處罰。（來源：“青島公安”微信公眾號）

通 報

編造火情、踩踏事件謠言 山西兩網(wǎng)民被依法處罰

詳情：近日，晉城市公安機關(guān)依法查處一起編造、傳播網(wǎng)絡(luò)謠言案件。經(jīng)查，網(wǎng)民張某某在未核實事件真實性、無任何事實依據(jù)的情況下，擅自編造“太原市紅燈籠體育場突發(fā)火情”的虛假信息，并通過網(wǎng)絡(luò)平臺發(fā)布傳播，引發(fā)網(wǎng)民廣泛關(guān)注與議論，造成不良社會影響。

5月3日，陽城縣公安局依法查處一起編造、傳播網(wǎng)絡(luò)謠言案件。經(jīng)查，網(wǎng)民王某某在無任何事實依據(jù)的情況下，編造“陽城縣九女仙湖景區(qū)發(fā)生踩踏事件”的虛假信息，并通過網(wǎng)絡(luò)平臺發(fā)布傳播，引發(fā)網(wǎng)民廣泛關(guān)注與議論，造成不良社會影響。

目前，以上人員均已被屬地公安機關(guān)依法處以行政處罰。（來源：“山西網(wǎng)絡(luò)舉報”微信公眾號、網(wǎng)信晉城等）

本文來源：中國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺

微信編輯：何夕

還原事實，洞悉真相。

歡迎關(guān)注，留言舉報！

除了辟謠，這里還關(guān)注網(wǎng)絡(luò)熱點，及時回應網(wǎng)友關(guān)切，追蹤事件進展。