四川
前幾天跟幾個老同學聚餐，看到李娟那個狀態，硬是把我驚到了。我們明明是同歲的，她皮膚緊致有光澤，說話中氣十足，而我呢，爬個三樓都喘得不行，臉色蠟黃得像沒洗干凈的老臘肉。問她有啥子秘訣，是不是又去做了啥子貴價美容。結果她一句話把我問懵了：“我哪有那個錢哦，我就是每天十點睡覺，早上起來走半小時路。”我當時心里就在想，這有啥子難的嘛，誰不會睡覺走路哦。回來照鏡子一看，眼角的皺紋和黑眼圈藏都藏不住，突然就覺得自己輸得有點冤枉。
說句掏心窩子的話，我們這種四十多歲的中年婦女，真的是最不懂得愛惜自己的群體。白天在單位要應付工作，下班回家要圍著老公娃娃轉，好不容易等他們都睡了，才覺得時間是屬于自己的。這時候哪里舍得睡嘛，必須刷手機、追劇，感覺只有這個時候才是活著的。結果第二天起來頭昏腦漲，全靠咖啡續命，臉上抹再貴的護膚品，也遮不住那股子疲憊勁兒。我們總覺得對自己好就是要花錢，買包包、做臉、吃大餐，其實那些都是表面功夫，真正能讓你回血的，反而是那些不要錢的習慣。
我以前也覺得，睡覺還要專門拿出來說？人不是天生就會睡嗎？但我最近看了一些研究，才發現自己錯得離譜。原來每天保證7個小時以上的睡眠，比吃啥子補品都管用，還能降低以后得老年癡呆的風險。還有那個每天快走30分鐘，說是能降低死亡率。剛開始我不信邪，覺得那是老年人干的事。直到我有次體檢醫生警告我，再不運動各項指標都要亮紅燈了，我才開始試著改變。
堅持了大半年下來，效果真的不擺了。以前下午兩三點就要打瞌睡，現在精神頭足得很；以前動不動就感冒，現在身體結實多了。最重要的是，心態變了。以前遇到點煩心事就想發火，現在能沉得住氣了。我才慢慢悟出來，所謂的“人生回報率”，不是說你要賺好多錢，而是你要有個好身體去享受日子。年輕時拿命換錢，老了拿錢換命，這筆賬咋算都不劃算。
姐妹些，別再熬夜傷身了，也別總想著靠醫美逆齡。把覺睡飽，把腿邁開，這才是咱們中年女人翻盤的底牌。記住這句話：你把身體照顧好了，生活才會對你和顏悅色。
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