手把手教你戳穿隱藏的職場PUA——讀者來信

@韓欣：

年初我回來給老鄉拍短視頻，剛開始他說有15%的提成，因為我眼睛痛，3月初我拍完視頻交由他自己剪輯，也出了幾單，但沒有收到一分錢提成。

3月22日我開始忍著眼痛自己拍自己剪，流量有了，但很少有人咨詢，更談不上成交，特別是這幾天老鄉變化很大，總是打壓我，可能是因為我沒出單。

有好幾次我幫他在場地撿回手機和錢包，甚至每次出門我幫他提東西，收設備，他都沒有句感謝的話，覺得一切都是我應該做的。

如果不是他之前態度那么好，我也不會回來跟他合作，怎么一個人變化會如此大？

現在自己沒有收入，每天內耗，睡不著，我還要繼續在這里堅持嗎？這幾天以前的老板一直叫我回去，我還要回原單位繼續上班嗎？

還是等養好自己的身體和情緒再出發，做個自己的賬號？因為我有5年給別人做賬號的經驗，期間一直沒安全感，做好了被人踢掉，做不好被人換掉，而且所有的老板都沒有耐心，一個月沒有拿到結果就放棄。

所以，以我目前的心力適合自己做賬號嗎？能做起來嗎？在沒有收入的情況下能堅持下去嗎？

亞東有話說：

看到你的經歷，心里挺不是滋味的。

你這不是“能力不行”，而是被一個不靠譜的人反復消耗，還被他用“沒出單”這種話術打壓，讓你開始懷疑自己——這恰恰是他最可惡的地方。

你遇到的不是“老鄉”，是一個熟練運用“先給甜頭、再壓榨、最后貶低”這套流程的職場PUA。

我來拆解一下你現在的處境，答案其實很清晰：

1. 你被“老鄉”PUA了，這不是你的錯

他態度的轉變，99%與你無關，而是暴露了他自己的問題：

利用期：他給15%提成、態度熱情，本質是低成本吸引你為他創造價值。

剝削期：你眼痛還幫他拍剪、撿財物、當搬運工，他卻在鞏固“低位高控”關系——不付錢、不道謝、打壓你，是為了讓你自我懷疑，從而永遠聽命于他。

真相：一個對救命財物（手機錢包）都不說謝謝的人，從未真正把你當伙伴。他的“好”只是誘餌，現在撕下偽裝，是因為你已產生價值（有了流量），他要獨占成果。

你能做什么？

立刻停止為他工作。

哪怕今天有拍攝任務，也直接說：“我眼睛需要休息，之后也不參與了。”

不必撕破臉，但必須物理隔離。不要期待他改變或補提成——那些錢是你的“認情成本”，非常劃算。

2. 現在最緊急的事：立刻止損，離開這個環境

不要再堅持了。這個地方不僅不給你錢，還在持續消耗你的健康（眼痛、失眠、內耗）和自信。你每多待一天，都是在用自己的能量去填一個無底洞。

立刻聯系前老板，回去上班。這是你當前最理性的選擇，原因有三：

經濟上：你需要收入來穩定生活，停止內耗。前老板叫你回去，說明你的價值被認可。

心理上：你需要一個正常、有反饋、有回報的環境，來重建“我能行”的信心。上班能給你確定性和安全感。

戰略上：把“自己干”這件事，從“生存掙扎”變成“未來選項”。先活下來，再談發展。

3. 關于“自己做賬號”的冷靜分析

你問“以我目前的心力適合自己做賬號嗎？”——不適合，至少現在絕對不適合。

心力是最大的資本：你現在處于嚴重內耗和自我懷疑中，這是創業最大的敵人。自己做賬號需要極強的抗壓能力、長期沒有收入的準備、以及面對各種突發問題的定力。你現在就像一個電量只剩10%的手機，強行跑大型游戲（創業），只會直接關機。

你的經驗是優勢，但需要好的平臺： 你有5年幫別人做賬號的經驗，這非常寶貴。但過去那種“做好了被踢，做不好被換”的不安全感，恰恰說明你需要一個更穩定的平臺或合作模式，而不是立刻單干。

“養好身體和情緒”是第一步：你說得對，先養好自己。回到公司上班，就是最好的“療養院”——有穩定收入、有同事、有明確的上下班界限。等你精力恢復了，自信回來了，再冷靜規劃自己的賬號。

我給你的行動建議（按順序做）：

今天/明天：回復前老板，答應回去上班。談好薪資和到崗時間。

本周內：跟這個“老鄉”做一次徹底的了斷。不要爭吵，不要試圖講道理，說完就走。他任何打壓你的話，你都當耳旁風。

回去上班后：把精力100%放在工作上。利用業余時間，只做一件事：養身體（按時睡覺、吃飯）、恢復自信（從工作中獲得正反饋）。

半年后：當你狀態穩定、有積蓄、心態平和時，再冷靜思考：要不要把“自己做賬號”當成一個副業來嘗試？那時候的你，才有資格談“堅持”。

記住：你不是能力不行，你只是遇到了一個爛人。及時離開爛人爛事，不是逃跑，是戰略轉移。你5年的經驗不會消失，它們是你最硬的底牌。先回到安全地帶，把牌洗好，再決定下一局怎么打。

最后想對你說：

那個老鄉打壓你，是因為他想掩蓋自己賴賬和自私的事實。

不要讓別人的卑劣，成為你否定自己的理由。

你有技術，有經驗，有前老板的認可，你完全有能力過得很好。

收拾行李，離開那個讓你感到卑微的地方，回到屬于你的戰場。先養活身體，再養活夢想。加油！

亞東是誰？

曾給別人從0到1運營過3個100W粉賬號，現自創自然療愈、樹洞療法、寫作療愈、運動療法，3年時間把自己從重度抑郁拉了出來。

2026年帶著8個輕度抑郁的孩子走出了陰霾。

如果你也焦慮、失眠、覺得活不下去，請來找我。我能救自己，就能拉你出深淵！