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你有沒有注意過:孩子遇到同樣的事情,有時(shí)會(huì)開心,有時(shí)會(huì)難過?
很多時(shí)候,我們關(guān)注孩子的情緒,卻忽略了情緒背后那個(gè)小小的 “想法”。
上一集,我們帶孩子學(xué)會(huì)了識(shí)別情緒的線索。
這一集,我們要帶孩子發(fā)現(xiàn):情緒ABC的秘密。
心朋友課堂 · 動(dòng)畫小劇場(chǎng)③
想法與情緒
來,跟小健健一起,陪孩子發(fā)現(xiàn)情緒ABC的秘密。
同一件事: 問同學(xué)要一口可樂喝,會(huì)有不同的想法產(chǎn)生不同的情緒——
“好小氣啊,只能喝一口。”→ 生氣、郁悶、難過
“真好呀,愿意讓我喝一口!”→ 開心、感激、輕松
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小健健說:原來,事情本身并不決定心情,是我們對(duì)事情的想法在悄悄起作用。
這就是情緒ABC:
事情(A)已經(jīng)發(fā)生,我們無法改變
想法(B)可以有很多種
情緒(C)也就會(huì)跟著不同
同樣的事情,不同的想法,心情也就不一樣了。
我們無法改變已經(jīng)發(fā)生的事,但可以拓展看待事情的角度。多一種想法,就多一種心情的可能。
想法沒有對(duì)錯(cuò),每一種感受都值得被尊重。只是當(dāng)孩子知道 “還可以這樣想”,情緒就有了溫柔轉(zhuǎn)彎的空間。
當(dāng)孩子學(xué)會(huì)覺察自己的想法,就像擁有了一把 “情緒鑰匙” ——不僅能打開自己的心門,也能找到調(diào)節(jié)心情的更多可能。
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▌下期預(yù)告
認(rèn)識(shí)了情緒,也學(xué)會(huì)了識(shí)別,但情緒太強(qiáng)時(shí),大腦還是會(huì)"掉線"?
下一集,我們陪孩子一起探索:理智腦為什么打不過情緒腦? 我們情緒"上頭"的時(shí)候,大腦里在發(fā)生什么?
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