東亞女孩一生的課題：把敏感活成天賦

大家好，我們是趁早旗下護(hù)膚品牌松生。

你知道嗎？春天是抑郁的高發(fā)季節(jié)。

有人說(shuō)，“因?yàn)榇禾煊幸环N全世界都在變好，而我依然破破爛爛的感覺(jué)。”尤其那些內(nèi)心敏感的人，更容易捕捉到這種外界環(huán)境與內(nèi)在情感的變化，產(chǎn)生內(nèi)心的波動(dòng)。

今天，我們收集了三位敏感女孩的故事，聊聊敏感這種“天賦”為她們帶來(lái)了什么，又失去了什么。

也歡迎大家在評(píng)論區(qū)分享閱讀感受，我們會(huì)給點(diǎn)贊排名前三的朋友送出松生卸妝油中樣1支。

01浩然追溯過(guò)去，我發(fā)現(xiàn)我的敏感源于我的自卑。

我一二年級(jí)在村里念書(shū)，一個(gè)年級(jí)只有一個(gè)班那種，冬天天還黑著，一個(gè)小小人兒就騎著自行車出發(fā)去學(xué)校了。

三年級(jí)我爸媽把我接到了縣城里上學(xué)，但學(xué)習(xí)進(jìn)度差了一大截，我當(dāng)時(shí)還沒(méi)怎么學(xué)過(guò)英語(yǔ)，我的同學(xué)就已經(jīng)流利地朗讀課文了。第一次英語(yǔ)考試我考了個(gè)特別差的成績(jī)，被班里的同學(xué)笑話，我沒(méi)去上體育課，一個(gè)人躲在教室里看著分?jǐn)?shù)崩潰。

班里有幾個(gè)女孩，她們品學(xué)兼優(yōu)家庭條件好也好看，我記得她們會(huì)買那種很貴的小卡子，blingbling的，買卡子能免費(fèi)編發(fā)，她們偶爾會(huì)編完頭發(fā)來(lái)上學(xué)，卡子在精致的發(fā)型上一閃一閃，像精致的公主，好耀眼。

那時(shí)候我被班里的男生霸凌，女孩子們都對(duì)我很很好，讓我跟她們一起玩，還時(shí)不時(shí)送我小禮物，我為了不失去這些朋友會(huì)呈現(xiàn)出一種討好的姿態(tài)，跑很遠(yuǎn)去人家樓下等很久為了一起上學(xué)，經(jīng)常用自嘲，貶低自己來(lái)博她們一笑。

和她們走在一起，我更覺(jué)得自己好暗淡。

整個(gè)學(xué)生時(shí)代，我都過(guò)得小心翼翼，我總覺(jué)得別人會(huì)笑話我，笑話我的成績(jī)，笑話我的英語(yǔ)發(fā)音，笑話我的穿著打扮，所以我總是審視自己，今天的衣服是不是太土，說(shuō)這句話會(huì)不會(huì)太無(wú)知。

也許，這不是根本原因，但這段經(jīng)歷加重了我的敏感。

改變發(fā)生在近幾年，我開(kāi)始在網(wǎng)上寫(xiě)影視角色同人后。其實(shí)我的文筆談不上好，我只是可以捕捉到角色細(xì)微的情緒和動(dòng)作，敏感讓我能和他們共情，我用恰當(dāng)?shù)奈淖职涯X海里豐沛的感情和故事描繪出來(lái)。

沒(méi)想到我隨手寫(xiě)的東西，收獲到很多的夸獎(jiǎng)。細(xì)膩、真摯、治愈、有代入感......有人說(shuō)，我的創(chuàng)作讓這個(gè)角色變得立體，有人說(shuō)在我的內(nèi)容里讀出了酸澀，有人說(shuō)甜蜜有人說(shuō)痛苦，我的文字在牽動(dòng)著她們的情緒。

印象最深刻的是有一次，我發(fā)了一篇影評(píng)，分析主角那個(gè)不被觀眾認(rèn)可的選擇背后的心路歷程。一位朋友回復(fù)說(shuō)，她現(xiàn)場(chǎng)問(wèn)了演員本人，得到的答案和我寫(xiě)的一模一樣。這一刻我覺(jué)得很滿足，因?yàn)槊舾形液退舱窳恕?/strong>

我現(xiàn)在依然在被敏感所困，我到了時(shí)髦貴氣的地方不自在，我還在過(guò)度關(guān)注自己，我還為了一些不值當(dāng)?shù)年P(guān)系掉眼淚。

但當(dāng)我意識(shí)到了這件事，也意味著我開(kāi)始有意識(shí)地在重新塑造自己。

我正學(xué)著把敏感遷移到一些它該發(fā)揮的地方，除了寫(xiě)作，我開(kāi)始學(xué)著好好說(shuō)話，收回一句太過(guò)直接或者傷人的話，換成一句安慰或者夸贊，用敏感來(lái)經(jīng)營(yíng)與重要的人的關(guān)系，再合適不過(guò)。

因?yàn)槊舾形胰?chuàng)作，得到如此多的夸獎(jiǎng)和愛(ài)，我的敏感讓我自信；

因?yàn)槊舾形页蔀橐粋€(gè)高共情能力的人，在有限的人生里多體驗(yàn)一些情緒，不算壞事。

02 卓然：曾以為這個(gè)烏煙瘴氣的家，就是我的全世界。

我的敏感源于隨時(shí)會(huì)消失的愛(ài)。

從小我生活在一個(gè)非常“嘈雜”的家，爸爸酗酒，媽媽強(qiáng)勢(shì)。我最害怕的事就是爸爸喝多回家，那意味著有一場(chǎng)很大的家庭戰(zhàn)爭(zhēng)要爆發(fā)。

每次吵架時(shí)，他倆還會(huì)特意等到深夜，默認(rèn)我睡著以后，在旁邊的臥室壓低聲音吼叫。

我在被窩里偷偷伸長(zhǎng)耳朵聽(tīng)著，所有感官都在黑暗中放大，生怕爸爸沖動(dòng)起來(lái)打媽媽，又不敢貿(mào)然去勸架，只能假裝睡著，伴著一片潮濕的枕頭。

激烈、頻繁的爭(zhēng)吵不僅讓我焦慮，也讓媽媽沒(méi)有安全感。她總會(huì)假裝無(wú)意間問(wèn)我，“要是媽媽爸爸離婚了，你跟誰(shuí)？”每次聽(tīng)見(jiàn)這句話，我都會(huì)瞬間大哭，說(shuō)不出一個(gè)字。眼淚變成了逃避回答的方式。

甚至奶奶也會(huì)在母父吵架時(shí)橫插一腳，“你爸媽要是離婚了，你誰(shuí)也別跟，就跟奶奶在一起”。

這看似有靠山的話沒(méi)能讓我有一絲安全感，只剩下好像要被全世界拋棄的恐懼。

小小的我沒(méi)有任何謀生能力和主動(dòng)權(quán)，只能像玩偶一樣任人擺布。

我不懂為什么非要選一個(gè)人。如果選了那個(gè)人，TA真的愿意“要”我嗎？

在這樣的家庭中長(zhǎng)大，我變得極為敏感。失去與離開(kāi)都成了天大的事。

身邊的人表情一嚴(yán)肅，我就會(huì)想TA是不是生氣了。

每次和親密的朋友發(fā)生沖突，我總會(huì)想全都是我的問(wèn)題嗎？即使我明知道自己沒(méi)犯什么大錯(cuò)，也會(huì)一遍遍反芻，咀嚼矛盾。

上學(xué)時(shí)談戀愛(ài)，一遍遍確認(rèn)對(duì)方是不是愛(ài)我，還總會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)忽視就全盤(pán)否定我們之間的感情，“你不愛(ài)我”成了每次吵架的源頭。現(xiàn)在聽(tīng)起來(lái)多可笑，愛(ài)的程度怎么能衡量呢？

我是怎么從這種敏感中抽離出來(lái)的？

說(shuō)實(shí)話，我現(xiàn)在也沒(méi)有完全解脫，甚至面對(duì)任何親近的人離開(kāi)，我還是會(huì)有一瞬間“被拋棄”的實(shí)感。

但工作后有了固定的經(jīng)濟(jì)來(lái)源，能夠獨(dú)立生活后，我發(fā)現(xiàn)不依附于任何人我也活得還不錯(cuò)。

即使我還在敏感，但已經(jīng)沒(méi)有那么害怕被拋棄了，我也有勇氣主動(dòng)走出一些爛關(guān)系，和不斷消耗我的人說(shuō)再見(jiàn)。

曾經(jīng)有一段時(shí)間我執(zhí)著于讓自己脫敏，變得鈍感一些。但我發(fā)現(xiàn)敏感這件事根本沒(méi)辦法被根治，不過(guò)它可以和生命一起成長(zhǎng)。

因?yàn)槊舾校?/strong>我能發(fā)現(xiàn)朋友們喜歡什么，在生日時(shí)送上最驚喜的禮物。

因?yàn)槊舾校?/strong>我能精準(zhǔn)地捕捉到別人情緒的細(xì)微變化，給出一句恰到好處的安慰和解決辦法，所以身邊朋友遇到感情問(wèn)題，總會(huì)想和我傾訴。

因?yàn)槊舾校?/strong>我才有了現(xiàn)在的工作，成為用文字謀生的人。

我不再把敏感當(dāng)作一種缺陷去掩蓋，也不再指望通過(guò)別人反復(fù)承諾的“愛(ài)”來(lái)填滿空洞的安全感。

失去和離開(kāi)都不會(huì)摧毀我的生活秩序，我依然能在付著租金的10平米臥室中，安穩(wěn)地睡個(gè)好覺(jué)。

03 冰冰：當(dāng)敏感，成為傷害自己最鋒利的武器

我到現(xiàn)在都不確定，自己的敏感到底是天生的，還是被培養(yǎng)出來(lái)的。因?yàn)?strong>敏感以前對(duì)我來(lái)說(shuō)是另一個(gè)詞，眼力見(jiàn)兒。

一桌宴席，誰(shuí)該坐哪兒，誰(shuí)杯子空了該倒酒了，誰(shuí)說(shuō)話另一個(gè)人聽(tīng)著不舒服了，臉開(kāi)始板著了，語(yǔ)氣有點(diǎn)夾槍帶炮了，什么話到氣口了，該舉杯了，該說(shuō)敬酒詞了……這些眼觀六路、耳聽(tīng)八方的眼力見(jiàn)兒，就是我的敏感。

那時(shí)父母的三天一小吵五天一大吵，培養(yǎng)出了我的這種“天賦”——什么時(shí)候該說(shuō)話什么時(shí)候得閉嘴，說(shuō)啥能不火上澆油，說(shuō)什么能讓他倆噗呲一笑。所有的一切都經(jīng)過(guò)了千錘百煉才形成了肌肉記憶。

所以我一直覺(jué)得敏感點(diǎn)也沒(méi)什么不好，一種生存策略罷了。

相信每個(gè)山東孩子都對(duì)這種酒桌上的敏感深有體會(huì)

但越長(zhǎng)大，越發(fā)現(xiàn)敏感是一體兩面的。一方面你比其他人更擅長(zhǎng)捕捉到細(xì)節(jié)和氛圍的變化，另一方面，敏感的人大多內(nèi)耗，有些東西很有可能成為指向自己的利刃。

“TA不高興了，一定是我做了什么不好的事吧？TA為什么這么說(shuō)呢，是看不起我嗎？我做了這么多，為什么TA好像毫不在意、完全無(wú)視掉了呢？"……每當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人不高興不舒服時(shí)，首先進(jìn)行自我反思自我批評(píng)。敏感就像是一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)的前哨，發(fā)出攻擊和受到傷害的都是自己。

我和大多數(shù)敏感的人一樣，很難把心事說(shuō)出口，害怕被否定、被評(píng)判，所以拉扯也只是發(fā)生在自己的內(nèi)心，對(duì)方毫不知情。

但不說(shuō)，永遠(yuǎn)不會(huì)有人知道你在想什么、痛苦什么。

直到我在去年的一次活動(dòng)里，在20多個(gè)人面前坦誠(chéng)說(shuō)出了一件讓自己非常敏感內(nèi)耗的事情。

那時(shí)陪伴我和男友很長(zhǎng)時(shí)間的小狗因病離世。每每想起它，我們總有種深深的愧疚感：是不是那段時(shí)間我們太忙了，所以缺少了對(duì)它的關(guān)注，是不是它生病之后我們沒(méi)有第一時(shí)間找到最佳治療方案，是不是我們?cè)賹?duì)它更好一點(diǎn)……

可人生沒(méi)有后悔藥，我們無(wú)法再一一印證這些假設(shè)，然后推翻重來(lái)。

2025年松生輕盈日活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，我與大家分享“寵物離世的愧疚”

這些積攢在心里的痛苦，終于在那天松生的活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，在我聽(tīng)到一個(gè)個(gè)真實(shí)又觸動(dòng)的女性故事后，轉(zhuǎn)化為一種強(qiáng)烈的“我想要表達(dá)出來(lái)”的沖動(dòng)。

那個(gè)環(huán)節(jié)叫「我不再背負(fù)」，每個(gè)人都會(huì)寫(xiě)下自己的一個(gè)負(fù)擔(dān)，與大家分享。然后把這些文字貼在一塊很重的石頭上，最后扔掉。這個(gè)略帶象征意味的動(dòng)作，其實(shí)是祝福大家能在丟掉石頭的同時(shí)，把積壓在心口上的那些負(fù)擔(dān)一并丟掉。

那天，當(dāng)我結(jié)束分享，好幾位現(xiàn)場(chǎng)松生用戶找到我，輕拍我的肩，對(duì)我說(shuō)：別難過(guò)，我懂你的痛苦，因?yàn)槲乙步?jīng)歷過(guò)。

我想，敏感的人需要這種被看見(jiàn)。

從2024年以來(lái)，我參加了松生大大小小的線下活動(dòng)，見(jiàn)到無(wú)數(shù)次這樣的場(chǎng)景：

有人第一次把自己卡了很久的話說(shuō)出來(lái)；

有人在進(jìn)入社會(huì)孤獨(dú)很久之后，重新交到了好朋友；

有人在某個(gè)瞬間突然開(kāi)始掉眼淚；

有人在大家的掌聲中露出釋然的微笑。

2024年8月 松生「野生代言人」活動(dòng)

社會(huì)學(xué)中有一個(gè)概念叫做“社會(huì)原子化”，指的是隨著城市化和流動(dòng)性的加劇，傳統(tǒng)的“強(qiáng)關(guān)系”被逐漸瓦解，我們每個(gè)人都從關(guān)系網(wǎng)中的節(jié)點(diǎn)，變成了漂浮的原子。

在“離家千里又千里，務(wù)必爭(zhēng)氣再爭(zhēng)氣”的刻板敘事里，我們獨(dú)自負(fù)重前行，默默舔舐傷口，即使遇到一些有共同話題的人，也會(huì)下意識(shí)地退后一步，害怕暴露得太多，就會(huì)受傷。我們太缺少一個(gè)能讓自己完全放松下來(lái)、充滿安全感的空間，與一群信得過(guò)的人聊聊自己的心里話。

2024年12月 松生「辦公室暖房PARTY」

2025年5月 松生「松朋友生日會(huì)」

2025年8月 松生「輕盈日」活動(dòng)

所以本周日，我們將在北京舉辦松生今年的第一場(chǎng)全女聚會(huì)。

哪怕時(shí)代的發(fā)展已經(jīng)讓AI等技術(shù)，開(kāi)始具備疏解人類心事的能力，我們依然希望邀請(qǐng)大家來(lái)到線下的現(xiàn)實(shí)空間，和真實(shí)的人面對(duì)面地交流、擁抱。

因?yàn)槲覀兿嘈牛?strong>人與人的聯(lián)結(jié)，是這個(gè)世界最不該也最不能丟棄的東西。

點(diǎn)擊下方鏈接 了解活動(dòng)詳情

本次活動(dòng)的主題叫作：聽(tīng)，她的好消息。

世界動(dòng)蕩不安，隱隱的危機(jī)感逼迫我們被動(dòng)地向前走，害怕某一天突然掉隊(duì)，于是拼命爭(zhēng)取遠(yuǎn)方那些自己沒(méi)有的東西。

我們希望聽(tīng)聽(tīng)大家的好消息，把目光重新放在自己的身上，關(guān)注當(dāng)下此刻已經(jīng)擁有的，比如每一次成長(zhǎng)和進(jìn)步。哪怕它是微小的，是外人口中“不值得一提”的，我們都會(huì)耐心傾聽(tīng)，給予你真誠(chéng)的肯定和掌聲。

這次活動(dòng)，我們也做了一些全新的嘗試。

比如我們會(huì)先帶大家體驗(yàn)一種新運(yùn)動(dòng)——內(nèi)觀流，它是一種結(jié)合了瑜伽、音樂(lè)與呼吸的現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)，很好上手，平常沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人也可以參與。近幾年內(nèi)觀流在全球范圍內(nèi)廣受歡迎，特別是在韓國(guó)、德國(guó)等地非常火爆。

做內(nèi)觀流瑜伽就像體驗(yàn)了一次流動(dòng)的情感釋放。

你的身體會(huì)隨著動(dòng)人的旋律有節(jié)奏地舞動(dòng)，呼吸能幫助你更好地完成各種體式，激活身體能量的運(yùn)轉(zhuǎn)，從而凈化精神系統(tǒng)。這種練習(xí)常常能觸及內(nèi)心的深層情感，帶來(lái)情緒的波動(dòng)，很多人會(huì)在練習(xí)中感動(dòng)落淚，體會(huì)到心靈的釋放與平靜。

內(nèi)觀流現(xiàn)場(chǎng)老師示范動(dòng)作

所以內(nèi)觀流其實(shí)非常適合希望探尋內(nèi)心、喚醒沉睡的身體、或者時(shí)常感到疲憊、難以集中精力的都市女性。

小金金對(duì)內(nèi)觀流的感受是：“真的很美。身體是打開(kāi)的、延展的，動(dòng)作像在流動(dòng)。配著音樂(lè)，你幾乎不會(huì)盯著“我在消耗多少”。運(yùn)動(dòng)不該是苦役，它可以很美，很舒服，很想再來(lái)一次。”

除了本次體驗(yàn)，活動(dòng)結(jié)束后我們還會(huì)多贈(zèng)送大家一次免費(fèi)課程（瑜伽/普拉提/內(nèi)觀流），大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況自由選擇。

這次特意找了金金平時(shí)一直在跟的內(nèi)觀流老師，非常專業(yè)

接下來(lái)是頌缽療愈。剛剛我們已經(jīng)充分活動(dòng)開(kāi)身體，找到了內(nèi)心深處埋藏已久的呼喚。這時(shí)，閉上眼睛，靜靜聆聽(tīng)，讓頌缽獨(dú)特的聲音穿過(guò)身體。

頌缽的震動(dòng)和頻率會(huì)讓人更容易進(jìn)入冥想狀態(tài)，讓躁動(dòng)不安的大腦逐漸沉靜穩(wěn)定下來(lái)，堆積的壓力和傷痛隨之釋放消散。有的研究表明，體驗(yàn)頌缽療愈還有可能提升專注力和自我覺(jué)察力，提升幸福感。

最后，我們會(huì)席地而坐，一起聊天。

金金對(duì)線下活動(dòng)的執(zhí)念很深，她一直對(duì)我們說(shuō)：

“我覺(jué)得大家長(zhǎng)大之后好像很難交到新朋友。所以我希望能以松生為支點(diǎn)，建立起一個(gè)堅(jiān)實(shí)的女性成長(zhǎng)「小火堆」，讓大家能走出自己固有的圈層，和更多人交流、汲取她人的優(yōu)點(diǎn)和能量，打破自身的局限性。我相信，只要勇敢地走出洞穴，就一定會(huì)發(fā)生改變。”

每次活動(dòng)上，她也會(huì)分享自己如何度過(guò)迷茫期，或是創(chuàng)業(yè)過(guò)程中學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)，用她小太陽(yáng)般的明媚與溫暖去照亮每一個(gè)人。

金金將和大家度過(guò)難忘的一天

這是一個(gè)不被打擾的房間，不是那種社交局，不用端著，不用裝。這里有一群相似但又有邊界感的新朋友，每個(gè)人都真實(shí)地袒露自我，不管你是什么狀態(tài)，什么樣子，這里都接受。

你會(huì)從別人的故事里照見(jiàn)自己，然后明白，原來(lái)人生也可以這樣。

你也會(huì)在講述自己的故事時(shí)，看到她們友善的、鼓勵(lì)的目光，然后感到內(nèi)心的釋然與放下。

如果你不知道要分享什么，我們提前準(zhǔn)備了5個(gè)話題幫你充分發(fā)掘潛力，而且相信我，當(dāng)你聽(tīng)過(guò)別人的分享之后，那些你內(nèi)心深處一直想要表達(dá)卻被你壓抑的某種東西，會(huì)自然地流淌出來(lái)。

每位參與活動(dòng)的小伙伴還會(huì)獲得一份最高價(jià)值238元的松生伴手禮（面膜/唇膜/眼霜/眼膜/卸妝油任選其一），希望來(lái)自松生的治愈，能陪伴你度過(guò)人生中的每一個(gè)重要時(shí)刻。

松生產(chǎn)品五選一

4月19號(hào)，如果你剛好在北京，可以來(lái)跟小金金和松生團(tuán)隊(duì)過(guò)這特別的一天。

如果你想了解松生過(guò)往線下活動(dòng)，還可以閱讀以下文章

4月19日，期待與你相見(jiàn)

祝敏感的我們，都能被看見(jiàn)、被擁抱