聽一句勸：5個不起眼的行為，正在慢慢“掏空”你的腎，盡早改正

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小胡有個親戚前段時間又是胸悶又是氣喘的，特別不舒服，到了醫院就診才發現是尿毒癥晚期。

醫生問診之后才發現，他這個親戚是一個典型的高血壓患者，有十幾年的高血壓病史了，雖然有吃過降壓藥，但是一般都是不舒服的時候才吃，平常基本不吃藥。

對于單位每年組織的體檢，他也沒有引起足夠的重視，這些都是導致他被尿毒癥盯上的誘因。

01

越來越多的人患上腎病

據統計，全球目前有超過8.5億人患有腎病，《柳葉刀》數據顯示，我國慢性腎病患者有1.3億左右，平均每十個人中就有一個慢性腎病患者，而且患者越來越年輕化。

腎臟是像扁豆一樣的器官，位于人體腹膜后脊柱兩旁的淺窩中，可以用來生成尿液、吸收有用物質、調節人體內的體液平衡。

另外，腎臟還有內分泌功能，能夠保證身體內環境的穩定，保證代謝的順利進行。

《慢性腎臟病篩查診斷及防治指南》指出，腎臟結構或功能異常超過三個月，或存在尿沉渣異常、組織學異常、蛋白尿、腎移植病史、腎小球濾過率下降等腎損傷超過三個月，都屬于慢性腎臟病。

02

腎病來臨，

這些癥狀別忽略了

如今人們對于身體健康更加關注了，對于疾病也重視起來了，要知道身體的某些癥狀，很可能是腎病發出的求救信號，一定要不要忽略了。

1.胃腸道癥狀

在門診中有很多腎病患者，由于起初有沒有食欲、惡心等的一些癥狀，起初都是在消化科、普內科就診的，檢查才知道是腎病引發的胃腸道不適癥狀。

2.皮疹、紅斑

皮膚出現皮疹、紅斑等的癥狀，很多人會誤判為皮膚過敏，但不明原因的皮疹、紅斑，也可能是腎損傷引發的。

3.貧血

多數人以為貧血是營養不良等原因導致的，其實發展到終末期腎病階段，也可能會引發腎性貧血。

4.乏力、頭暈

除了勞累導致的乏力、頭暈癥狀之外，還可能是隱匿性的腎病引發的乏力、頭暈，尤其是長期不緩解的乏力、頭暈，一定要引起足夠的重視。

03

5大行為很傷腎，

別讓腎病發展為尿毒癥

腎臟疾病高發，可怕的是發展到終末期的腎臟疾病，不但可能會影響到日常的生活質量，還可能會危及到生命，那腎病離尿毒癥有多遠呢？

腎病離尿毒癥有多遠，要看腎功能分期（CKD分期），CKD3b是慢性腎病的一大分水嶺，在這個分期之前，如果我們能控制好一些高危因素，那么很可能不被尿毒癥盯上。

但如果到了CKD3b分期之后，那患尿毒癥的可能性就比較大了，因此大家日常要盡量避免下面這些傷腎行為。

1.熬夜

據統計，長期熬夜的人被慢性腎病盯上的幾率，是不經常熬夜人群的兩倍。

2.糖尿病

糖尿病控制不理想，也可能引發腎病并發癥，一旦進入大量蛋白尿時期，發展為尿毒癥的可能性更大。

3.高血壓

高血壓患者中，慢性腎病發病率為27.1%，長期血壓控制不理想，會增加腎臟負擔，引發腎臟損傷。

4.吸煙

吸煙與多種癌癥有關，而且還存在明顯的腎毒性，會導致腎臟損傷，增加尿毒癥的風險。

5.濫用藥物、保健品

濫用藥物、保健品，會增加腎臟的代謝負擔，還可能會誘發腎臟的損傷。

越來越多的人被腎臟疾病盯上，這與人們的一些傷腎行為有關，平常一定要控制好基礎疾病，避免吸煙、喝酒、濫用藥物保健品等等，還要了解腎臟病的癥狀，一旦發現及時就診。

參考資料： [1]世界腎臟日｜認識腎臟，了解腎臟病.中國醫學論壇報.2021-03-10 [2]極容易被忽略的腎臟病癥狀.天津中醫一附院.2019-07-03 [3]世界腎臟日丨傷腎排行榜來了，最傷腎的竟是這些….健康時報.2021-03-10

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