遼寧
2026年3月21日，我們迎來了第26個世界睡眠日，今年的全球主題為“Sleep Well, Live Better”，中文主題為“優質睡眠，美好生活”。這一主題強調優質睡眠能讓身體更健康、精神更充沛、人際關系更和諧，呼吁每一位公眾重視睡眠健康，擁抱優質睡眠，開啟美好生活。
為響應世界睡眠日倡議，普及科學睡眠知識，幫助廣大群眾正確認識睡眠障礙，破解睡眠困擾，守護睡眠健康，金州區第一人民醫院神內二科于3月20日9:00在醫院大廳舉辦世界睡眠日公益義診活動，匯聚專業醫師團隊，以免費咨詢、健康篩查、科普指導等形式，為廣大群眾送上貼心的睡眠健康服務。
本次義診聚焦群眾常見睡眠問題，打破認知誤區，醫師一對一專業咨詢提供個性化指導30余人，解鎖專屬睡眠健康方案；護士免費測量血壓，為睡眠健康提供基礎參考；康復師講解科學睡眠知識、睡眠障礙預防及日常調理技巧，免費發放睡眠健康科普手冊。
其實，良好的睡眠并不難實現，只需記住這幾點：保持規律作息，每天固定入睡和起床時間；營造舒適睡眠環境，保持安靜遠離電子設備，避免喝咖啡、濃茶，可通過泡腳、聽輕音樂放松身心；白天適度運動，睡前3小時避免劇烈運動等。
優質睡眠，是美好生活的起點；守護睡眠，是保持健康的初心。愿每一個人都能重視睡眠健康，養成良好睡眠習慣，告別睡眠困擾，每晚都能安然入睡，以飽滿的精神狀態，擁抱美好生活！
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