河北
中國氣象臺最新數據
3月21日，唐山又要下小雨啦
但是氣溫卻不低
說明唐山的春天真的要來了
更值得注意的是
3月20日我們迎來——春分節氣
春陽升騰，晝漸長，夜漸短
俗話說“春分不養生，來年把病生”
春分養生要注意哪些事？
春季益捂，適當增減
雖然天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，不時會有寒流侵襲。所以，要注意添減衣被，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖。
平和為上，注護肝臟
春季與五臟的肝相應，所以，春分養生重在護肝，肝的疏泄功能正常，才能保持精神樂觀，心情舒暢。所以要學會自我調控情緒，遇到事盡量不要憤怒。培養樂觀開朗的性格，多些興趣愛好。
春分吃“四菜”
1、香椿
春分時節的香椿，其獨有的芳香味道，能起到很好的醒脾、開胃的作用，且香椿中含有豐富的維生素E，因此香椿還有很好的延緩衰老的功效。
2、菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為最佳。春季上市的菠菜，對防春燥很有益處。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
3、春筍
被譽為“素食第一”的春筍，筍體肥沃、美味爽口、營養豐富、可葷可素。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的“枸杞春筍”，南京的“春筍白拌雞”，浙江的“南肉春筍”。
4、韭菜
韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神等功效。炒綠豆芽或豆腐干事加些韭菜，芳香可口。
春分調養精神
1、戒驕戒躁
春分時節，做到心平氣和，保持輕松愉快、樂觀的情緒，從而安養神氣，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利于肝氣疏泄，與春分時節的“陰陽平衡”特點相應。
2、郊游踏青
春分時節，春光明媚，鶯飛草長，桃紅李白，百花盛放，此時仍然是郊游踏青的好時節，可在風和日麗的時候與好友結伴郊游，多去郊外走走，呼吸新鮮空氣，調節身心情志，以利于肝氣的疏泄。
3、遠離春困
保證充足睡眠，作息規律；多食含維生素B族食物，可驅“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；飯量不宜過飽。“春困”不能單純依靠多睡覺來解決，過度睡眠反而會使大腦皮層處于抑制狀態，從而“越睡越困”。
來源：唐山天氣
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