保障學生睡眠與運動，深圳多校“熔斷作業”、建“課間健身房”

近年來，國家圍繞“雙減”、學生睡眠和體質健康出臺了系列政策，明確“健康第一”的教育導向。在深圳龍崗區，一批學校正將政策要求轉化為校園里的具體實踐，從保障學生充足睡眠到確保每日體育活動，創新舉措接連落地。

在減輕學生課業負擔、保障睡眠方面，有學校設立了明確的制度保障。例如，云和學校創新實施了作業“熔斷機制”，規定每晚10點為截止時間，若學生已認真完成但仍無法做完作業，可優先保證睡眠，作業可延后提交并由老師后續提供個性化輔導。學校同步優化作業設計與公示流程，從源頭上控制作業總量與提升質量，以此剛性制度守護學生的睡眠時間底線。此外，龍崗區還在全域推動午休提質工程，推動學生午休從“趴著睡”向“躺著睡”升級，以改善休息條件、延長午休時長。

在確保學生體育活動方面，各校則因地制宜，探索出豐富多樣的模式。為破解校園運動場地有限的難題，和美小學將走廊空間創新利用，升級為“課間健身房”。體育老師們自制了助跑摸高器、跳遠地貼等趣味器材，讓短短的課間10分鐘也能成為學生們的“健身派對”。該校確保學生每日體育活動超過130分鐘，體育課采用“2+N”模式，以籃球、足球為核心，搭配跑酷、武術等多種選擇。

華中師范大學龍崗附屬中學則將“每天運動兩小時”從口號變為常態。學校通過優化作息，推行“全員體育、全程體育”，在每天下午固定安排50分鐘的綜合體育活動時間，讓學生自主選擇籃球、足球、飛盤等項目參與。體育課也實行模塊課與體能課雙軌制，提供豐富選擇。

仙田外國語學校則著力構建“自選、自創、自主”的體育新生態。學校實行三層定制課程，并創新推行“學生主理人模式”，讓學生從課程制定、賽事籌辦到規則執裁都能深度參與，從運動參與者轉變為組織者，在提升運動技能的同時也培養了領導力與責任感。

此外，行知學校充分利用城市公共空間，依托龍崗河碧道打造“迷你馬拉松”等品牌活動，將賽事擴展為融合奔跑、騎行、露營的戶外盛會，形成了獨具特色的校園體育文化。