不要把太多的時間，浪費在情緒上

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我現在有一個很絕的地方在于：我可以一邊崩潰，一邊做事，一邊焦慮，一邊前行。

中午躺在床上睡不著，腦子里飛速運轉，明明知道不睡覺，換來的將會是一下午的頭疼，但還是果斷起身，沖了一杯咖啡，開始寫作。

晚上失眠，就干脆和深夜共處，在松小果接單，在微信里刷選題，找寫作的靈感。

越是焦慮的時候，我就越會逼迫著自己看書，寫作，去做點事，不管是什么。哪怕就是收拾收拾家，給花澆澆水，去小區里面散散步，也好過沉陷在情緒里面。

最近這段時間是我焦慮感最強的時候，卻也是我看書看的最多的時候，行動受阻，就給思維加碼，讓自己保持思考的能力。

看到一句話：執行力就是跳過情緒，直接做事。

與其沉湎在情緒里面，自怨自艾，不如直接起來去做事，哪怕暫時沒有結果，哪怕只是進步了一點點，也好過呆在原地不動，只是任由情緒牽扯著自己，最后再因為浪費了時間陷入自我譴責強得多。

我承認，情緒的力量總是很強大，很多時候會戰勝理智讓自己陷入擺爛的狀態當中，尤其是當面對一項未知，暫時看不到結果的事時，情緒會拉著你墜落。

沒關系，這都是很正常的現象。

焦慮、悲傷、躊躇、迷茫，崩潰，這些情緒我們都會有，也會有一些時刻，就真的什么都不想動，只想擺爛，都可以理解，都是人性本色。

積極心理學家喬納森.海特曾用一個有趣的比喻來描述情感和理性的關系。

他說：人的情感就像一頭大象，而理智就像一個騎象人。騎象人騎在大象背上，手里握著韁繩，好像在指揮大象。但事實上，和大象相比，他的力量微不足道，一旦和大象發生沖突——騎象人想往左，而大象想往右，那他通常是拗不過大象的。

這也正是為什么很多時候，我們道理都懂，但就是沒辦法行動，為什么聽說了很多道理，卻還是沒辦法過好這一生的原因。

理性的力量很微弱，感性的力量很強大，沉湎于情緒當中，是一種短暫的自我休憩，同時也是一種自我保護。

因為行動了有可能失敗，會受挫，而用情緒來自我安慰，就可以讓自己繞過那份挫敗感，以及面對自己不行的抨擊和懷疑。

比起“我不行”，大多數人寧愿選擇不去做，只是一味地用焦慮感和找不到方向來讓自己縮在殼子中。

如果你是那種，“可以接受自己不去做，接納自己就只能做到這樣，然后滿足于當下”的人，那挺好的，人這一輩子能夠自得其樂也不失為一種幸福。

但如果你是那種一邊陷在情緒里不去行動，又一邊充滿不甘心，再回頭自責和自我抨擊的人，那么我勸你：不要把太多的時間，浪費在情緒里。

你可以一邊自我懷疑，又一遍遍去嘗試，一邊崩潰，一邊勇敢，一邊為找不到方向而迷茫，又一邊去不斷地尋找新的靈感。

可以偶爾縮在舒適區里面自我保護，可以允許自己擺爛，什么都不做，但是也要盡快地恢復內心秩序，讓生活在行動當中平穩運行。

《半熟男女》里的韓蘇在徹底告別和瞿一芃的那段戀愛后，給自己放了兩天假，但也只是允許自己沉溺兩天而已，很快就恢復到工作狀態當中。

因為對于她來說，只有工作能夠讓自己開心，恢復工作會盡快讓自己滿血復活。

真正強大的人，不是不給生活松弛感，更不是沒有情緒，而是能夠和情緒共處，能夠哭著崩潰的同時，還不停下來腳步，用行動找回那么一點點的可控性和安定感。

你有沒有發現，當你行動起來的時候，心是安定的，是踏實的。

我在焦慮的時候，寫了文哪怕沒有數據，但是寫完后內心是很滿足的。如果什么都不做，過后將會是無盡的空虛感。

沉溺于情緒，是短暫地給自己找了一個釋放的空隙，但若只是停留在情緒里，而不去有所行動，就可能會陷入“放縱——自責——更嚴重放縱”的惡性循環里面。

那么我們該如何打破這份惡性循環呢？

最好的方式就是去做事，在行動當中讓自己慢慢地走出情緒，找到對生活的控制感。

不必樹立太宏大的目標，不要一下子就對結果抱有太大的幻想，不要一下子給自己安排太密集的計劃。

想太多只會拖垮生活節奏，清空心中的雜念。你只需要專注于當下可控之事，聚焦于眼前可以走的一小步路，安安心心地把眼下的事做好就夠了。

至于做了會有什么樣的結果，這些不是你當下應該考慮的。

正如《了不起的我》里面的一句話：

我們要選擇的，不是未來的結果，而是此時此刻的行動。

與其把時間浪費在“空想”上，不如去邁出一小步路，也許這一小步路并不會給你的生活立刻帶來改變，但是日后回頭看，輕重已過萬重山。

正是當初邁出的一小步，才成就了后來不一樣的你。

人生就是這樣，成年人都是一邊崩潰，一邊治愈，一邊想擺爛，又一邊爬起來開啟第二天的生活。

不要把太多的時間，花在情緒上，允許短暫的休憩，稍作休息后，就請乖乖地去走好眼前的每一步路。

最后再用一個故事來結尾：

從前有一個老和尚和一個小和尚下山去化緣，回到山腳下時，天已經黑了。小和尚看著前方，擔心地問老和尚：師傅，天這么黑，路這么遠，山上還有懸崖峭壁，各種怪獸，我們只有這一盞小小的燈籠，怎么才能回到家啊。

老和尚看著他，平靜地說了三個字：看腳下。

想太多都是問題，去做才有答案。

當你走著走著，便會發現，原來自己已經走了很遠的路了，到那時，你會感謝爬起來去做出行動的自己。