江蘇
太極拳與太極劍作為中國傳統(tǒng)武術的瑰寶，歷經數(shù)百年傳承，以其獨特的哲學內涵與養(yǎng)生價值成為中華文化的重要象征。太極拳講究“以柔克剛、以靜制動"”，將陰陽平衡之道融入一招一式，通過舒緩連貫的動作調和氣血，既能強身健體，又能修養(yǎng)心性。而太極劍則繼承了太極拳的核心要義，將劍術的剛柔并濟發(fā)揮到極致，既具實戰(zhàn)防御之效，又蘊含“止戈為武”的智慧。
2025年9月12日上午，金陵老年大學秋季太極拳劍名師班成功舉辦。
金陵老年大學健身系馮主任對太極拳、太極劍教學極為重視，他認為：太極是中華武術的瑰寶，其圓融舒展的動作中蘊含著深厚的文化底蘊與養(yǎng)生智慧。它以陰陽平衡為核心理念，通過連綿不斷的弧形運動，將外在的形體鍛煉與內在的精神修養(yǎng)完美結合，達到形神合一的境界。這種由外而內、由表及里的訓練過程，使太極超越了單純的武術范疇，成為融合哲學思想、醫(yī)學原理與美學表達的綜合性文化載體。
課程由中國武術七段、金陵老年大學太極拳名師班高清彩老師，課程采用“理論講解 + 動作實操”雙管齊下的教學模式，讓學員深刻領悟“以意導氣、以氣運身”的太極精髓。
高老師介紹說，太極拳是一種文化，同時也是一種拳。作為中國國家級非物質文化遺產，太極拳根植在傳統(tǒng)哲學、醫(yī)學、拳學以及眾多的古典文化基礎上，它是傳統(tǒng)文化的一個重要部分，沿著哲學全面而深刻地滲透，形成獨特的拳術運動思想，同時兼收并蓄古代醫(yī)學、兵學、美學等，逐漸形成了融拳、哲、醫(yī)三理于一身，具有技擊和健身等多重功能的優(yōu)秀傳統(tǒng)運動項目。學習太極拳，不僅可以增進健康、延年益壽，更可以感受到傳統(tǒng)文化的“精”，傳統(tǒng)思想的“氣”，傳統(tǒng)武術的“神”，既可以強身健體，更能夠培根鑄魂。
在高老師的指導下，學員們紛紛表示受益匪淺。在高老師的太極拳指導下，學員們紛紛表示受益匪淺。高老師以其深厚的武術功底和耐心的教學風格，將太極拳的剛柔并濟、動靜結合的要領娓娓道來。他不僅注重動作的規(guī)范性，更強調呼吸與意念的協(xié)調，讓學員們在練習中逐漸領悟太極的哲學內涵。
（文：甘旭揚 編：甘旭揚 審：高清彩）
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