你以為養(yǎng)生，其實(shí)是養(yǎng)病！圈里流傳的7個(gè)“養(yǎng)生法”，該看清了

看著家里堆放的一堆三無(wú)保健品，吳阿姨一臉懊悔。

73歲的吳阿姨，老伴過世多年，一個(gè)人拉扯大兒女，又幫兒女看大了孩子。現(xiàn)在老人家獨(dú)居，靠退休金還能自給自足，雖然有點(diǎn)慢性病，生活尚能自理。

前段時(shí)間，吳阿姨被跳廣場(chǎng)舞的老姐妹拉去聽健康講座，主辦方負(fù)責(zé)人對(duì)老人們噓寒問暖，加上“權(quán)威”老中醫(yī)現(xiàn)場(chǎng)講解健康知識(shí)，還包午餐，吳阿姨之后幾乎天天往那跑。

后來(lái)吳阿姨開始掏錢，一開始買了68元的保健食品，并且可以積分返現(xiàn)。參加講座、拉新會(huì)員......積分的招數(shù)各種各樣，既能賺錢也能找樂子，這給吳阿姨的生活帶來(lái)不少樂趣，她開始買更多保健品，最貴的是花2萬(wàn)元買了多功能保健床墊。

積蓄越來(lái)越少，家里保健品越來(lái)越多，兒女們終于覺得不對(duì)勁了，他們開始勸說(shuō)吳阿姨遠(yuǎn)離銷售騙局，但是已被洗腦的大媽，九頭牛都拉不回來(lái)。

都說(shuō)老年人的錢最容易賺，的確，老年人多身患慢性病，而且缺乏分辨謠言與科學(xué)信息的能力，很容易被一些信息欺騙。

生活中，很多人都聽過各種“養(yǎng)生建議”，比如”適量飲酒，有益健康“、”每日一萬(wàn)步，活到一百歲“......其實(shí)這些坑人的”建議“，誤聽誤信反而害人！

這些坑人的養(yǎng)生建議，老人別再信了！

1、保健品能包治百病

真相：不吃更養(yǎng)生

對(duì)于保健品能治百病的問題，其實(shí)有關(guān)部門早已明確：食用保健品不能以治療疾病為目的，如果有相關(guān)疾病不適，還是希望患者能夠去正規(guī)醫(yī)院檢查治療。

保健品是一種不以治療某種疾病目的的營(yíng)養(yǎng)食品，很多人覺得“保健品”有病能防病，沒病能保健。但其實(shí)亂吃保健品可能會(huì)吃出病。比如許多人注重養(yǎng)生，買很多人參鹿茸當(dāng)補(bǔ)藥吃，輕者鼻血不止，重則折騰進(jìn)醫(yī)院。

2、每日一萬(wàn)步，活到一百歲

真相：小心傷膝蓋

都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，但并不表示多運(yùn)動(dòng)就是好事，運(yùn)動(dòng)要適量才是良性的，如果過度運(yùn)動(dòng)，無(wú)疑是在透支身體能力。

正常人每天走6000步足矣，里程3-5公里比較合適。如果天天超負(fù)荷走路，不但達(dá)不到健身目的，還可能會(huì)傷了膝蓋。

3、經(jīng)常按摩淋巴能排毒養(yǎng)生

真相：完全就是偽命題

很多美容會(huì)所都有“淋巴排毒”的項(xiàng)目，聲稱按摩可以排毒治病功效。中山大學(xué)專家林桐榆在接受健康時(shí)報(bào)采訪指出，目前，我國(guó)衛(wèi)生監(jiān)督部門沒有審批過一項(xiàng)按摩淋巴排毒的技術(shù)。所謂淋巴排毒，根本沒有科學(xué)依據(jù)。

4、定期輸液可以通血管

真相：不僅沒用，搞不好還“要人命”

每到換季，都有一大批老人直奔醫(yī)院，靠輸液通血管。但專家指出這方法害人不淺，不僅沒用，搞不好還“要人命”

“輸液通血管”其實(shí)不靠譜。那些活血化瘀重要注射劑能疏通血管，降低血液粘稠度、預(yù)防腦血栓，看似有道理，實(shí)則沒有任何科學(xué)依據(jù)。到目前為止，并沒有出現(xiàn)對(duì)腦卒中后每年定期輸液和不輸液進(jìn)行科學(xué)的臨床對(duì)比研究。輸液反而會(huì)引起心衰、過敏等反應(yīng)，從而加重疾病。

5、適當(dāng)喝酒有益健康

真相：只要喝酒就有損健康

不少人都聽過“適當(dāng)喝酒，有益身體健康”這樣的說(shuō)法，甚至很多健康言論寫道，每天適量喝酒可以活血助眠。頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊指出：喝酒直接導(dǎo)致全球280萬(wàn)人死亡，最安全的飲酒量為0，不飲酒才是對(duì)健康有益。

由于人口眾多，中國(guó)每年有70萬(wàn)國(guó)人把命喝沒了，是目前全球飲酒致死率最高的國(guó)家。所以酒精真的不是什么好東西，能戒就戒。

6、清淡飲食就是吃素

真相：會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良

很多老年人盲目推崇素食，完全不吃魚、蛋、肉，這樣極有可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致貧血、骨質(zhì)疏松等。建議中老年人把體重控制在正常范圍內(nèi)，但還是要適當(dāng)吃些蛋白質(zhì)食物，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。

7、雞蛋有膽固醇，老人不能吃

真相：會(huì)失去必要營(yíng)養(yǎng)素

很多人認(rèn)為雞蛋含有大量膽固醇，自己血脂高不能吃，膽固醇是維持正常代謝的必需物質(zhì)。80%的膽固醇是內(nèi)源性，從食物中來(lái)的外源性只占20%。雞蛋中含有大量卵磷脂，是維持記憶和思維的物質(zhì)。不吃雞蛋會(huì)失去很多必要營(yíng)養(yǎng)素。

有自己一套”養(yǎng)生經(jīng)“的老年人，都來(lái)看看自己是否進(jìn)入養(yǎng)生誤區(qū)？這些坑人的養(yǎng)生建議，以后別再跟著做了！