海灘上，體能訓(xùn)練怎么搞？

烈日當(dāng)頭、海浪翻涌，又是一年海訓(xùn)季。近日，中部戰(zhàn)區(qū)陸軍第83集團(tuán)軍“鐵拳旅”官兵聞令而動(dòng)，奔赴某陌生地域展開(kāi)海訓(xùn)。

海訓(xùn)場(chǎng)條件有限，設(shè)施匱乏，如何高效開(kāi)展體能訓(xùn)練成了擺在官兵面前的一個(gè)大難題。對(duì)此，旅“紅軍營(yíng)”積極探索、群策群力，立足現(xiàn)有條件，自主發(fā)起器材革新，因地制宜創(chuàng)新組訓(xùn)方法，集中智慧打造出一套“沙灘體育”訓(xùn)練新模式，官兵們的創(chuàng)新成果讓人眼前一亮。

“在海里游泳和在游泳池完全不一樣，真正與大海交鋒時(shí)，才知道海浪的威力，連續(xù)不斷的海浪拍擊著身體，游起來(lái)感覺(jué)非常吃力，也容易產(chǎn)生疲勞。”這是戰(zhàn)士田忠成的切身感受。

針對(duì)這一普遍現(xiàn)象，他們從熱身開(kāi)始，精心設(shè)計(jì)每個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)，針對(duì)全身肌肉群進(jìn)行“套餐式組訓(xùn)”。訓(xùn)練中，岸灘體能、海上自救互救、抗眩暈訓(xùn)練、趣味體能等輪番上陣。除此之外，官兵們還使用“沙瓶”啞鈴等自制器材進(jìn)行輔助訓(xùn)練，還搭配雙人擊掌俯臥撐、掰手腕等小比武、小競(jìng)賽來(lái)點(diǎn)“小調(diào)劑”，這些“趣味體能”充分調(diào)動(dòng)了官兵訓(xùn)練熱情，練兵場(chǎng)上呈現(xiàn)出一番熱火朝天的場(chǎng)面……

新兵楊坤感慨道：“活躍的訓(xùn)練氛圍，原創(chuàng)的訓(xùn)練輔助器材，全新的‘沙灘體育’模式，讓我渾身充盈著一股勁，游起來(lái)更加輕松，也感受到海訓(xùn)的無(wú)窮樂(lè)趣……”。該旅參照海訓(xùn)場(chǎng)氣象、潮汐等情況，科學(xué)統(tǒng)籌、靈活組織，分層組訓(xùn)，把游泳訓(xùn)練與體能訓(xùn)練、趣味活動(dòng)等有機(jī)結(jié)合，官兵體能水平得到不斷提升。

（作者：楊高歌、王逸翔：攝影：楊智、宋堯、趙振方；責(zé)任編輯：常茉妍）