真的有人跟我一樣嗎?天生低精力體質(zhì),不是懶,是真的容易累到emo!
別人下班是滿(mǎn)血復(fù)活,逛街追劇、收拾家務(wù)樣樣都行,我下班到家直接電量歸零,癱在沙發(fā)上一動(dòng)不想動(dòng)。
說(shuō)不上哪里累,但就是提不起一點(diǎn)精氣神。
最折磨人的根本不是做家務(wù)本身,是做家務(wù)前的心理內(nèi)耗。
看著亂糟糟的屋子,想收拾一下,目光掃過(guò)堆滿(mǎn)雜物的臺(tái)面、沒(méi)洗的碗筷、落灰的地面,瞬間就陷入糾結(jié):從哪開(kāi)始收拾?要收拾多久?收拾完會(huì)不會(huì)又很快亂掉?就這么反反復(fù)復(fù)糾結(jié)半天,最后干脆擺爛,掏出手機(jī)躺著刷,越刷越焦慮,越焦慮越不想動(dòng)。
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日復(fù)一日,就在“想做事”和“不想動(dòng)”之間反復(fù)拉扯,內(nèi)耗耗盡了所有的快樂(lè)。
后來(lái)折騰了很久才徹底想通透:低精力的人,千萬(wàn)別勉強(qiáng)自己吃苦,而是要學(xué)會(huì)偷懶、學(xué)會(huì)減負(fù)。
試了一套超佛系的居家生活法則,直接治好了我反反復(fù)復(fù)的月度精神內(nèi)耗,只需花100來(lái)塊,讓日子過(guò)得松弛又舒服,把它分享給所有跟我一樣的懶人。
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01、用家電給自己減負(fù)
繁重的家務(wù),可以利用家電幫忙。它們不只是幫我們省力,更能幫我們戒掉拖延內(nèi)耗。
以前總糾結(jié):地面今天拖還是明天拖?碗現(xiàn)在洗還是等會(huì)洗?無(wú)數(shù)個(gè)糾結(jié)的瞬間,就是無(wú)數(shù)次精神內(nèi)耗。現(xiàn)在掃地機(jī)全年待命,每天自動(dòng)清掃,就算家里有寵物、掉頭發(fā),地面也能時(shí)刻干凈。
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洗完的衣服直接丟進(jìn)烘干機(jī),不用晾曬,拿出來(lái)就是暖乎乎、香噴噴的,直接分類(lèi)疊進(jìn)衣柜,省去大半晾曬家務(wù)。
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微波爐、空氣炸鍋、電飯煲懶人做飯法,一鍵搞定熱乎飯菜,省時(shí)又省心,不用為了做飯消耗太多精力。
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02、保持臺(tái)面空無(wú)一物
家里最顯亂、最讓人看著心煩的,永遠(yuǎn)是各種臺(tái)面。廚房臺(tái)面擺滿(mǎn)調(diào)料瓶、清潔用品,衛(wèi)生間臺(tái)上堆著護(hù)膚品、洗漱工具,茶幾餐桌上雜物隨處丟。
本來(lái)擦臺(tái)面是幾秒鐘的事,結(jié)果東西一多,你要先挪東西、再擦拭、再挨個(gè)歸位,一套流程下來(lái),瞬間就不想動(dòng)了。
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我現(xiàn)在的原則就是:保持臺(tái)面空無(wú)一物。
不常用的雜物全部塞進(jìn)柜子、抽屜,所有臺(tái)面盡量留空。打掃的時(shí)候不用來(lái)回挪物件,抹布一抹到底,三秒鐘搞定衛(wèi)生。
實(shí)在改不掉隨手放東西的習(xí)慣,就放一個(gè)收納托盤(pán)、收納筐,把雜物統(tǒng)一歸置在里面,也要比全部零散地堆桌面上強(qiáng)。
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03、選用懶人一次性用品
很多隱形家務(wù),才是偷走精力的元兇。比如洗抹布、晾抹布、刷清潔工具,這些細(xì)碎小事不起眼,卻最磨人耐心。
現(xiàn)在,我是用幾塊錢(qián)的小物件,換掉一堆無(wú)用內(nèi)耗。
廚房清潔全用廚房濕巾,做完飯隨手擦一遍灶臺(tái)臺(tái)面,臟了直接扔掉,再也不用洗抹布了。
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馬桶掛上清潔球,每次沖水自動(dòng)清潔,徹底告別刷馬桶的痛苦。
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把地墊全扔了,舊T恤剪幾塊當(dāng)“一次性腳墊”,臟了直接丟進(jìn)垃圾桶。
這些小東西成本極低,幾十塊就能用大半個(gè)月,花小錢(qián)買(mǎi)來(lái)好心情,性?xún)r(jià)比拉滿(mǎn)。
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04、統(tǒng)一襪子顏色與款式
統(tǒng)一的襪子可以大大簡(jiǎn)化日常生活,不再需要花時(shí)間尋找配對(duì)的襪子,丟一只少一只的根本不影響。
整理襪子時(shí),只需簡(jiǎn)單卷起,便能節(jié)省大量時(shí)間。
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05、做家務(wù)有方法
1)能順手做的家務(wù),絕不拖延
有些家務(wù)越攢越多,越攢越累,當(dāng)下順手做完,只需十幾秒,拖延之后就要花十幾分鐘補(bǔ)救。
回家隨手掛好鑰匙、外套,歸置好鞋子。
做完飯趁熱擦干凈灶臺(tái)水漬。
洗漱完抹一下臺(tái)盆和水龍頭。
拆完快遞,順手整理好快遞盒或扔掉。
把這些小事放在在日常習(xí)慣里,不用刻意擠時(shí)間,不用耗費(fèi)意志力,就能維持家里的基礎(chǔ)整潔。
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2)重度家務(wù),集中處理
拖地、擦柜門(mén)、清理冰箱、換洗床品、衛(wèi)生間深度清潔,這些費(fèi)時(shí)費(fèi)力的家務(wù),不用每天惦記、自我施壓,直接攢到周末固定時(shí)間段,集中一兩個(gè)小時(shí)一次性搞定。
專(zhuān)心做完,能清爽一整周,不用天天被“還有家務(wù)沒(méi)做”的念頭糾纏,心里瞬間輕松很多。
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06、花點(diǎn)小錢(qián)把日子過(guò)滋潤(rùn)
不是凡事親力親為,不花錢(qián)才是會(huì)過(guò)日子,很多省錢(qián),本質(zhì)上是在透支自己的精力和情緒。
花點(diǎn)小錢(qián),把消耗自己的瑣事外包,真的太值了。
1)去理發(fā)店洗頭
不想自己洗頭,就花30塊去外面理發(fā)店洗,到理發(fā)店往洗頭床上一躺,啥也不用管,徹底放空自己。
洗完頭發(fā)清爽又蓬松,整個(gè)人渾身舒暢,積攢一周的疲憊都被一掃而空,輕松又解壓。
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2)偶爾打個(gè)車(chē)
遇上加班太晚,或是早上實(shí)在爬不起床,就不硬擠公共交通了。
偶爾打個(gè)車(chē),坐在車(chē)上閉目養(yǎng)神歇會(huì),也能好好調(diào)整一天的狀態(tài)。
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3)允許自己放縱一下
每月給自己留100塊放縱基金,靠吃吃喝喝撫平上班的壞情緒。
周一買(mǎi)杯奶茶,沖淡開(kāi)工的煩悶。
周三安排一頓心心念念舍不得點(diǎn)的外賣(mài),也讓周二有份小期待。
周四周五臨近周末,心情輕松就不用額外花銷(xiāo)。
周末再買(mǎi)點(diǎn)菜好好在家大吃一頓,犒勞辛苦打拼一整周的自己。
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其實(shí)生活不用拼命硬扛,也不用事事完美。我們普通人的幸福,是學(xué)會(huì)放過(guò)自己。
不用為了懶惰自責(zé),不用為了瑣碎焦慮,適當(dāng)偷懶、適當(dāng)借力、適當(dāng)花錢(qián)減負(fù),把日子過(guò)好,松弛、自在、開(kāi)心,這才是生活最好的狀態(tài)。
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