525心理健康日 | 被看見，是所有改變的開始

今天，是5月25日心理健康日，壹仔想和大家分享一些孩子的故事，它們來自貴州、河北、廣西的村/社區。

在這里，有的孩子學會了識別情緒、理解自己；有的孩子看見了自己的閃光點；有的孩子學會了分辨什么才是真正的朋友。

現在，想邀請你一起走近這些故事，和孩子們一起，學著看見自己的珍貴之處，好好珍視自己。

ADVANTAGE

優點拍賣會

貴州八一社區益童樂園開展“優點拍賣會”主題活動，引導孩子在互動中看見彼此美好、聆聽內心聲音。

活動伊始，孩子們隨機抽取同伴名字，匿名寫下至少三條具體優點，整理成“優點清單”。隨后領取專屬“拍賣預算表”，在虛擬資金內衡量選擇珍貴品質。

競拍環節氣氛熱烈，孩子們耐心等待、果斷出價或反復斟酌，在取舍中感悟品質的價值。

最動人的分享揭秘環節，孩子們訴說競拍緣由，專職揭曉優點 “小作者”。不少孩子驚喜發現，自己渴望的品質，正是同伴眼中的自己。

整場活動不僅讓孩子們學會以善意欣賞同伴，更讓他們感受到一一在這個世界上，自己原來是這樣被看見的。

SELF-AWARENESS

認識自我，繪出自我

貴州德龍新村益童樂園開展“認識自我，繪出自我”主題活動，帶小朋友用畫筆發現“獨一無二的自己”，學會接納與欣賞自我。

活動中，站點專職準備小鏡子，讓小朋友對著鏡子做開心、搞怪、生氣等表情，孩子們通過觀察發現自己的特別之處，比如“大笑時有小酒窩”“生氣時眉毛會豎起來”。

隨后，在老師指導下，小朋友用畫筆描繪自己的模樣，專注捕捉“扎馬尾還是留短發”“眼睛大還是笑瞇瞇”等獨特特征。最激動的環節，小朋友輪流上臺展示作品，分享“畫了自己的小辮子”“戴眼鏡的樣子”。

他們用“知道要好好愛自己” “耳朵形狀很特別”等話語表達對自我的新認知，站點專職則告訴大家“世界上只有一個你，獨特是最珍貴的禮物。”

CONFIDENCE

發現最棒的自己

河北窯溝門社區益童樂園，開展“發現最棒的自己”主題活動。

志愿者白老師以趣味互動開場，帶領孩子們解鎖自我認知的新方式。她引導孩子們圍坐討論“自己的閃光點”，墻上的主題展板很快貼滿了大家寫下的“我會畫畫”“我跑得快”等優點卡片。

隨后，她設計了“戴眼罩跨越無形障礙”的體驗環節:孩子們蒙上眼罩后，以為前方有復雜障礙，小心翼翼挪動腳步，可摘下眼罩才發現，所謂“困難”只是自己想象出的顧慮。

SELF-AWARENESS

從混沌到清晰的自我探索

河北勝佛村益童樂園開展“從混沌到清晰的自我探索”情緒管理角色扮演心理課，為孩子們打開認識和管理情緒的新大門。

開場的“情緒猜猜猜”游戲迅速點燃孩子們的熱情。色彩鮮艷的情緒卡片搭配有趣互動，讓大家快速進入情緒探索的氛圍。

隨后，角色扮演環節正式開啟。《玩具風波之情緒大作戰》《考試之后的小秘密》《黑夜中的小勇士》等貼合兒童生活的劇本輪番上演。

孩子們全身心投入角色，生動演繹憤怒、失落、害怕等情緒場景，在親身體驗中感知情緒產生，還在站點專職的引導下，逐步學會深呼吸、傾訴、尋求幫助等實用情緒管理技巧，面對情緒時不再無助害怕。

FRIENDSHIP

這是真的朋友嗎

廣西拿銀社區益童樂園開展SEL社會情感學習課堂，圍繞“這是真的朋友嗎”主題，以趣味互動和情景演繹，引導孩子們識別健康友誼、尊重邊界、表達情緒并化解同伴矛盾。

熱身環節，站點專職帶領孩子們玩“揉紙團”游戲，讓大家明白欺凌造成的傷害如同紙上褶皺，難以完全消除。

隨后，通過情景演繹，還原孤立排擠、起外號等場景。專職引導孩子們討論“什么是真正的朋友”，結合真實案例講解交友原則與溝通技巧，鼓勵大家分享交友困惑，助力建立正向同伴關系，筑牢心理健康成長基礎。

EMOTION

我的情緒小屋

為幫助孩子們識別、健康表達和管理情緒，貴州幸福社區益童樂園開展“我的情緒小屋”兒童參與活動。

“情緒就是喜怒哀樂” “找朋友分享調節情緒”......孩子們踴躍搶答，在熱烈討論中開啟主題，共同建造“情緒小屋”。

專職先講解小屋構造和材料用法，隨后孩子們自主分組行動：搭建組用木材圍出U形框架(留出門的設計獲一致認可)，通過加橫木固定解決不穩問題; 敷紙組嘗試雙面膠、漿糊等多種方式，里三層外三層貼好報紙；手繪組分工制作“情緒小屋”牌子，用硬紙板增加立體感并繪制圖案;噴漆組戴口罩到室外作業，伴著“粉刷匠”的歌聲歡樂噴涂，最后用廢布做門，小屋瞬間成型。

孩子們爭相體驗，靈靈進去調節壞情緒后開心地分享道：“我感覺好多了!”

EMOTION

“心情預報”心理健康主題活動

為幫助兒童識別常見情緒，理解其產生原因與表現形式，引導他們學會表達內心感受、打破情緒表達障礙，貴州富民社區益童樂園開展“心情預報”心理健康主題活動。

站點專職通過生動案例與肢體語言，詳細講解喜、怒、哀、懼等常見情緒的面部表情與肢體動作，幫助孩子們直觀認識不同情緒特征。

繪畫環節中，孩子們用彩筆描繪當下情緒：有的畫開心表情包，分享交到新朋友的喜悅；有的用陰沉色調表達憤怒。站點專職鼓勵大家上臺分享情緒背后的故事，引導他們用語言表達感受。

針對孩子們分享的情緒困擾，站點專職引導大家探討化解方法，如深呼吸、傾訴、運動等，讓孩子們掌握實用調節技巧。

今天是525心理健康日

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益童樂園項目由壹基金發起與運營，北京字節跳動公益基金會支持，通過支持本地公益組織，搭建兒童友好空間、聘用專職兒童工作者，為易地搬遷社區兒童、鄉村留守和城鄉流動兒童提供包括安全教育、文化傳承、社區融入、心理支持等社區兒童服務，幫助孩子們獲得更好的校外陪伴、學習和成長。

2025年，項目在貴州、河北、廣西、內蒙古的15個市（州）建立103個社區常態化 站點，開展活動31,065場，服務了161,494.4個小時，惠及受益兒童673,663人次， 39家社會組織參與其中。開展11次能力建設培訓，為199名一線兒童工作者賦能。

壹 基金 以“盡我所能、人人公益”為愿景，專注于災害救助、兒童關懷與發展、公益支持與創新三大領域，是5A級社會組織，連續十四年保持信息公開透明度滿分。 感謝壹家人支持，歡迎壹家人監督 。

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